Zjistěte, komu se při hubnutí daří a co ho motivuje. Kredit obrázku: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages
Lepší i horší jsou rozhovory o hmotnosti ve Spojených státech extrémně běžné. Překypují otázky – co je zdravé, co ne; co je „ideální“, co ne. Téma je plné pocitů a důležitosti.
Zde je to, co není diskutabilní: Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se téměř polovina lidí v USA aktivně snaží zhubnout. Zde je bližší pohled na to, kdo se snaží zhubnout a jak (a proč) to dělá.
reklama
Demografie chudnutí
Pokud chcete zhubnout, jedna věc je jistá: Nejste sami. Celosvětově se asi 1 až 2 z každých 5 lidí snaží zhubnout a používají vše od diety přes cvičební režimy až po doplňky, které jim pomohou dosáhnout jejich cíle.
Zde je snímek počtu lidí na celém světě, kteří se snaží zhubnout.
Globální prevalence hubnutí
Vzhledem k tomu, že procento lidí s nadváhou a obezitou roste po celém světě, podle průzkumu z ledna 2017 v části Recenze obezity hlásí více lidí, že se snaží zhubnout.
reklama
Zde je rozpis toho, kolik lidí říká, že se snaží zhubnout, podle regionu:
- 44% lidí v Severní Americe
- 33,1% lidí ve východní Asii a Tichomoří
- 31,5% lidí v Evropě a střední Asii
- 26,8% lidí na Středním východě a v severní Africe
- 25,6% lidí v jižní Asii
- 20,6% lidí v Latinské Americe a Karibiku
- 16,6% lidí v Africe
Prevalence hubnutí v USA
Podle zprávy CDC z července 2018 se téměř 1 ze 2 dospělých v USA pokusil během posledních 12 měsíců zhubnout v letech 2013 až 2016. Zde je bližší pohled na demografické údaje:
reklama
Prevalence hubnutí podle pohlaví
Vyšší procento osob přiřazených k ženám při narození (AFAB) se pokusilo zhubnout než osob přiřazených k mužům při narození (AMAB).
- 56,4% lidí AFAB
- 41,7% lidí AMAB
Prevalence hubnutí podle rasy
Ne-hispánští dospělí Asiati měli menší pravděpodobnost, že se pokusí zhubnout, než lidé jiných ras v USA
reklama
- 49,4% nehispánských bílých dospělých
- 49,1% hispánských dospělých
- 48% dospělých hispánských černochů
- 41,4% dospělých lidí, kteří nejsou hispánští
Prevalence úbytku hmotnosti podle věku
U starších dospělých bylo méně pravděpodobné, že se pokusí zhubnout, než u dospělých středního věku a mladších dospělých.
- 49,7% dospělých ve věku 20 až 39 let
- 52,4% dospělých ve věku 40 až 59 let
- 42,7% dospělých ve věku 60 let a starších
Úbytek hmotnosti podle stavu hmotnosti
Lidé s obezitou se častěji pokoušejí zhubnout než lidé s jakýmkoli jiným stavem hmotnosti.
- 66,7% lidí s obezitou se pokusilo zhubnout
- 49% lidí s nadváhou se pokusilo zhubnout
- 26,5% lidí, kteří měli podváhu nebo zdravou váhu, se pokusilo zhubnout
Statistiky hubnutí ve Velké Británii
Asi polovina lidí ve Velké Británii – 48 procent Britů – se v uplynulém roce pokusila zhubnout, podle zprávy z roku 2016, kterou sestavila agentura pro průzkum trhu Mintel. Několik dalších zajímavých statistik ve Velké Británii:
- 57% lidí AFAB se pokusilo zhubnout
- 64% britských dieters uvedlo, že se snaží zhubnout po většinu času
Statistiky hubnutí pro Austrálii
Téměř polovina lidí v Austrálii – 46 procent Australanů – se v uplynulém roce pokusila zhubnout, podle průzkumu Austrálie provedeného v roce 2017. Asi polovina (47 procent) z těch, kteří se pokusili zhubnout, utratila peníze za konkrétní dietu nebo program
Důvody pro hubnutí
Image Credit: morefit.eu Creative
Lidé, kteří se snaží zhubnout, uvádějí několik důvodů. Zde jsou některé z nejčastěji uváděných motivací, podle studie z roku 2017 v Recenze obezity :
- 95% lidí chce zlepšit svou pohodu
- 84,6% lidí si přeje zlepšit svoji fyzickou zdatnost
- 73,9% lidí by si chtělo zlepšit svoji sebeúctu
- 71,4% lidí chce vylepšit svůj vzhled
- 46,2% lidí chce zhubnout pro svého manžela nebo partnera
- 40% lidí bylo řečeno, že mají zhubnout od zdravotnického pracovníka
- 37,8% lidí si přeje zlepšit svůj společenský život nebo se vyhnout diskriminaci
- 35,3% lidí by chtělo zlepšit své zdraví nebo předcházet nemocem
- 32,3% lidí tvrdí, že jim to pomůže v profesním životě
- 27,8% lidí chce zhubnout pro své členy rodiny
Statistiky úspěchu při hubnutí
Mohou lidé úspěšně zhubnout a udržet si váhu? Je to desetiletí dlouhá (a někdy sporná) otázka. A co víc, vědci stále nemají definitivní odpověď. Zde jsou některá fakta o hubnutí, která podporují debatu.
Dlouhodobá úspěšnost hubnutí
Mnoho odborníků definuje „úspěšné hubnutí“ jako 10procentní snížení tělesné hmotnosti, udržované po dobu nejméně jednoho roku. (Podle CDC, pokud máte nadváhu, ztráta 5 až 10 procent vaší celkové tělesné hmotnosti může zlepšit váš krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi.)
Tímto opatřením je podle studie zveřejněné v červenci 2005 v The American Journal of Clinical Nutrition asi 20 procent lidí s nadváhou úspěšných při hubnutí a udržení hmotnosti.
Statistiky opětovné hmotnosti
Podle průzkumu provedeného v lednu 2018 v Medical Clinics of North America lidé, kteří zpočátku zhubli při dietě nebo cvičebním programu, váhu časem přibrali. Zde je bližší pohled na čísla:
- Během 2 let mají lidé tendenci znovu získat více než polovinu hmotnosti, kterou původně ztratili
- Během 5 let mají lidé tendenci znovu získat přibližně 80% hmotnosti, kterou původně ztratili
Úspěšné strategie hubnutí
Image Credit: morefit.eu Creative
Podle Národního registru kontroly hmotnosti (NWCR) – největší výzkumné studie lidí, kteří ztratili alespoň 30 liber po dobu nejméně jednoho roku – existuje několik strategií hubnutí, které jsou užitečné při udržování hmotnosti:
- 90% členů NWRC cvičí v průměru 1 hodinu denně
- 78% členů NWRC snídá každý den
- 75% členů NWRC se váží alespoň jednou týdně
- 62% členů NWRC sleduje méně než 10 hodin televize týdně
Statistiky odvětví hubnutí
Podle průzkumu trhu MarketResearch.com dosáhl americký trh hubnutí v roce 2019 rekordní hodnoty 78 miliard dolarů. Zatímco pandemie COVID-19 způsobila pokles její hodnoty o 21 procent, průmysl je stále velkým obchodem.
Zde je pohled na populární strategie hubnutí, diety, doplňky a další.
Populární metody hubnutí
Podle zprávy CDC z roku 2018 patří mezi nejběžnější typy strategií hubnutí dieta, cvičení a / nebo konzumace zdravých potravin. Zde je rozpis toho, jak se lidé snaží zhubnout:
- 62,9% lidí cvičilo
- 52,9% lidí jedlo méně jídla
- 50,4% lidí jedlo více ovoce, zeleniny a salátů
- 44,7% lidí vypilo hodně vody
- 42,4% lidí jedlo méně nezdravých potravin nebo rychlého občerstvení
- 38,7% nebo lidé změnili své stravovací návyky
- 38,6% lidí jedlo méně cukru, cukrovinek nebo sladkostí
- 35,3% lidí přešlo na potraviny s nízkým obsahem kalorií
- 30,4% lidí jedlo méně sacharidů
- 29,2% lidí jedlo méně tuku
- 16,4% lidí vynechalo jídlo
Speciální diety pro hubnutí
Podle zprávy CDC z listopadu 2020 se asi 17,1 procenta dospělých v USA starších 20 let snaží zhubnout dodržováním konkrétních diet. Zde jsou některé z nejpopulárnějších typů diet:
- Hubnutí nebo nízkokalorická strava
- Dieta pro cukrovku
- Nízkosacharidová strava
- Nízkotučná nebo nízkocholesterolová strava
Doplňky stravy pro hubnutí
Asi 15 procent dospělých v USA užilo výživový doplněk na hubnutí alespoň jednou v životě, přibližně 21 procent lidí AFAB je používá a 10 procent lidí AMAB, podle Národního úřadu pro zdraví doplňků stravy .
Američané utrácejí zhruba 2,1 miliardy dolarů ročně na pilulky na hubnutí a hubnutí (včetně tablet, tobolek a měkkých gelů).
Léky a léky na hubnutí
Existují čtyři léky, které byly schváleny FDA pro hubnutí, včetně Contrave, Saxenda, Xenical a Qsymia, podle Mayo Clinic. Mnoho z nich pracuje snížením chuti k jídlu nebo zvýšením úrovně sytosti člověka.
Chirurgie pro hubnutí
Chudnutí chirurgie – také známá jako bariatrická chirurgie – je postup, který může pomoci mnoha lidem zhubnout, a to buď zmenšením žaludku, nebo změnou tenkého střeva, aby se omezil počet kalorií, které může člověk absorbovat. Zde je několik faktů o chirurgickém zákroku na snížení tělesné hmotnosti, podle Národního ústavu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin:
- Lidé, kteří mají operaci na hubnutí, ztrácejí v průměru 15 až 30% původní hmotnosti
- Chirurgický zákrok na hubnutí může stát mezi 15 000 až 25 000 USD, v závislosti na typu vašeho postupu a vašem pojistném plánu (Medicare a Medicaid vám mohou pomoci náklady uhradit)
Související čtení
- Příběhy o úspěchu při hubnutí, které inspirují vaši vlastní cestu zdravého zdraví
- Nejlepší tipy pro každou fázi vaší cesty hubnutí
- Jak pro vás najít tu nejlepší dietu na hubnutí
reklama