Můžete si uvařit sous vide vejce doma, ale někdy vyhrávají verze zakoupené v obchodě, protože nic takového není pohodlné. Image Credit: ALLEKO/iStock/GettyImages
Kousnutí vajíček Sous vide je oblíbenou položkou nabídky ve Starbucks, ale existuje spousta odrůd, které si můžete vychutnat mimo ubikace zelené mořské panny.
Na vaječných kousnutích milujeme to, že obsahují všechny nutriční výhody vajec a navíc vlákninu, bílkoviny a další živiny v závislosti na přílohách zeleniny a masa. Kousnutí vajec také bývá zdravou snídaní s nižším obsahem sacharidů a díky proteinovému punči vás zasytí na delší dobu.
reklama
To vše znamená, že se vejdou do několika stravovacích plánů, včetně nízkosacharidové, keto a středomořské stravy. Navíc mnoho značek nabízí vegetariánské příchutě a bezlepkové varianty. Je zřejmé, že jsou slam dunk na snídani, ale také pro rychlé a snadné občerstvení.
Vyzkoušejte tyto různé vaječné kousky – některé plné sýra a zeleniny a některé se snídaňovým masem – od různých prodejců.
Související čtení
6 proteinově balených muffinových plechových snídaní pod 400 kalorií-to nejsou muffiny
1. Trader Joe’s Uncured Turkey Bacon & Cheese Sous Vide Egg Bites
Obchodník Joe vyskočil na vlak vajec sous vide a my jsme tak rádi, že to udělali. Image Credit: Trader Joe’s
- Na porci: 340 kalorií, 25 gramů tuku (15 gramů nasycených tuků), 540 miligramů sodíku, 7 gramů sacharidů (0 gramů vlákniny, 5 gramů cukru, 0 gramů přidaného cukru), 21 gramů bílkovin
reklama
Vždy se můžete spolehnout, že Trader Joe’s skočí na zdravý a oblíbený trend v jídle – a sous vide vaječné kousnutí není výjimkou. Najdete je v sekci chlazených potravin spolu s ostatními vaječnými výrobky.
Koupit: obchody Trader Joe; Cena: 3,49 $
2. Vejce na kousky z celých potravin, nevyléčená šunka a sýr Gruyere
Navštivte stránkuCheck Whole Foods ‚zmrazená jídla najdete tyto lahodné vaječné kousky. Image Credit: Whole Foods Market
- Na porci: 250 kalorií, 20 gramů tuku (12 gramů nasycených tuků), 330 miligramů sodíku, 2 gramy sacharidů (0 gramů vlákniny, 1 gram cukru, 0 gramů přidaného cukru), 17 gramů bílkovin
reklama
Whole Foods Market je další maloobchod s potravinami, který dostal poznámku o kousnutí vajec. Podívejte se však na tyto kousky s nízkým obsahem sacharidů v sekci mražených potravin. Pokud dáváte přednost pouze vaječným bílkům, podívejte se na jejich příchuť Egg White Bites Spinach Basil & Feta.
Koupit: obchody s potravinami; Cena: 2,99 $
3. Nellie’s Free Range Sous Vide Egg Bites, Broccoli + Cheddar
Navštivte stránku Tato oblíbená volba pro děti je perfektním ranním palivem, když už všichni spěcháte ze dveří. Image Credit: Nellies Free Range
- Na porci: 90 kalorií, 7 gramů tuku (3,5 gramu nasyceného tuku), 200 miligramů sodíku, 1 gram sacharidů (0 gramů vlákniny, 0 gramů cukru), 7 gramů bílkovin
reklama
Tato konkrétní chuť je zvláště vhodná pro rodiny, říká Chris Mohr, PhD, z MohrResults.com-jeho děti jsou velkými fanoušky. Pokud je pro vás udržitelnost také důležitá, vězte, že „Nellie’s Free Range Sous Vide Egg Bites jsou první a jediné certifikované humánní vaječné kousnutí v zemi,“ říká Mohr. Značka nabízí také dvě další příchutě: nevytvrzenou slaninu + pepřový Jack a nevytvrzenou šunku + švýcarskou.
Koupit: Acmemarkets.com; Cena: 3,99 $
4. Vital Farms Vajíčka na pastvině, pečená červená paprika a sýr Mozzarella
Navštivte stránku Tyto vaječné kousky vhodné pro vegetariány z Vital Farms potěší dav. Image Credit: Target
- Na porci: 210 kalorií, 14 gramů tuku (6 gramů nasycených tuků), 310 miligramů sodíku, 7 gramů sacharidů (1 gram vlákniny, 3 gramy cukru, 0 gramů přidaného cukru), 16 gramů bílkovin
S právě praženou červenou paprikou, sýry mozzarella a ricotta jsou tyto vaječné kousky vhodné pro vegetariány. Vital Farms vyrábí také tři další příchutě: Nevytvrzený slanina a sýr Cheddar; Nevytvrzená šunka, papriky, cibule a čedar; a sýrem sušeným rajčaty, bazalkou a mozzarellou.
Koupit: Amazon.com; Cena: 4,49 $
5. Houby se třemi mosty a kousky vajec Asiago
Navštivte stránku PageThree Bridges je další skvělou volbou pro opravu vaječných skusů. Image Credit: Safeway
- Na porci: 290 kalorií, 21 gramů tuku (11 gramů nasycených tuků), 310 miligramů sodíku, 3 gramy sacharidů (1 gram vlákniny, 1 gram cukru, 0 gramů přidaného cukru), 16 gramů bílkovin
Tyto kousky ve tvaru mini muffinu zahrnují houby, čtyři různé druhy sýrů a trochu rozmarýnu. Podívejte se na další čtyři příchutě značky: Uncured Bacon & Cheese; Paprika a sýr; Klobása ve venkovském stylu. Three Bridges také prodává kousnutí vaječného bílku, kterému se říká Spinach & Bell Pepper Egg White Bites.
Koupit: Instacart.com; Cena: 3,99 $
6. Tři malá prasátka Sous-Vide vaječná sousta, nevyléčená slanina a švýcarská
Navštivte stránku PageThree Little Pigs vyrábí sous-vide vaječná sousta v různých příchutích, včetně té, která obsahuje pouze vaječné bílky. Image Credit: Target
- Perservující: 120 kalorií, 9 gramů tuku (4,5 gramů nasycených tuků), 170 miligramů sodíku, gramy sacharidů (0 gramů vlákniny, 0 gramů cukru), 8 gramů bílkovin
Je důležité mít na paměti: Jedna porce vaječných kousnutí tří malých prasátek je pouze jedno vejce, zatímco většina ostatních značek je pro dvě vejce. Značka vyrábí několik dalších lahodných příchutí, včetně Breakfast Sausage & Cheddar, Spinach & Feta, Mushroom & Swiss, Proscuitto & Gruyere. Můžete také vyzkoušet jejich verzi z bílku: Vaječné bílky s brokolicí a parmazánem.
Koupit: Amazon.com; Cena: 1,99 $
7. Vaječná sousta Life Cuisine, rajčatová a špenátová vaječná bílá
Navštivte stránku Tyto lehké kousky vaječného bílku od Life Cuisine poskytují 15 gramů bílkovin na porci. Image Credit: Target
- Na porci: 190 kalorií, 9 gramů tuku (5 gramů nasycených tuků), 610 miligramů sodíku, 12 gramů sacharidů (0 gramů vlákniny, 1 gram cukru, 0 gramů přidaného cukru), 15 gramů bílkovin
Life Cuisine vyrábí svá vejce s vaječnými bílky – zatímco jiné značky většinou používají celá vejce. Výsledkem je, že tyto kousky s rajčaty a špenátem obsahují méně kalorií, ale přesto nabízejí působivých 15 gramů bílkovin na dvě sousta. Také by se vám mohla líbit odrůda Uncured Turkey Bacon & Aged White Cheddar.
Koupit: Target.com; Cena: 3,79 $
8. Hormel Black Label V troubě pečená vejce, vejce, chorizo klobása a 3 sýry
Navštěvujete stránku PageFancy nějaké chorizo s kousnutím vajec? Společnost Hormel Black Label vás pokryje. Image Credit: Walmart
- Na porci: 250 kalorií, 19 gramů tuku (9 gramů nasycených tuků), 580 miligramů sodíku, 6 gramů sacharidů (0 gramů vlákniny, 3 gramy cukru, 0 gramů přidaného cukru), 14 gramů bílkovin
Tyto sous vide vaječné kousky získávají zvláštní příchuť přidáním chorizo a tato konkrétní příchuť má také nejmenší množství sodíku. Pokud chorizo není pro vás, Hormel vyrábí dvě další příchutě: Bacon & 3 Cheese and Sausage, Bacon & 3 Chehes.
Koupit: Instacart.com; Cena: 4,59 $
reklama