Jak často se opravdu potřebujete sprchovat?

Sprchování denních pracuje pro některé lidi, ale to může být příliš často pro ostatní.Image Credit: Maridav / IStock / GettyImages V tomto článku Jak často se sprchovat Účinky dostatečně sprchování Účinky sprchování příliš mnoho Délka sprchy Sprchové tipy pro zdravou kůži Dospělost nepřijde s průvodcem pro radu o základní péči o tělo (nebo základní cokoliv , bohužel). Právě předpokládalo, že to přijdeš. Některé rady na sprchování by bylo hezké. Video dne Koneckonců, někteří lidé si sahají své tváře na pouhý návrh, který neomylní každý den. Ale jiní říkají, že každý druhý den (nebo dokonce delší intervaly) pro ně perfektně fungují. Kdo je v pořádku – a kdo jen smrdí? reklama Ukázalo se, že neexistuje žádná odpověď – veškerá odpověď na to, jak často byste měli být sprchování. Dobré zprávy? Dermatologové mají spoustu tipů, které můžete použít, abyste zjistili, jak často byste měli být mytí (a varování o tom, co se může stát, když jdete přes palubu nebo se nebudete dostatečně sprchovat). Tady je parní lopatka. Spropitné Jak často je sprchovat, je většinou osobní rozhodnutí, ale měli byste zvážit věci, jako je vaše úroveň aktivity, typu kůže a environmentální expozice určit, jaký plán praní má největší smysl pro vás. Jak často se opravdu potřebujete sprchovat? Sprchová frekvence je určitě osobní věc, a jak často potřebujete suspati závisí na vašem životním stylu a dalších faktorech. „Sprchování může být individualizované rozhodnutí,“ potvrzuje Beth Goldstein, MD, doplněk klinického profesora dermatologie na University of Severní Karolína na Kaple Hill a zakladatele značky péče o pleť Getmr. reklama Někteří lidé dělají v pořádku s několika týdenními sprchy, zatímco ostatní jsou lépe mytí každý den. Správné číslo pro vás může být založeno na: 1. Vaše úroveň aktivity Pokud cvičíte intenzivně nebo hrajete sport na denní bázi, váš sprchový program by měl odpovídat. To je zvláště pravda, pokud budete hrát kontaktní sporty, „kde můžete být vystaveni potenciálním bakteriálním nebo virovým infekcím [od ostatních hráčů],“ říká Dr. Goldstein. Stejně jako plavání, protože chlor může dráždit vaši pokožku, když není vyplachován. reklama Na druhou stranu? Pokud jste sedavý, sprchování každý druhý den je v pořádku, říká Dr. Goldstein. 2. Vaše práce Pokud jste pravidelně vystaveni nečistotám nebo chemikáliím v práci, denní sprcha má smysl, Dr. Goldstein říká. 3. Typ kůže Kůže, která je suchá nebo velmi citlivá, může být podrážděná s častějšími sprchováním, zejména když používáte teplou vodu, takže méně promytí týdně může být lepší. reklama 4. Vaše voda Pokud žijete v oblasti, která je náchylná k suchu a povzbuzuje zachování vody, sprchování každého druhého dne namísto denního vám může pomoci minimalizovat vaše použití. Související čtení Jak špatný je opravdu nikdy čistit sprchu? Co se stane, když se nemusíte sprchovat? 1. Můžete smrdět Jednoduše řečeno, ne pračky často může cítit docela funky. Čím méně často se sprchujete, tím je šance, že je pro bakterie a nečistoty vybudovat na kůži a způsobit tělesný pach. „To může být zvláště soustředěno tam, kde jsou apokrinné potní žlázy a vlasy, jako jsou podpaží nebo tříslo,“ říká Dr. Goldstein. 2. Vy se vyšším rizikem kožních infekcí „Droždí a některé plísňové infekce mohou prospívat v oblastech, kde je vlhkost a pokožka na kůži, jako jsou pod prsy, žaludkem nebo v tříslech,“ říká Dr. Goldstein. Ale časté mytí může udržet tyto v zátoce. 3. Vaše pokožka by mohla vypadat vtipně Vzhled kůže se může začít také měnit. Postupem času, vzácné nebo nedostatečné mytí může způsobit, aby se na kůži vybudoval maz, pot a kožní proteiny. To může vést k dermatitidě zanedbání, podmínkou označenou tmavou, flakátou nebo křupavou skvrny, podle dermnet nz. Skvrny mohou být obvykle odstraněny pračkou plochy mýdlem a vodou nebo isopropylalkoholem. Co se stane, když se sprchuje příliš mnoho? 1. Vaše kůže se může vysušit Sprchování několikrát denně (nebo pro osoby s velmi suchým nebo senzibilivou pokožkou, dokonce jednou denně) může vzniknout riziko pro suchou, svěděnou kůži. Kombinace horké vody a drsných mýdel může strhnout pokožku přírodních olejů, vysvětluje Dr. Goldstein. Pokud se suchost stává dostatečně závažným, pleť může začít prasknout, což usnadňuje bakterie pro pronikání kožní bariéry a způsobit infekci podle publikování zdraví Harvard Health. 2. Jste na vyšší riziko pro kožní onemocnění Když už mluvíme o bakteriích, příliš mnoho mýdla (zejména těžkého dutu, antibakteriální druh) může narušit normální rovnováhu dobrých bakterií, které žijí na povrchu kůže. To by mohlo potenciálně zvýšit riziko pro určité kožní onemocnění, naznačuje leden 2018 papír v příroda recenze mikrobiologie. „Bilance bakterií na naší kůži je důležitá pro naši pokožku sloužit jako robustní bariéra,“ říká Dr. Goldstein. „Mytím a snižováním mechanismů přírodních obrany můžete skutečně udělat více škody než dobré.“ 3. Odpadnou vodu Stojí za to poukázat taky, že sprchování více, než je nutné zůstat čistý odpad voda – kolem 17 galonů za osmiminutovou sprchu, podle portland.gov. (Průměrná lázeň využívá přibližně 30 galonů.) Související čtení Jak často byste měli umýt vlasy? Jak dlouho by vaše sprcha měla být? Tři nebo čtyři minuty mytí a praní je vše, co potřebujete, abyste zajistili, že vaše tělo je důkladně čisté, Dr. Goldstein říká. Pokud dáváte přednost o něco uvolněnější přístup, zkuste udržet sprchu do 10 minut, doporučuje kliniku Mayo. Jde o vaše riziko pro suchou, svěděnou kůži. 5 Sprchové tipy pro zdravější pokožku Všichni máme vlastní sprchové rutiny. Ujistěte se, že vaše obsahuje několik jednoduchých praktik zajišťuje, že se dostanete čistý čistý, aniž by dráždil kůži. 1. místo horkého používejte teplou vodu Odolávat nutkání dostat příliš parní. Teplá voda je méně pravděpodobná, že vaše kůže jeho přírodních olejů a způsobit, že se porovnává sušení ve srovnání s horkou, bere na vědomí kliniku Mayo. 2. Zvažte žínku místo loofah Loofahy a tělové houby sbírají mrtvé kožní buňky a nečistoty, a proto, že nikdy zcela neuchovávají, mají tendenci stát se šlechticemi pro bakterie, podle kliniky Cleveland. Žínky jsou méně pravděpodobné, že tyto problémy představují, zejména pokud používáte čerstvý pokaždé, když se sprchujete. Pokud jste spáchaný loofah nebo tělo houba uživatele, nahraďte ho každých několik týdnů. 3. Použijte jednoduché mýdlo Krém nebo gelové čisticí prostředky s přidanými zvlhčovači budou udržovat pokožku před vysycháním, na kliniku Mayo. Vyhněte se antibakteriálním mýdličám. Mohou snižovat dobré bakterie na kůži, takže pokud nebudete bojovat s infekcí nebo vážným tělesným pachem, můžete vymazat, Dr. Goldstein poznámky. 4. Scrub z hlavy k špičce se zaměřením na stinky skvrny Měli byste strávit několik vteřin mytí každé oblasti těla, ale věnujte zvláštní pozornost svým podpažím a třísky, které mají tendenci vetovat vlhké bakterie způsobující zápach, podle publikace Harvard Health. 5. blot a hydratujte Suňte se jemným poklesem kůže s ručníkem namísto tření a aplikujte hydratační krém, zatímco vaše kůže je stále vlhká, doporučuje americkou akademii dermatologie. Oba mohou pomoci udržet pokožku hydratovanou a vyzdupnou suchost. Související čtení Jak často opravdu potřebujete umýt ručníky? reklama