9 nejlepších přírodních léků na infekce dutin a 3 na přeskočení

Nosní spreje a zázvorový čaj mohou pomoci přirozeně odtékat dutiny. Image Credit: PixelsEffect/E+/GettyImages

Pokud vás neustále trápí ucpaný nos, který jen tak nepřestane, můžete se ve skutečnosti potýkat s infekcí dutin.

K tomuto druhu infekce dochází, když se tekutina hromadí v (obvykle) vzduchem naplněných dutinách a nosních dutinách, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Když k tomu dojde, mohou zárodky růst a vzkvétat.

reklama

Protože většina infekcí dutin je způsobena viry, podle CDC mnoho z nich nemusí být léčeno antibiotiky (které pomáhají pouze u bakteriálních infekcí).

Místo toho možná budete chtít promluvit se svým lékařem o způsobech, jak přirozeně zmírnit vaše příznaky. Zde jsou nejlepší domácí prostředky, jak se zbavit infekce dutin.

1. Počkejte

Osvědčená metoda pro řešení většiny virových infekcí? Prostě tomu dejte čas.

reklama

Ve skutečnosti většina infekcí dutin způsobených virem sama odezní do sedmi až deseti dnů, říká Erica Elsing-Stevens, DO, rodinná lékařka ze Spectrum Health West Michigan Primary Care, morefit.eu. „Bakteriální infekce se vyskytuje pouze v 0,5 až 2 procentech případů,“ dodává.

Jednou ze strategií, kterou můžete vyzkoušet, je jednoduše počkat na infekci dutin a navštívit svého lékaře, pokud se infekce nezlepší přibližně za týden. CDC tento přístup nazývá „bdělé čekání“ a doporučuje jej rodičům dětí s infekcí dutin.

reklama

„Je velmi běžné odstranit infekci dutin sami pomocí správy symptomů,“ poznamenává doktor Elsing-Stevens.

Pokud jde o správu symptomů: Pokračujte ve čtení o nejlepších způsobech, jak se vypořádat s přetížením dutin.

2. Zůstaňte hydratovaní

Ačkoli je pravděpodobné, že se nelze zbavit infekce dutin za 24 hodin, pití spousty vody po celý den může pomoci zmírnit příznaky. Image Credit: eyecrave/E+/GettyImages

„Věc číslo jedna, kterou můžete udělat, je zůstat hydratovaná, a to znamená, že pijte hodně vody,“ říká doktor Elsing-Stevens.

reklama

Doporučuje brát vodu alespoň každých několik hodin v bdělém stavu, aby pomohla vypláchnout dutiny. Pití extra vody může pomoci tenké sliznici, podle zdravotního systému svatého Lukáše, který jí umožňuje snadnější odtok z dutin.

Dobrým obecným pravidlem je vypít polovinu své tělesné hmotnosti v uncích každý den, ale možná budete chtít trochu zvýšit, když se budete cítit dusně.

3. Vyhněte se spouštím

Podle CDC by určité rizikové faktory mohly způsobit, že budete náchylnější k infekcím dutin. Tyto zahrnují:

• Kouření
• Být vystaven secondhandsmoke
• Sezónní alergie
• Předchozí infekce

Abyste snížili riziko vzniku infekce dutin nebo abyste zvládli své příznaky a nechali infekci dutin vyjasnit, nezapomeňte:

• Vyhněte se kouření nebo situacím s kouřem
• Nechte se očkovat proti chřipce, zápalu plic a COVID-19
• Podle doporučení svého lékaře spravujte jakékoli sezónní alergie, které můžete mít s alergickými léky

4. Zkuste nosní výplach

I když jste možná slyšeli, že byste do směsi sinusového oplachu měli přidat sůl a jedlou sodu, je nejlepší jednoduše použít sterilní vodu. Image Credit: South_agency/E+/GettyImages

Můžete fyzicky vypláchnout své dutiny pomocí produktu, jako je neti hrnec. To pomáhá jednak odstranit fyzický hlen způsobující nepohodlí, jednak vypláchnout zárodky visící v dutinách dutin. Nosní výplachy používají k fyzickému vypláchnutí dutin destilovanou nebo sterilní vodu.

Podle Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) může být neti hrnec bezpečným a účinným způsobem, jak se vypořádat s infekcí dutin – ale pouze pokud ji používáte správně a se správnými přísadami.

Měli byste postupovat podle pokynů, které byly dodány s hrncem neti, který jste si zakoupili, protože každý produkt může být trochu jiný. Obecně však platí, že nejdůležitějším pravidlem, které je třeba mít na paměti, je nikdy nepoužívat vodu z vodovodu s hrncem neti.

Podle FDA byste měli následující druhy vody používat pouze tehdy, pokud pro svůj neti hrnec připravujete domácí výplach dutin:

• Kupovaná destilovaná nebo sterilní voda, která je takto označena
• Vařená a chlazená voda – voda by měla být vařena 3 až 5 minut, poté ochlazena. Tento druh vody lze skladovat v čisté a uzavřené nádobě maximálně 24 hodin.
• Voda, která byla filtrována speciálním filtrem pro infekční organismy.

A nakonec nezapomeňte zařízení po každém použití důkladně vyčistit.

Zkuste tyto Neti hrnce

• Navage Nasal Care (99,95 $; Navage.com)
• Nosní promývací systém NasaFlo Neti Pot (13,99 USD, Walgreens.com

5. Použijte nosní sprej

Nosní spreje mohou pomoci hydratovat průchody suchých dutin podle FDA, ale nejsou tak účinné jako nosní zavlažovací zařízení.

Mohou však stále pomoci otevřít nosní průchody a uvolnit přetížení, aby se vaše dutiny mohly snadněji vypouštět, říká doktor Elsing-Stevens.

Můžete najít volně prodejné nosní spreje nebo si koupit nosní sprej (11,95 $, Amazon.com), který můžete naplnit vlastní destilovanou nebo sterilní vodou.

6. Sáhněte po Ginger

Zázvor patří mezi nejlepší potraviny k čištění dutin. Image Credit: Maya23K/iStock/GettyImages

Neexistuje jídlo, které by vyléčilo infekci dutin. Ale jíst potraviny nebo bylinky s antibakteriálními vlastnostmi, jako je česnek, zázvor a cibule, může být užitečné, když bojujete s infekcí, říká Dr. Elsing-Stevens.

Zejména zázvor může být obzvláště užitečný, pokud je vaše infekce dutin důsledkem alergií. Podle studie z dubna 2020 BMC Complementary Medicine and Therapies byla denní dávka 500 miligramů zázvorového extraktu stejně účinná jako užívání 10mg pilulky loratadinu (jako Claritin) na symptomy alergické rýmy, jako je rýma, ucpaný nos, svědění očí a kýchání. A na rozdíl od užívání léku na alergie, který může způsobit ospalost, zázvorové kapsle nepřinesly žádné vedlejší účinky.

Pokud chcete použít zázvor k přetížení, Dr. Elsing-Stevens navrhuje pít zázvorový čaj, který vám pomůže zvládnout infekci dutin. Postupujte takto:

1. Přidejte pár kousků zázvoru do 1 šálku vody.
2. Dobře vařte 10 minut, poté nechte vychladnout.
3. Pijte až třikrát denně.

7. Použijte teplý obklad

Pokud máte v důsledku infekce dutin citlivost dutin, může pomoci teplý obklad umístěný přímo na dutiny, říká doktor Elsing-Stevens.

Teplý obklad může být stejně jednoduchý jako zahřátí hadru nebo utěrky teplou vodou a přiložení na dutiny. Případně si můžete zakoupit horký obklad, který lze ohřívat.

8. Dýchejte ve službě Steam

Parní terapie je bezpečný způsob, jak přirozeně zmírnit příznaky infekce dutin. Image Credit: ljubaphoto/E+/GettyImages

Dalším způsobem, jak pomoci uklidnit dutiny a uvolnit sliznici, je vdechování párou. Naplňte misku horkou vodou, zakryjte si hlavu ručníkem a nakloňte se nad misku po dobu 10 minut, aby pára mohla jít do dutin.

Alternativně může pomoci spuštění zvlhčovače nebo dokonce jen horká sprcha a dýchání vlhkého vzduchu, říká Dr. Elsing-Stevens. Pro děti můžete spustit horkou sprchu se zavřenými dveřmi do koupelny a sedět s nimi v zapařené místnosti. Tyto jednoduché parní terapie je naprosto bezpečné provádět několikrát během dne.

9. Vaporizujte pomocí Vicks

Dr. Elsing-Stevens také doporučuje vyzkoušet mast Vicks VapoRub (5,49 $, RiteAid.com) pro úlevu od symptomů.

Ačkoli vysvětluje, že Vicks není dekongestant – takže ve skutečnosti nezbaví tekutinu ve vašich dutinách – může vám pomoci cítit se méně přetížený a poskytnout určitou úlevu od bolesti.

Použití Vicks: Naneste silnou vrstvu na krk a hrudník až třikrát denně.

Varování

Nepoužívejte Vicks u dětí mladších 2 let.

A co zlato?

„Med má spoustu antioxidantů a má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti,“ poznamenává doktor Elsing-Stevens.

A přestože jedna starší studie z června 2011 v Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery týkající se aktuální aplikace medu při infekcích dutin byla neprůkazná (to znamená: nedávejte med do dutin), sílu medu můžete stále dobře využít, když ho do svého jídelníčku přidáte s mírou.

Dr. Elsing-Stevens doporučuje smíchat 1 čajovou lžičku medu s 1 čajovou lžičkou citronové šťávy a směs vypít až dvakrát denně.

Pokud jste někdo, kdo musí být obzvláště opatrný na množství cukru ve vaší stravě (například pokud máte cukrovku), pak to pravděpodobně není nejlepší lék pro vás.

A co jablečný ocet?

Jablečný ocet má antioxidační a antibakteriální vlastnosti, takže si někteří lidé myslí, že je to přirozené antibiotikum na infekce dutin a buď ho zapijí vodou, přidají do vaporizéru nebo zkusí nosní sprej ACV.

Neexistuje však žádný důkaz, že by některá z těchto metod mohla pomoci vyčistit přetížení dutin a vy byste se měli vyvarovat dávání jablečného octa do nosu, protože by se mohl spálit.

A co Cayenne Pepper?

Pokud jste někdy jedli kořeněná jídla, víte, že vám z toho někdy může vytéct nos. To je pravděpodobně důvod, proč někteří lidé věří, že jíst nebo dokonce šňupat kajenský pepř může pomoci při infekci dutin.

Podobně se jiní zaměřují na kapsaicin, aktivní složku pálivých papriček, díky nimž jsou pikantní, a věří, že kapsaicinový nosní sprej může odstranit přetížení.

Neexistuje však žádný recenzovaný výzkum, který by prokázal, že kajenské nebo kapsaicin jsou účinným prostředkem při infekcích dutin. A přestože jsou tyto potraviny obecně bezpečné, mohly by mít vedlejší účinky, pokud jich užijete příliš mnoho. Jíst příliš mnoho kajen, například, může dráždit ústa a žaludek a ve velmi velkých dávkách by to mohlo vést ke zvracení nebo průjmu.

Kdy navštívit lékaře kvůli infekci dutin

Ačkoli se mnoho infekcí dutin vyléčí samo a příznaky lze zvládnout přírodními prostředky, je také důležité navštívit lékaře, pokud máte podezření, že máte infekci dutin.

Okamžitě byste měli vyhledat lékařskou pomoc, pokud:

• Máte závažné příznaky, včetně bolesti hlavy nebo obličeje
• Vaše příznaky se nezlepší po 10 dnech
• Vaše příznaky se časem zhoršují
• Máte horečku, která trvá déle než čtyři dny
• V minulém roce jste prodělal několik infekcí dutin

Související čtení

15 nejlepších přírodních léků na bolesti hlavy

reklama