Přečtení nutriční etikety vám může o jogurtu, který jíte, hodně napovědět.Image Credit:bit245/iStock/Getty Images
Všechny druhy jogurtů s živými a aktivními kulturami mají zdraví prospěšné účinky a druhy jogurtů Yoplait nejsou výjimkou. Značka Yoplait má však některé výrobky zdravější než jiné. Při výběru jogurtu, který si koupíte, se vždy podívejte na nutriční etiketu na obalu, abyste se dozvěděli více o tom, co skutečně jíte.
Obyčejné výživové údaje
Ochucené výživové údaje
Na webových stránkách společnosti Yoplait se uvádí, že originální 6uncový jogurt s jahodami a banánem má 170 kalorií, 1,5 gramu tuku, 33 gramů sacharidů a 5 gramů bílkovin. Kromě nízkotučného mléka jsou jeho hlavními složkami cukr, jahody, kukuřičný škrob a banánové pyré. Hustý a krémový jahodovo-banánový jogurt Yoplait, rovněž v balení o objemu 6 uncí, má 180 kalorií, 2,5 gramu tuku, 31 gramů sacharidů a 7 gramů bílkovin. Jeho hlavními složkami jsou mléko se sníženým obsahem tuku, cukr a odtučněné mléko, ale neobsahuje žádné skutečné ovoce; místo toho jeho barva připomínající ovoce pochází z karmínu – červeného barviva získaného z hmyzu.
Zdravotní účinky
Živé a aktivní kultury ve všech druzích jogurtu Yoplait jsou probiotické bakterie, které mají řadu zdravotních výhod. Nejčastěji probiotika snižují nebo zmírňují příznaky gastrointestinálních onemocnění, jako je zácpa, průjem a zánětlivá onemocnění střev. Probiotika mohou také posilovat funkci imunitního systému. Jogurt může mít také příznivé účinky na hubnutí. Ve studii publikované v roce 2005 v časopise „International Journal of Obesity“ subjekty, které snížily kalorie a každý den po dobu 12 týdnů jedly tři 6 uncí netučného jogurtu Yoplait, ztratily více tělesného tuku a více vážily v oblasti trupu a pasu než subjekty, které snížily kalorie a jedly placebo na bázi želatiny.
Zdravotní překážky
Vyšší počet sacharidů v ochucených jogurtech Yoplait pochází z přidaného cukru a také z přidaného ovoce nebo ovocných příchutí. Přestože konzumace mírného množství přidaného cukru pravděpodobně nebude mít vážný vliv na vaše zdraví, Americká kardiologická asociace upozorňuje, že přidaný cukr může zvýšit riziko obezity a kardiovaskulárních problémů. Jogurty Yoplait jsou také zahušťovány kukuřičným škrobem a dalšími přídatnými látkami. Nejvíce výživných látek získáte z jogurtů, které jsou méně zpracované a jako jediné dvě složky uvádějí mléko a živé aktivní kultury.