Návštěva PageFuture je virtuální osobní výcvik aplikace, kde pro vás trenér programy týdně tréninky a kontroluje s vámi několikrát týden.Image kredit: budoucnost / morefit.eu
V tomto článku
- Jak aplikace funguje?
- Jaká jsou tréninky?
- Co se mi na tom líbilo
- Potenciální nevýhody
- Měli byste to zkusit?
Budu upřímný: Od té doby od začátku pandemie Covid-19 nemá motocyklová motivace, co bývalo.
reklama
Video dne
Nejen, že moje crossfit tělocvična – kde bych pracoval asi čtyři dny v týdnu – uzavřené dočasně kvůli omezením omezením mého státu, ale obecný stres žít po pandemii zálohovanou touhu udělat mnohem víc, než jít na několik společensky Distancované procházky každý týden.
reklama
Jednou jsem se vrátil do posilovny asi sedm měsíců později v říjnu 2020, bojoval jsem s návratem do mé předchozí rutiny. Cítil jsem se jako naprosto odlišná osoba, musela se nutit, abych to udělal na dva – nebo tři, kdybych měl štěstí – třídy týdně.
I když se obvykle dostanu na tři třídy CrossFit týdně a chodím na dlouhé procházky nebo krátké běhy v mých volnožbě, chtěl jsem zvýšit ante s cílem získat intenzivnější cvičení za pět až šest dní v týdnu.
reklama
Zadejte: budoucnost, aplikace, která vás odpovídá osobním trenérem, který vytváří cvičení program založený na vašich cílech a jejich znalostech.
Jaká je budoucí aplikace a jak to funguje?
Budoucnost je virtuální osobní školení aplikace, kde pro vás trenér programy trénují týdenní trénink a kontroluje s vámi několikrát týdně. Členství stojí 150 dolarů měsíčně.
reklama
Po stažení aplikace (IOS, $ 150), který je k dispozici pouze z Apple Store v tuto chvíli, byl jsem vyzván k vyplnění dotazníku o sobě, mé cíle, jaké typy aktivit už dělám, jaké cvičební zařízení jsem měl přístup a to, co jsem chtěl v trenéře (vysoká energie, vrták seržant, někdo s pozadím ve výživě atd.).
Dále jsem dostal výběr ze čtyř trenérů, kdy aplikace myšlenka byla dobré shody, s jedním trenérem označeným jako „nejlepší fit“. Po přečtení každého z bios, zájmů a stylu koučování jsem šel s osobou, která aplikace navrhla, by byla moje nejlepší zápas: Sarah Gascon, PhD, výkonový trenér s doktorátem v kineziologii.
Sarah a já jsme měli úvodní výzvu FaceTime, abychom se navzájem poznali. Mluvili jsme nejen o mé historii cvičení, aktuální úrovni a cílech fitness, ale také o našich životech a zájmech mimo tělocvičnu. Přestože jsem ji znal jen po dobu 30 minut, cítil jsem se, jako bych ji poznal roky: její vysoká energie a pozitivita ji velmi snadno mluvila, a okamžitě jsem se cítil, jako by byla v mém rohu během tohoto procesu.
Navíc se mi líbil její stylu koučování a přístup k fitness. Například, ona zmínila se, jak byla flexibilní se svým programováním – kdybyste neměli moc spát jednu noc a cítili jste příliš vyčerpaní na plné tělo Hiit Workout naplánoval ten den, ona nainstaluje den odpočinku nebo zvládnutelnější cvičení místo pro vaše úrovně energie. Jsem také velkým zastáncem poslechu vašeho těla a umožnit určitou flexibilitu v tréninku, takže jsem věděl, že to je dobrý zápas.
Jaká jsou tréninky?
Protože každý má různé cíle a úroveň fitness, žádné tréninkové programy dvou lidí nevypadají úplně stejně. Sarah naprogramovala své týdenní cvičení s vědomím, že dělám CrossFit tři dny v týdnu a že chci dostat svou kardio fitness nahoru a udělat více jógy. Každý týden vypadá něco takového:
- pondělí: třída CrossFit
- úterý: třída CrossFit
- Středa: CrossFit Class
- čtvrtek: den odpočinku
- Friday: trénink na sílu celého těla, naprogramované Sarah
- sobota: jóga a / nebo pilates, naprogramovaný společností Sarah
- v neděli: full-tělo hiit / plyometrický trénink, naprogramovaný společností Sarah
Můžete sledovat spolu s tréninkem v aplikaci v telefonu, ale protože jsem dělal programované tréninky Sarah v mém obývacím pokoji, zjistil jsem, že je užitečné je vysílat z mého telefonu do mé chytré televize, protože obrazovka je větší.
Každá z mých tréninků začala se zahřátím, aby se dostal do srdce. Pak začaly tréninky. Obvykle se skládají ze dvou až tří obvodů se dvěma až třemi koly každý a 20 až 30 sekund zotavení mezi každým cvičením. Naposledy přišel Cooldown, který obvykle zahrnoval protahování.
Na obrazovce, trenér prokázal pohyby a vyprávěl, jak je udělat. Na některých tahech, Sarahův hlas přišel s jinými tipy, které chtěla, abych měl na mysli. (Můžete také nahrát sami cvičení a poslat je do vašeho trenéra, abyste se ujistili, že je formulář správný.) Potřebné vybavení a počet opakování (nebo čas) byl vždy uveden na obrazovce také.
Veškerá vaše každodenní aktivita (nejen programovaná tréninky od vašeho trenéra) se integruje s vaším Apple Watch – Future vám posílá jednu, kterou můžete použít po celou dobu vašeho členství, pokud ještě nemáte žádné další náklady – takže vy a vaše vaše Trenér může sledovat vaši srdeční frekvenci, spálené kalorie, kroky a další metriky.
Co se mi na tom líbilo
- Můžete si vybrat, jakou hudbu hraje v pozadí tréninku od přednastavených seznamů playlistů na aplikaci (klasický rock, návrat rap, aktuální hity, uklidňující hudba atd.).
- Aplikace vypráví, jak provést cvičení, kromě toho, že vám ukáže demo trenéra, a váš trenér někdy hlasové zaznamenává další tipy, které chtějí, abyste si při přesunu měli na paměti.
- Můžete nahrát svůj formulář pro váš trenér vidět.
- Váš trenér pravidelně kontroluje s vámi, abyste viděli, jak se máš, jak se cítíte, pokud budete dostatečně hydratování a dokonce jen chatovat.
- Je tu funkce chatu, která funguje jako instant messaging. Můžete poslat svůj trenér s případnými dotazy, obavami nebo zpětnou vazbou, kterou máte. (Poznámka: Někteří trenéři nemusí být ve vašem časovém pásmu, takže nemusí zobrazit vaši zprávu hned.)
- Cvičení můžete udělat kdykoliv během přiděleného dne, takže je tu tunu flexibility v závislosti na vašem plánu (na rozdíl od setkání s trenérem pro zasedání osob v nastaveném čase).
Potenciální nevýhody
- Náklady – 150 $ měsíčně nemusí být možné pro rozpočet každého. Průměrné náklady za měsíc pro osobního trenéra jsou však asi 250 až 400 USD za dvě sezení týdně, takže budoucnost je ve srovnání s levnější.
- Momentálně je k dispozici pouze pro telefony iPhone, ale podpora Androidu je v dílech.
- Trenéři, kteří demo Demo pro vás na obrazovce nejsou rozvinuté.
Měli byste to zkusit?
Pokud hledáte osobní školení s tunou flexibility a/nebo bojujete s motivací, je tato aplikace pro vás. V závislosti na vašem rozvrhu může být nalezení nastaveného času na práci s osobním trenérem v reálném životě a tato aplikace vám umožní provádět plánované cvičení kdykoli během dne. Navíc, skutečnost, že váš trenér bude vědět, pokud jste neudělali plánované cvičení, vás udrží zodpovědné.
Každé cvičení v tréninku je navíc prokázáno a vyprávěno trenérem a / nebo vaším trenérem. To znamená, že neexistuje žádný zmatek a menší riziko pro zranění v důsledku vašeho formuláře.
I když můžete zažít šok pro nálepku při zobrazení ceny $ 150-měsíčně, je levnější než průměrné měsíční osobní náklady na školení – zejména pokud žijete ve velkém městě. Plus, MoreFit.eu čtenáři mohou získat 50 procent z prvních tří měsíců školení s budoucností. (A pokud to dáte zkusit a nejste fanouškem, budoucnost nabízí 30denní záruku vrácení peněz.)
Jak již bylo řečeno, ani 75 $ měsíčně nemusí být v rozpočtech některých lidí, takže pokud tomu tak není, může být lépe obsluhováno hledáním levnějších možností osobního školení, připojení k levnější tělocvičně nebo sledování tréninku na YouTube nebo jiných bezplatných fitness aplikacích .
Začněte svou fitness cestu s budoucností
Morefit.eu čtenáři mohou dostat 50 procent z prvních 3 měsíců (a budoucnost má 30denní záruku zpět).
Připojit nyní: budoucnost.co; Cena: $ 75 / měsíc za první 3 měsíce, pak 150 dolarů / měsíc
Získejte co nejvíce z vašich zasedání o tréninku
Nejlepší vybavení pro váhání na váhu, aby se zesílila a stavěla svaly doma
Gabrielle Kassel.
Získejte montér a silnější s konečným průvodcem na silový trénink
Sarah Klein
12 Úžasné zdravotní přínosy silové tréninky
Autor: Lauren del Turco
reklama