Není to hluboké čištění? Zde je to, co ve skutečnosti potřebujete vyčistit, abyste zůstali zdraví. Image Credit: morefit.eu Creative 
Jak špatné to opravdu je? nastavuje rekord ve všech návycích a chování, které jste slyšeli, může být nezdravé.
Spolu s organizací vaší e -mailové schránky a hledáním nové práce je hloubkové čištění vašeho domu jedním z úkolů, o kterých víte, že je opravdu byste měli dělat … ale pravděpodobně je stále odkládáte. Koneckonců, kdo chce strávit celý den drhnutím podlah a praním sprchy – nebo vidličkou přes stovky dolarů, aby si najal někoho jiného, aby to udělal za vás?
Ale kromě vašeho místa, které vypadá trochu ponuré, pokud se nikdy nedostanete do svého úhledného blázna, mohlo by to být špatné pro vaše zdraví – způsobující hromadění choroboplodných zárodků, plísní a prachu a z toho vám bude špatně?
reklama
Průzkum z listopadu 2018 od Amerického čisticího institutu (ACI) zjistil, že 38 procent lidí má obavy, zda jejich metody čištění zabrání nemocem a symptomům alergie.
Takže jsme dostali špínu o tom, co je vlastně důležité a co je NBD, pokud jde o udržení vašeho dětského postýlky. (Tip: Není to to, co byste mohli očekávat!)
Co to vlastně znamená hloubkové čištění a jak to udělat
Je to slogan, který se hodně přehazuje, ale tady je to, co hloubkové čištění ve skutečnosti obnáší.
reklama
„Hluboké čištění je navrženo tak, aby odstranilo zakořeněné nečistoty, jako je vodní kámen, a zahrnuje čištění oblastí, které nejsou pokryty jako součást vašeho pravidelného čištění,“ říká Henry Paterson, vedoucí provozu společnosti Housekeep.
Přemýšlejte: stírání uvnitř skříněk; mytí oken; řešení spotřebičů, jako je trouba, lednice a mraznička; a dokonce šamponování koberců a parní čištění čalounění.
Zaměřuje se také na oblasti, které jsou často přehlíženy. „Lidé mají tendenci uklízet kolem spotřebičů a nábytku,“ říká Paterson. „V rámci hloubkového čištění se budeš muset dostat i pod a za tyto položky.“
reklama
Pokud jste připraveni se dostat dolů a špinaví, Paterson říká, že máte ve svém arzenálu následující nástroje (každá základní značka supermarketu to zvládne):
- Víceplošný sprej
- Odstraňovač vodního kamene
- Čistič toalet
- Čisticí prostředek na podlahy
- Šampon na koberce (tj. Pokud máte koberce)
- Čisticí prostředek na trouby
- Spousta a spousta čerstvých, čistých utěrek z mikrovlákna
Nyní si vymažte kalendář a pumpujte své oblíbené melodie nebo podcasty.
„Buďte důkladní – hloubkové čištění znamená dostat se do míst, která obvykle [nečistíte],“ říká Paterson. „Dej si dost času, abys mohl metodicky pracovat v každé místnosti a ujistit se, že uklízíš úplně všude, kde se dá.“
reklama
Je ale hloubkové čištění opravdu nutné?
Získejte toto: Pokud nejste kandidátem Hoarders , pravděpodobně ne.
„Důvodem je, že se nikdy nemůžeme úplně zbavit alergenů-včetně roztočů, zvířecích lupů a spór plísní,“ říká Erin Reigh, MD, alergologka v Dartmouth-Hitchcock Medical Center. „Postupem času se vytvářejí, takže je důležitější pravidelně provádět úklid domácnosti, než provádět jeden velký úklid.“
A co víc: „Existují důkazy, že pokud provedete hloubkové čištění, hladiny alergenů se vrátí tam, kde začaly až o měsíc později,“ říká doktor Reigh.
„Je důležitější pravidelně provádět úklid domácnosti, než provádět jeden velký úklid.“
Jen na těchto 6 domácích pracích neberte ohled
Přestože pečlivé čištění shora dolů není nutností, abyste zůstali zdraví, nedáme vám licenci, abyste byli úplní lumpové. Následující úkoly v domácnosti jsou klíčové.
1. Vysávání
Obzvláště pokud máte alergie, jednou týdně vám s Dysonem zaběhne jeden z nejlepších způsobů, jak zmírnit čichání a kýchání.
„Pokud jde o roztoče, lidé reagují především na své hovínko,“ říká doktor Reigh. „Jeden gram domácího prachu obsahuje tisíce roztočů, z nichž každý produkuje asi 20 fekálních pelet denně.“ (Páni.)
Nyní dobrá zpráva: „Vysávání těchto pelet jednou týdně sníží čas odběru alergenů a sníží vaši celkovou expozici,“ říká doktor Reigh. Navíc po cestě nasává otravné spory plísní, pyl a zvířecí srst.
Podle Americké nadace pro astma a alergii (AAFA) může expozice roztočům a sporám plísní zhoršit příznaky alergie, jako je kýchání, rýma a svědění, slzení očí. Může také vyvolat astmatický záchvat, což způsobuje potíže s dýcháním, kašel, sípání a bolest na hrudi.
Přestože jsou alergici vystaveni nejvyššímu riziku symptomů, my ostatní nemáme jasno. „Roztoči a plísně produkují určité sloučeniny, které jsou dráždivé a způsobují záněty, a to iu lidí dokonce bez alergií,“ říká doktor Reigh. „Z hlediska kvality vzduchu je důležité, aby každý pravidelně vysával.“
Spropitné
Pokud máte alergie, možná budete chtít vyrazit na HEPA filtrační vakuum. Pokaždé, když vysáváte, nakopete prach a špínu, což zvýší množství alergenů vznášejících se ve vzduchu. „Roztoči se usazují zpět na zem do 15 minut, zatímco zvířecí srst může zůstat v aerosolu dva týdny,“ říká Dr. Reigh. „HEPA filtry tyto částice odstraňují.“ Při vysávání si minimálně nasaďte masku nebo požádejte člena rodiny, aby za vás uklidil.
2. Praní listů
Mezi listy trávíme asi jednu třetinu života a podle AAFA studie ukazují, že ve vaší ložnici žije více roztočů než kdekoli jinde ve vašem domě-tito tvorové se rádi zavrtávají do látky. Špinavé povlečení a povlak na polštář jsou také ohništěm hub, chlupů zvířat a pylu.
Udržování pytle v čistotě vám navíc pomůže pořádně si odpočinout. Studie ze dne Alergie, astma a klinická imunologie ze srpna 2017 naznačuje, že přetížení po celou noc v důsledku expozice alergenům může mít značný dopad na váš spánek. Takže i když vaše povlečení vypadá dobře, měli byste stále prát povlečení každý týden.
Související čtení
- Jak špatné je ve skutečnosti nikdy neměnit polštář?
- Jak často opravdu potřebujete prát ručníky?
3. Čištění kuchyně
„Pokud nebudou pravidelně čištěny, mohou se kuchyně stát živnou půdou pro rozmnožování bakterií, jako je E.coli, což vám může způsobit onemocnění,“ říká Paterson.
E.coli je potenciálně nebezpečný organismus, který se nejčastěji vyskytuje v syrovém nebo nedovařeném mletém hovězím mase a může vést k těžké nemoci.
Po přípravě jídla tedy umyjte vše, co jste zvládli. Věnujte zvláštní pozornost otvírákům na konzervy, prkénkům, deskám a složitým zařízením, jako jsou mixéry a kuchyňské roboty – podle Medical Center of University of Rochester (URMC) je u nich vysoké riziko kontaminace. Po použití je vydrhněte horkou mýdlovou vodou nebo je vhoďte do myčky.
4. Vyčištění chladničky
Podle URMC je vaše lednička dalším špičkovým předzvěstí choroboplodných zárodků, takže stojí za to jí občas věnovat hluboký ponor.
„Čistěte ji každých pár měsíců, abyste zajistili hygienické skladování vašich potravin,“ říká Paterson.
To znamená: Vyndejte vše a otřete police a zásuvky. Rozsypané nečistoty co nejdříve odstraňte a zkažené potraviny odstraňte.
5. Smíchání závažné plísně
Povrchová plíseň a plíseň, která se shromažďuje ve sprše a kolem umyvadla, není velký problém. „To není považováno za škodlivé,“ říká doktor Reigh. „Na druhé straně může být problémem strukturální plíseň způsobená poškozením vodou – řekněme, pokud žijete v oblasti náchylné k záplavám.“
Podle FEMA může dýchání určitých typů plísní vést ke zdravotním problémům, včetně respiračních problémů, podráždění očí a kůže, bolestí hlavy a ztráty paměti. Nejtoxičtější je černá plíseň, která je skvrnitá, tmavě zelená, šedá nebo černá a má zatuchlý zápach.
Pokud máte mírný růst plísní způsobený poškozením vodou (tj. Zasažená oblast je menší než 10 čtverečních stop), můžete ji pravděpodobně vykořenit sami – postupujte podle těchto pokynů Agentury pro ochranu životního prostředí. V opačném případě se poraďte s profesionálem.
Související čtení
5 Nezdravých chyb, které lidé dělají s odvlhčovači
6. Decluttering
Začněte s minimalistickým trendem.
„Zásobníky alergenů můžete omezit tím, že nebudete mít kolem sebe žádné další věci,“ říká doktor Reigh.
Zejména zvažte házení měkkého zboží, jako jsou koberce, dekorační polštáře a závěsy (lepší jsou rolety).
Nepořádek je také špatný pro váš mozek. Ve studii z Aktuální psychologie ze září 2017 byl nepořádek spojen s prokrastinací, stresem a nespokojeností. Čas nasměrovat Marie Kondo!
A co úklid koupelny?
Dobře, takže zárodky do koupelny znějí špatně: Studie z ledna 2015 v Journal of Clinical Microbiology odhalila, že veřejné toalety ukrývají spoustu mikrobů, od stafylokoků a MRSA po HPV a herpes.
Ale než se leknete: Vědci z University of Chicago, kteří studii provedli, tvrdí, že se jedná o stejné organismy, jaké se nacházejí v domácích koupelnách, a že nám zřídka způsobují škodu.
Měli byste dezinfikovat?
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se ve většině případů můžete držet běžných čisticích prostředků. „Dezinfekční chemikálie, jako je bělidlo, mohou u některých lidí dráždit dýchací cesty,“ říká doktor Reigh. Mohou také šroubovat s vaším mikrobiomem.
Když je ale u vás doma někdo nemocný, dezinfekční prostředek je účinnějším způsobem, jak zabíjet choroboplodné zárodky. „Viry se mohou šířit kontaminovaným povrchem a měli byste věnovat zvláštní pozornost povrchům s vysokým dotykem, jako jsou kliky dveří,“ říká Paterson. „Podívejte se na produkt, který říká:„ Zabije 99,9% choroboplodných zárodků “.
Po 24 hodinách již není nutné dezinfikovat, ale stále byste měli vyčistit všechna místa, se kterými se nemocný člověk dostal do kontaktu. Jakmile uplynou tři dny, není nutné žádné další čištění.
Související čtení
Jak (a kdy) dezinfikovat váš domov, abyste se vyhnuli nemoci
Jak špatné je tedy nikdy nikdy hloubkově čistit?
Uvolněte se.
„Studie ukázaly, že lidé nejsou schopni hloubkově čistit – a není to konec světa,“ říká doktor Reigh. „Pokud pravidelně provádíte základní úklid, včetně vysávání, je to skvělé.“
Jak špatné je skutečně jíst potraviny s prošlou trvanlivostí?
od Moiry Lawlerové
Jak špatné je opravdu nepoužívat nit?
od Molly Triffin
Jak špatné je opravdu se po tréninku neosprchovat?
od Emily Abbate
reklama