Cítit vinu na vakcíně COVID je normální, ale existují zdravé způsoby, jak zpracovat vaše pocity. Image Credit: fizkes / iStock / GettyImages
Jste na seznamu! Dosáhli jste schůzky! Nyní je čas dostat vakcínu. Ale počkejte, něco se necítí úplně v pořádku. Ve vašem okolí je tolik lidí, kteří si nepřišli na své.
Vakcína COVID-19 je nyní k dispozici všem dospělým, kteří ji chtějí, ale najít si schůzku může být stále obtížné. Takže pokud máte štěstí, štěstí spojené s vakcínou se může mísit s pocity viny. Nebo pokud jste relativně mladí a zdraví a máte pocit, že ostatní lidé vakcínu potřebují více, můžete také pociťovat smíšené emoce. Existuje pro to název: Tomu se říká vina z vakcíny COVID.
reklama
„Vina z vakcíny COVID je normální a někteří lidé, kteří dostali vakcínu v mladší věkové skupině, nemusí chtít prozradit, že ji dostali,“ říká Sanam Hafeez, PsyD, licencovaný neuropsycholog a člen fakulty na Kolumbijské univerzitě v New Yorku.
„Lidé se mohou cítit provinile, protože si myslí, že si to„ nezaslouží “, když tolik dalších lidí má potíže se zajištěním schůzky, mají pocit, že ostatní jsou v kritičtějším stavu než oni, nebo jsou mladí a pracují na dálku nebo obecně zdraví, “vysvětluje Dr. Hafeez.
reklama
Získejte tipy, jak zůstat zdraví, bezpečí a rozumní během nové pandemie koronavirů.
Nejprve si uvědomte, že vaše vina může pomoci. „Vina nám pomáhá uvědomovat si naše činy a znamená to, že nám záleží na ostatních,“ říká Dr. Hafeez.
Zde je dalších pět zdravých způsobů, jak zpracovat své pocity.
1. Vyjádřete to v perspektivě
Děláte veřejné blaho tím, že dostanete vakcínu, když je váš čas.
„Každý jedinec, který dostane vakcínu, když může, znamená, že dělá svou práci nejen proto, aby pomohl dosáhnout imunity stáda, ale také to povede ke snížení úzkosti, izolace, hospitalizací a ekonomického napětí,“ říká Jordan Golubcow-Teglasi, MD, internist ve společnosti Westmed Medical Group in Westchester, New York. „Samotná pandemie způsobuje společnosti velkou škodu, navíc je smrtícím virem. Každá vakcína nás posouvá o krok blíže k tomu, abychom se z této situace dostali.“
reklama
2. Promluvte si s někým
Přátelé, členové rodiny nebo terapeut vám mohou pomoci zpracovat vaše pocity.
„Mluvení s někým, komu důvěřujete, vám může poskytnout jinou perspektivu a cítit se ve svém rozhodnutí v pořádku,“ říká Dr. Hafeez.
Necítíte se pohodlně při otevírání? Napište důvody, proč se cítíte provinile, a poté je vyzvěte: Proč by ta myšlenka nemohla být pravdivá? Můžete si například připomenout, že ve skutečnosti neberete ránu od někoho jiného.
reklama
Pokud si myslíte, že jsou vaše činy sobecké, připomeňte si, že výstřelem pomáháte chránit ostatní lidi (viz výše imunita stáda).
Související čtení
6 důvodů, proč byste měli dostat vakcínu COVID, i když není „dokonalá“
3. Předstírej, že mluvíš s přítelem
Co byste v této situaci řekli svému nejlepšímu příteli? Pravděpodobně byste je nezbourali, že? Pak použijte tuto radu na sebe, říká Dr. Hafeez.
4. Pomozte někomu
Část vaší viny se může soustředit na boj jiných lidí o vakcínu.
Pokud máte staršího člena rodiny nebo souseda, který hledal schůzku, pomozte jim vyhledáním schůzky online nebo se přihlaste do místního očkovacího centra, navrhuje Dr. Golubcow-Teglasi.
5. Přijměte modelování rolí
Můžete také působit jako vzor pro ostatní lidi, které znáte a kteří váhají, zda si vakcínu sami koupit.
„Mluvení o vašich zkušenostech může pomoci lidem, kteří jsou na cestě k získání vakcíny, aby se rozhodli,“ říká Dr. Golubcow-Teglasi.
Přečtěte si další příběhy, které vám pomohou zorientovat se v nové pandemii koronavirů:
- Kdy přesně jste „plně očkováni“ proti COVID?
- Zde je přesně to, co dělat, když dostanete vakcínu COVID
- Nejlepší způsoby, jak zvládnout vedlejší účinky vakcíny COVID, podle lékaře
reklama