Existují výhody a nevýhody, které s vámi v noci přitulují nadýchané nebo fido. 
Jak špatné je to opravdu? Nastaví rekord přímo na všechny návyky a chování, které jste slyšeli, může být nezdravé.
V tomto článku
- Alergie a astma
- Blecha kousnutí
- Kvalita spánku
- Nálada
- Tipy, jak to udělat
- Sečteno a podtrženo
Pokud toužíte po Peak Cozy, přivítáte svou kočku nebo psa – nebo obojí – na svou postel. Koneckonců, je to jen tak doprovodné, že má domácí mazlíčky poblíž díky pohodlí dojemné kožešiny a měkkých zvuků purrů a šňupání. Ale měli byste nechat svého psa spát s vámi?
reklama
Video dne
A po dni stráveném společně – kočky se twinují přes nohy, zatímco si uděláte ranní šálek kávy, nebo se váš pes stočil poblíž, zatímco sledujete televizi – mazlení v posteli s vaším mazlíčkem se zdá jen přirozené. Smasná většina (56 procent) majitelů domácích zvířat pozve kočky a psy do své ložnice podle článku v prosinci 2015 v klinickém řízení Mayo .
reklama
Pro tuto praxi však existují určité důsledky. Tady je to, co odborníci říkají o výhodách a nevýhodách přinášení domácích zvířat do ložnice a zda by s vámi měl spát váš pes (nebo jiný chlupatý přítel).
1. Vaše alergie a astma se mohou zhoršit
Asi třetina lidí v USA je alergická na kočky a psy (s běžnějšími alergiemi na kočičí), podle Astma a alergické nadace Ameriky.
reklama
Pokud jste jednou z této skupiny, povolení vašeho domácího mazlíčka v ložnici znamená asi osm hodin vystavení alergenům, říká imunolog Heather Moday, MD, autor imunotypového průlomu .
„Dýchání v této úrovni alergenů po celou noc může způsobit nosní přetížení, zánět sinusu a podráždění dýchacích cest, pokud máte astma,“ říká Dr. Moday. To ztěžuje klidnou spánek a znamená, že se ráno probudíte a unavíte se, říká.
reklama
A nejen alergie na domácí mazlíčky musíte zvážit. Kočky a psi nesou pyl a prach na jejich srsti, říká Dr. Moday. To znamená, že umožnění domácích mazlíčků v posteli vás staví do úzkého kontaktu se dvěma běžnými alergeny.
To může také zhoršit astma, protože alergie a astma často jdou ruku v ruce. Společné spouštěče (jako jean, prach a pyl), které vedou k alergickým reakcím, jako jsou čichání nebo svědivé oči, mohou podle Mayo Clinic také zahájit příznaky astmatu.
Spropitné
Pravidelně mytí sebe a vašeho domácího mazlíčka je jedním z alergických léků, které může pomoci zabránit nadměrnému tanečnímu, prachu a pylu.
2. Můžete získat bleší kousnutí
Někteří parazity rádi žijí na kočkách a psy (myslím: blechy, klíšťata a vši). A umožnění vaší kočce nebo psovi v ložnici se staví do velmi úzkého kontaktu s těmito svěděními způsobujícími stvoření.
Například blechy, které mohou na Clevelandskou kliniku způsobit svědění a podráždění.
3. Váš spánek by mohl trpět
Pokud jde o hygienu spánku, neexistují žádné výhody mít domácí zvířata v posteli, říká psychologka spánku Samina Ahmed Jauregui, PSYD, poradce Pluto Pillow.
Existují však některé nevýhody: domácí mazlíčci se rádi pohybují v noci, říká Abhinav Singh, MD, ředitel zařízení Indiana Sleep Center a člen Národní rady pro lékařskou poradenství National Sleep Foundation. „To může lidi probudit,“ říká.
A je těžké vrátit se po probuzení, zvláště když stárneme, říká Dr. Singh – což by mohlo snížit množství spánku, které dostanete každou noc.
Budete to vědět, pokud vás váš mazlíček probudí ve 3 hodiny ráno a nemůžete hned usnout. Ale to, co by mohlo být více zákeřné, je, když pohyb domácího mazlíčka způsobí, že se budete znovu upravit častěji, než byste jinak.
„Micro-Awakhings nejsou vzpomínací,“ říká Dr. Singh. Jinými slovy, pokud se krátce probudíte, abyste se házeli a otočili kvůli míchání vaší kočky nebo psa, není dost dlouhé, aby se váš mozek zaregistroval jako okamžik bdělosti. Ale ty krátké výbuchy nespavost mají stále účinek.
Dr. Singh to porovnává s létáním: raději byste neletěli nonstop nebo měli na cestě k cíli sedm spojovacích letů? Tato malá rutinní narušení snižují kvalitu vašeho zavřeného oka. To vám umožní cítit se ráno neomezeno, i když jste pilně nastoupili na centra pro kontrolu nemocí a prevenci, která se vyvolala sedm hodin spánku.
Jauregui to shrnuje: „I když se můžete rychle vrátit do spánku, probuzení na prvním místě je narušením kvality spánku.“
Chcete zlepšit kvalitu spánku? Vyzkoušejte 7denní plán Kickstart Morefit.eu o lepší spánek.
4. Mohlo by to zlepšit vaši náladu
Není to všechno zkázy a temnota. Přivedení domácího mazlíčka do vaší ložnice je spojeno s některými významnými přínosy duševního zdraví.
„Mnoho lidí tvrdí, že si opravdu užívají spaní se svými zvířaty, protože se cítí méně osamělí a šťastnější se svými domácími mazlíčky,“ říká Dr. Moday. A existují studie, které to podporují.
Například v průzkumu s necelým 1 000 majitelům domácích zvířat při narození byli psi „spojeni se silnějšími pocity pohodlí a bezpečnosti“ ve srovnání s partnery pro lidské postele, podle listopadu 2018 výzkumu v Anthrozoös .
Podle medicíny Johns Hopkins podporované výzkumné přínosy času u domácích zvířat patří také zvýšení oxytocinu (pociťový hormon) a snížení kortizolu (stresový hormon).
Zatímco Dr. Singh si obecně myslí, že přivedení domácího mazlíčka do postele je nejlépe zabráněno, dělá výjimku pro někoho, kdo překonává ztrátu nebo trauma a najde pohodlí v přítomnosti domácího mazlíčka. „Pes nebo kočka tam může být, aby vás podpořila [a] vám pomohla emocionálně zotavit se,“ říká.
7 zdravých tipů pro spaní se svým mazlíčkem v posteli
Přestože existují některé solidní důvody, proč by váš pes neměl spát s vámi, radosti ze společnosti pravděpodobně převáží nad těmito potenciálními nevýhodami, pokud jste vy a váš mazlíček ve zvyku sdílet postel.
Chápeme to. Pokud tedy ignorujete odborníky a přetrváváte v přivítání načechrané nebo fido na matraci, postupujte podle těchto strategií, abyste snížili potenciální úskalí:
- Investujte do vzduchového filtru HEPA.
- Získejte větší postel. V ideálním případě budete chtít postel, která vám a vašeho domácího mazlíčka – stejně jako jakékoli společníky pro lidské postele – dostatek místa, říká Dr. Signh. Díky tomu budou pohyby vašeho domácího mazlíčka méně rušivé.
- mycí lůžko. Často mějte své listy a umyjte je v horké vodě, říká Dr. Moday.
- má tendenci k hygieně vašeho domácího mazlíčka. „Často koupá své psy a udržujte je upravené,“ říká Dr. Moday.
- Omezte místo vašeho domácího mazlíčka v posteli. Pokud je to možné, držte domácí zvířata na úpatí postele a mimo všechny listy a přikrývky, říká Dr. Moday.
- Dejte si více času na spaní. Zvažte přidání další půlhodiny do spánku, říká Dr. Singh. Tímto způsobem, i když je váš spánek narušen, budete za to kompenzovat, říká.
- Přeskočte další špatné návyky před spaním. Nebo posouvání Tiktoku na telefonu, říká Dr. Singh.
Jak špatné je tedy opravdu nechat svého mazlíčka spát s vámi v posteli?
Pokud jde o rozhodování, zda byste měli nechat svého psa spát s vámi, opravdu to záleží.
Dr. Singh poznamenává, že má kočky, a je milovníkem zvířat-ale pokud je nucen dát spodní hranici, poznamenává, že je „obecně nedoporučující“ spát s vaším mazlíčkem. Nejlépe se nejlépe vyhýbáte, pokud máte alergie nebo alergii vyvolané astma. Místo toho doporučuje mít ve vaší ložnici kočku nebo psí postel nebo přikrývku, vedle vaší postele, ale ne na ní.
Jauregui souhlasí s tím, že je nejlepší udržovat ložnici bez domácího mazlíčka. Dodává však: „Pokud bojujete se spánkem a nejste pohodlně spát v posteli sami, pak mít mazlíček v posteli s vámi (to je dostatečně velké pro vás oba) může být v pořádku.“ Nějaký spánek – i když je potenciálně narušen – by byl lepší než žádný, říká.
A pokud prostě nemůžete opustit ty noční přitulení (vinné!), Postupujte podle výše popsaných nejlepších postupů, pokud jde o prádlo, péči o domácí mazlíčky a upravujte rutinu spánku.
Jak špatné je opravdu nikdy změnit polštář?
Bymolly Triffin
Jak špatné je opravdu chrápat?
Bymolly Triffin
Jak špatné je opravdu spát nebo sprchovat se kontakty?
Bymadeleine H. Burry
reklama