Fitness
Cvičení
Jediných 5 cviků s odporovou páskou, které potřebujete pro zpevněná lýtka
Na zpevnění lýtek potřebujete jen odporovou pásku.Obrázek Kredit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesDřepy slouží k procvičení hýždí, výpady k procvičení čtyřhlavých svalů a mrtvé tahy k procvičení podkolenních šlach. Ale jak do vaší denní rutiny pro nohy zapadají...
Cvičení
Je lepší cvičit ráno nebo večer?
Cvičení břišních svalů odpoledne může být pro vaši páteř lepší než cvičení ráno.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesPro většinu lidí byl nejlepší čas na cvičení břišních svalů "včera". Ve skutečnosti je však nejlepší čas "kdykoli, kdy to...
Cvičení
Seznam cvičení P90X pro nohy a záda
Seznam cvičení P90X na nohy a zádaObrázek: bernardbodo/iStock/GettyImagesCvičení na nohy a záda je jedním z nejnáročnějších tréninků v programu P90X. Spodní část těla a záda obsahují největší svaly těla a jejich dostatečné zatížení, které...
Obecné fitness
Vysocí lidé se nemusí nutně bavit rychleji než lidé nižšího vzrůstu.Image Credit:lzf/iStock/GettyImagesV souboji vysokých a nízkých běžců platí, že při zachování všech stejných podmínek - tělesné hmotnosti, pružnosti, proporcionality a rychlosti kroku - mohou...
Cvičení
Jak hluboký dřep skutečně potřebujete?
Hluboké dřepy sice pomáhají posilovat spodní část těla, ale spoustu výhod pro budování svalů můžete získat i z jiných hloubek.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuHluboké vs. normální dřepyJak nízko byste měli jít?Výhody hlubokých dřepůJak se...
trénink
7 nejlepších bot na zimu podle fyzioterapeuta
Nejlepší vycházková obuv na zimu je nepromokavá, má dobrou trakci a udržuje nohy v teple, aniž by se potily.Obrázek Kredit:morefit.euV tomto článkuJak jsme vybíraliNejlepší celkověNejlepší do nízkého sněhuNejlepší do hlubokého sněhuNejlepší pro ochranu před...
Cvičení
Co se stane, když každý den uděláte 30 kliků?
Každodenní kliky vám mohou pomoci dosáhnout vašich kondičních cílů, ale odpočinek a variace vám pomohou vyhnout se nebezpečí přetrénování.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesV tomto článkuBezpečnostVýhodyRizikaJak se to děláJestli nějaký cvik sklízí všeobecný potlesk, pak je to klik....
trénink
Vysoký boxer s dlouhýma rukama může mít výhodu při střelbě levým úderem.Obrázek Kredit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesNeexistuje jediný typ postavy, který by naznačoval, že závodník bude v boxu úspěšný. Historie tohoto sportu ukazuje, že velký úspěch mají...