Pro vydatný oběd nebo večeři, která má stále nízký obsah sacharidů, vyzkoušejte některá z těchto pomalu vařených jídel, která obsahují bílkoviny a chuť. Kredit obrázku: ahirao_photo / iStock / GettyImages
Ať už krájíte sacharidy kvůli hubnutí nebo z jiných zdravotních důvodů, nebudete spokojeni s recepty s nízkým obsahem sacharidů. Ale pokud chcete ušetřit čas v kuchyni – nebo vás už unavuje jídlo – pomalý vařič vám pomůže.
Šikovný kuchyňský nástroj vám pomůže připravit celé jídlo téměř bez námahy: Jediné, co musíte udělat, je vysypat všechny připravené přísady do umyvadla a nastavit je a zapomenout.
Chcete-li, aby byl váš stravovací plán zdravý a zajímavý, vyzkoušejte tyto recepty s nízkým obsahem karbohydrátů, které vyžadují minimální čas na přípravu. Tato pomalu vařená jídla neobsahují více než 20 gramů sacharidů, takže je nezapomeňte spárovat se stranou zeleniny, abyste získali více živin.
Potřebujete snadný způsob, jak spočítat sacharidy? Sledujte své denní živiny přihlášením jídla v aplikaci MyPlate. Stáhněte si nyní a dolaďte svou stravu ještě dnes!
1. Kuřecí pomalý sporák Cacciatore
Navštivte stránku 
Pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem karbohydrátů, připravte si místo kuřecího masa cacciatore. Image Credit: Mark Sisson
- Kalorie: 299
- Sacharidy: 8 gramů
Tradiční italské jídlo, kuřecí cacciatore je zdravější volbou ve srovnání s některými jinými italskými jídly, jako je kuřecí parmezán, který je obvykle smažený a má vysoký obsah nasycených tuků a kalorií. Kuřecí cacciatore je bez chlebů, což přirozeně snižuje obsah sacharidů. Plave v guláši z rajčat, papriky, hub a česneku.
Zde získáte recept a informace o výživě kuřecího masa Slow Cooker.
2. Pomalý vařič Zeleninové „těstoviny“ lasagne
Navštivte stránku 
Tato vegetariánská lasagne obsahuje 5 gramů vlákniny na porci. Kredit obrázku: Arthur Bovino / morefit.eu
- Kalorie: 258
- Sacharidy: 17 gramů
Lasagna je další tradiční italské jídlo, které má obvykle vyšší obsah sacharidů. Tato odlehčená verze nahrazuje cukety (podélně nakrájené) na plátky těstovin, což výrazně snižuje počet sacharidů v této misce. I když se nesnažíte snížit příjem sacharidů, použití cukety místo těstovin zvyšuje nabídku vegetariánů a obsah vlákniny.
Zde získáte recept na pomalý vařič se zeleninou a těstovinami na lasagne.
3. Pomalý hrnec Turecko Nedbalý Joe
Navštivte stránku 
Místo hnědého cukru používáme tajnou přísadu, abychom udrželi nízký obsah sacharidů a přidaného cukru v tomto pokrmu. Image Credit: AlexPro9500 / Getty Images
- Kalorie: 269
- Sacharidy: 16 gramů
Sloppy joe je oblíbené komfortní jídlo, ale naše verze nabízí zdravější nádech. Turecko je subbed pro mleté hovězí maso, protože má nižší obsah nasycených tuků a kalorií. Jídlo je také plné zeleniny včetně mrkve, rajčat, papriky a cibule. Místo použití hnědého cukru, který se běžně používá k výrobě nedbalé joe omáčky, náš recept vyžaduje dijonskou hořčici a jablečný ocet.
Zde získáte recept a informace o výživě Slow Cooker Turkey Sloppy Joe.
4. Sladký brambor a klobása snídaně kastrol
Navštivte stránku 
Tento recept s pomalým vařičem je dokonalým pokrmem na snídani nebo brunch. Image Credit: azurita / adobe stock
- Kalorie: 406
- Sacharidy: 13 gramů
Pokud pořádáte víkendový brunch nebo si jen chcete vychutnat sytou a slanou snídani každý den v týdnu, tento recept na zdravý kastrol je pro vás. Kombinace vajec, cibule, kuřecí klobásy a sýra vás nezklame. Vyžaduje také sladký brambor, takže získáte pěkný přídavek sacharidů a přitom stále držíte celkový nízký počet pouhých 13 gramů na porci.
Zde získáte recept na sladké brambory a klobásy se snídaní a informace o výživě.
5. Pomalý vařič Salsa Verde Chicken
Navštivte stránku 
Přidejte toto drcené kuře do tacos nebo si pochutnejte na lůžku z karfiolové rýže. Image Credit: Arthur Bovino / morefit.eu
- Kalorie: 259
- Sacharidy: 18 gramů
Toto kuře Salsa Verde s pomalým vařičem obsahuje tomatillos, což je dortík, ovoce podobné rajčatům. Recept vyžaduje, aby tortilly vyráběly tacos, ale můžete je také přidat do postele z karfiolové rýže nebo si pochutnat na salátu. Volání pouze šesti ingrediencí, toto je jeden z nejjednodušších receptů na pomalejší vaření s nízkým obsahem karbidu, které můžete udělat.
Zde získáte recept a informace o výživě kuřecího masa Salsa Verde.
6. Zelené Chile Flank Steak Tacos
Navštivte stránku 
V každém vydatném taco dostanete 29 gramů bílkovin. Image Credit: fudio / Adobe Stock
- Kalorie: 281
- Sacharidy: 19 gramů
Tento recept s nízkým obsahem karbohydrátů vyžaduje slaný steak, který je štíhlejším kusem hovězího masa a udržuje nízký obsah nasycených tuků a kalorií. Pomalé vaření udržuje maso vlhké a umožňuje, aby se koření a bylinky jemně dostaly do masa. Papriky by byly skvělým doplňkem jídla, nebo zkuste doplnit taco čerstvými rajčaty.
Zde získáte recept a informace o výživě ze zeleného Chile Flank Steak Tacos.
7. Zdravé kuřecí kuře
Navštivte stránku 
Toto jídlo se vyrábí s nízkým obsahem karbohydrátů pomocí omáčky bez přidaného cukru a obejde buchtu. Image Credit: morefit.eu
- Kalorie: 138
- Sacharidy: 7 gramů
Tradiční grilovaná omáčka je těžká v hnědém cukru, takže jídlo má vysoký obsah přidaného cukru a celkově sacharidů. Náš recept na zdravé kuřecí grilované kuře vyžaduje omáčku s nízkým obsahem karbohydrátů, kterou najdete v místním obchodě s potravinami nebo online. Místo toho, abyste kuře naskládali na buchtu, zkuste použít listy římského salátu a polévku nastrouhaným zelím nebo svůj oblíbený recept na slaw.
Zde získáte recept na zdravé kuřecí kuře a informace o výživě.
8. Hovězí steak z Crock-Pot a chilli z černých fazolí
Navštivte stránku 
Podávejte toto chilli s nasekaným avokádem pro extra zdravé tuky. Obrázek Credit: morefit.eu
- Kalorie: 281
- Sacharidy: 20 gramů
Chilli může být tak výživné – je nabité různými fazolemi a různou zeleninou, jako jsou rajčata a cibule. Tento recept používá libovou hovězí stopku, která nabízí twist na tradiční mleté maso. Celková nabídka sacharidů se udržuje na nízké úrovni tím, že se fazole omezí pouze na jeden šálek a místo toho se přidá více paprik (Anaheim a jalapenos).
Získejte recept Crock-Pot Beef Shank a Black Bean Chili zde a informace o výživě.