trénink
Jak dlouho by měl trénink vzpírání skutečně trvat, aby byl účinný?
Délka posilovacího tréninku závisí na počtu dní, kdy můžete a chcete trénovat.Obrázek: LordHenriVoton/E+/GettyImagesV tomto článkuTrénink 1 den v týdnuTrénink 2-3 dny v týdnuTrénink 4-5 dní v týdnuPodtrženo a sečtenoNEJČASTĚJŠÍ DOTAZYI když si času stráveného...
trénink
Nemůžete uběhnout kilometr bez zastavení? Tady je, co se vám vaše tělo snaží říct.
Schopnost uběhnout míli není jen otázkou vytrvalosti.Obrázek: Jay Yuno/E+/GettyImages Jedním z prvních cílů, které si noví běžci často dávají, je uběhnout míli bez zastavení. Na této vzdálenosti je něco, co upevňuje...
trénink
Tyto 3 aplikace pro mobilitu mohou uvolnit zatuhlé svaly a zlepšit vaše cvičení
Zlepšete svůj pohyb a flexibilitu pomocí těchto aplikací pro mobilitu.Obrázek Kredit:morefit.euV tomto článkuJak jsme vybíraliNejlepší pro zahřátíNejlepší pro přizpůsobeníNejlepší pro specifické cíleVěci, které je třeba zvážit před nákupemTrénink mobility je něco jako čištění zubů...
trénink
Kolik kroků denně skutečně potřebujete udělat?
Množství kroků za den by se mělo lišit a mělo by se jednat spíše o kvalitu než o kvantitu.Obrázek Kredit:morefit.eu CreativeDenní výzva kroků vám pomůže udržet si závazek chodit více během dne. Kliknutím sem...
box
Se všemi silami za každým úderem mohou ruce a zápěstí boxera bít. To platí zejména v případě, že boxer při děrování nepoužívá správný tvar, nebo nezabaluje zápěstí přiměřeně před bojem nebo prací na těžkém...
box
Hubnutí je nevyváženost počtu kalorií, které konzumujete, a počtu kalorií, které spálíte při činnosti. Stínový box je cvičení, které spaluje kalorie a cvičení, které můžete udělat v soukromí vašeho domova. 140 lb. osoba spaluje...