Kontroly teploty jsou nespolehlivé, protože někteří lidé s COVID nemusí mít horečku. Kredit obrázku: RyanJLane / E + / GettyImages
S blížícími se svátky a nástupem únavy COVID můžete být v pokušení odhodit opatrnost větru a žít svůj nejlepší předpandemický život. Nyní ale není čas na to, abys nechal svou stráž.
Případy COVID-19 se šíří po celé zemi a může trvat mnoho měsíců, než bude vakcína schválena a odeslána do místní lékárny nebo do ordinace lékaře. Opatření zaměřená na zpomalení šíření viru budou v dohledné budoucnosti součástí našeho života.
Musíme se smířit s tím, že tahle věc ještě neskončila.
I když si myslíte, že cvičení znáte, věda se neustále vyvíjí a je snadné ji vrátit zpět. Vyvarujte se těchto chyb a můžete se podílet na potlačování šíření viru.
Získejte tipy, jak zůstat zdraví, bezpečí a rozumní během nové pandemie koronavirů.
Chyba 1: Za předpokladu, že jsou intimní hangouty bezpečné
Přichycení masky k jízdě veřejnou dopravou nebo k účasti na venkovní komunitní akci je dobrým zvykem, protože čím více lidí komunikujete a čím déle tento kontakt trvá, tím větší je riziko získání a šíření COVID, podle Centers for Kontrola a prevence nemocí (CDC).
Měli byste však uplatňovat stejnou úroveň bdělosti, i když jste jen na brunchu s několika přáteli nebo sledujete hru na širokoúhlé obrazovce svého souseda. Tyto aktivity mají nižší riziko než velké události, ale podle CDC nejsou nulovým rizikem.
Lidé mají v těchto intimnějších podmínkách sklon ukolébat falešný pocit bezpečí.
„Nechávají své stráže na holičkách, když jsou v malých skupinách a na shromážděních se svými přáteli, aniž by si uvědomili, že někteří z nich by mohli infekci skrývat, a nejsou ve skutečnosti tak úzkostliví při společenském odstupu nebo při zakrytí obličeje,“ říká Amesh Adalja , MD, odborný pracovník v Johns Hopkins Center for Health Security v Baltimoru.
V zásadě, pokud jste s někým, kdo žije mimo vaši domácnost, bylo by moudré nosit masku, umýt si ruce a udržovat mezi vámi vzdálenost alespoň šest stop.
Chyba 2: Nesprávné maskování
Masky „selhávají“ jsou frustrující běžně: masky, které visí z jednoho ucha, spadají pod nos a vystupují z kapsy. Koronaviru je jedno, jestli jste měli dobré úmysly. Musíte se řádně zamaskovat, abyste zabránili možnému šíření viru na další lidi (a podle nové analýzy CDC se budete chránit před infekcí).
Pokud nemáte ve zvyku nasadit si masku, zvyknout si nosit ji může být obtížné, ale pak to vypadá jako „druhá kůže“, říká MUDr. Hana El Sahly, docentka molekulární virologie a mikrobiologie v Bayloru College of Medicine v Houstonu.
Rychlá osvěžení z CDC: Vaše maska musí úplně zakrýt vaše ústa a nos a musí vám těsně přiléhat k obličeji bez mezer.
Chyba 3: Nosit masku s výdechovým ventilem
Když COVID poprvé začal infikovat lidi na horkých místech po celé Americe, masek bylo málo. Nyní, s dostatkem možností na trhu, proč nedoplnit své zásoby tím, které nejlépe snižují riziko přenosu?
Nová videa o proudění vzduchu od Národního institutu pro standardy a technologie (NIST) naznačují, že masky s výdechovými ventily nedělají řez.
„Většina výdechových ventilů se skládá z malého, flexibilního jazýčku, který funguje jako jednosměrný zpětný ventil, který se při výdechu otevírá a při inspiraci uzavírá,“ píše výzkumný inženýr NIST Matthew Staymates, autor listopadu 2020 Fyzika tekutin < / em> studie, která obsahovala videa. Jsou navrženy tak, aby umožňovaly průchod vydechovaného vzduchu maskou, a to je problém.
„Tato videa ukazují, jak ventily umožňují vzduchu opustit masku, aniž by ji filtrovaly, což maří účel masky,“ vysvětluje ve zprávě NIST.
Sophia Thomas, lékařka ošetřovatelské praxe a prezidentka Americké asociace ošetřovatelských praktiků, říká morefit.eu, že měla několik pacientů pozitivních na COVID, kteří nosili masky ventilů a infikovali další blízké osoby.
Jaký typ masky byste měli místo toho nosit? CDC doporučuje dvě nebo více vrstev pratelné prodyšné látky. Zatímco studie Science Advances ze září 2020 zjistila, že masky N95 – přizpůsobený typ používaný zdravotnickými pracovníky a prvními respondenty – jsou nejlepší v blokování kapiček dýchacích cest, CDC odrazuje od jejich použití širokou veřejností, aby nečerpat zásoby. Stejná studie zjistila, že třívrstvé masky fungují téměř stejně dobře.
Látkové pleťové masky ke koupi
- Auliné Collection Reusable Face Mask (8,97 $, Amazon)
- Bavlněná obličejová maska s vloženou kapsou (10,79 $, Etsy)
- Třívrstvá obličejová maska (7,99 $ a více, Etsy)
Chyba 4: Sejdeme se uvnitř
Jak se počasí mění v chladné a společensky vzdálené zahradní grilování ustupuje vnitřním slavnostem, stupňují se obavy z přenosu SARS-CoV-2 (virus, který způsobuje COVID-19).
Viry v aerosolech „mohou zůstat suspendovány ve vzduchu po mnoho sekund až hodin, jako je kouř, a mohou být vdechovány,“ vysvětlují přední američtí vědci v oblasti životního prostředí a veřejného zdraví v časopise Science . Jejich dopis redaktorovi z října 2020 varuje, že tyto vzdušné částice, zejména ve špatně větraných vnitřních prostorech, mohou vést k mimořádně rozšířeným událostem.
Během léta se lidé tolik nehromadili uvnitř, konstatuje lékařka pro infekční nemoci Kirsten Lyke, MD, profesorka medicíny na Lékařské fakultě University of Maryland v Baltimoru. Ale nyní vstupujeme do rizikovějšího období.
„Myslíme si, že to bude opravdu drsná zima, protože jste jen tak silní jako váš nejslabší článek,“ říká Dr. Lyke pro morefit.eu. „Rodina může dělat všechno správně a [přesto] nemohou ovládat svého osmnáctiletého, který šel popít se svými přáteli a pak přišel na večeři na Den díkůvzdání a předal to všem.“
Chyba 5: Myslíte si, že jste neporazitelní
Na počátku pandemie byla míra nových případů COVID nejvyšší u starších dospělých. Mnoho mladých, zdravých lidí tedy přirozeně předpokládalo, že mají jasno. Nové údaje však naznačují, že mladí dospělí jsou docela schopni infekci dostat a předat ji ostatním.
Během léta (červen, červenec, srpen) tvořily největší podíl z celkového počtu případů 20–29leté děti – více než jeden z pěti, uvedli vědci CDC říjen 2020 v Týdenní zprávě o morbiditě a úmrtnosti < / em>. Zvýšená úroveň infekce u mladších dospělých „pravděpodobně přispívá k komunitnímu přenosu COVID-19,“ uvedli autoři zprávy. A dodávají, že to představuje riziko pro starší dospělé a ostatní s vyšším rizikem závažných onemocnění.
Mějte na paměti: Na základě odhadů CDC je čtyřicet procent infekcí asymptomatických. To znamená, že můžete mít COVID, nevědět to a nechtěně infikovat ostatní.
Chyba 6: Věřit, že to znovu nezískáte
Pokud jste měli COVID a vzpamatovali jste se, váš imunitní systém vytvořil protilátky proti zahubení infekce. To je skvělá zpráva, ale nepočítejte s tím jako s pláštěm ochrany před budoucími infekcemi. Vědci nevědí, jak dlouho taková imunita trvá. Může to být tři nebo čtyři měsíce; studie mohou naznačovat, že to může být o něco delší.
Nedávné zprávy o lidech s potvrzenými případy COVID, kteří byli znovu infikováni, „pochopitelně vyvolávají obavy“, říká CDC. Na základě jiných virů, včetně běžného nachlazení (typ koronaviru), se očekávají některé reinfekce – ale v tomto okamžiku zůstávají případy reinfekce COVID vzácné, zdůrazňuje CDC.
Ať už jste měli COVID nebo ne, stále musíte nosit masku, sociální odstup a umýt si ruce, abyste se vyhnuli nákaze a šíření viru.
Chyba 7: Spoléhání se na teplotní kontroly
Normální tělesná teplota je podle Clevelandské kliniky více či méně 97 až 99 stupňů Fahrenheita. Ale pokud se vydáte do světa a myslíte si, že bez horečky znamená COVID, můžete ohrozit další lidi.
„Teplotní kontroly je velmi obtížné použít jako indikátor,“ říká Thomas.
Čtení povrchové teploty nemusí být příliš spolehlivé, řekněme, pokud jste po určitou dobu v chladné místnosti. A pokud jste před kontrolou teploty užili lék na snížení horečky, jako je acetaminofen nebo ibuprofen, je méně pravděpodobné, že zaregistrujete horečku.
Zpráva ze září – října 2020 v Cestovní medicíně a infekčních nemocích varuje před marností teplotních kontrol jako ukazatele COVID-19, zejména u mladých dospělých. Do malé studie bylo zahrnuto 84 převážně mladých mužů (na základním výcviku u švýcarských ozbrojených sil), kteří podstoupili dvakrát denně kontrolu teploty po dobu 14 dnů po stanovení diagnózy COVID.
Studie zjistila, že teplotní mezní hodnota 100,4 identifikovala pouze menšinu případů, zatímco vyšší mezní hodnota 101,3 stále chyběla 92 procentům případů v době, kdy vykazovaly příznaky.
V září CDC oznámilo posun ve své strategii detekční kontroly určitých cestujících v mezinárodních leteckých společnostech. Nyní uznává, že někteří lidé s přípravkem COVID nemusí mít v době screeningu žádné příznaky ani horečku. Agentura však nadále doporučuje kontroly teploty na pracovišti.
Chyba 8: Odmítnutí vašich příznaků
S nachlazením a chřipkovým obdobím (a sezónními alergiemi v plném proudu v některých částech země) může být těžké zjistit, co vás dělá mizerným. Prosím, neoprášte to.
Možná budete potřebovat testování, abyste stanovili diagnózu. Pokud je to chřipka, může vám lékař předepsat antivirotikum, které urychlí vaše zotavení. Pokud je to COVID, musíte se izolovat.
Test nezmění průběh nemoci, vysvětluje Thomas. „Ale jednotlivce to ujišťuje, že ano, mám COVID-19. Musím zůstat doma a musím se izolovat a musím o své nemoci informovat ostatní, aby mohli přijmout náležitá opatření.“
Znepokojuje vás COVID-19?
Přečtěte si další příběhy, které vám pomohou zorientovat se v nové pandemii koronavirů:
- 2 věci, které byste měli každý den dezinfikovat, abyste se nedostali do nemoci
- 9 způsobů, jak zůstat zdraví, když je celá vaše rodina nemocná
- Co potřebujete vědět o vašem riziku COVID-19, pokud užíváte určité léky