Udržujte své klouby podepřené a stabilní díky těmto snadno nastavitelným a bezpečným zápěstím pro zvedání závaží. Image Credit: morefit.eu
Zábaly na zápěstí jsou skvělým cvičebním doplňkem, který můžete mít v tašce do posilovny. Při zvedání koneckonců chrání některé z vašich nejdůležitějších kloubů (zápěstí). Rychlé vyhledávání na Amazonu ale přináší stovky výsledků – přetížení možností.
Pravděpodobně ve svých výsledcích uvidíte i několik řemínků na zápěstí. Nesmí být zaměňována s zábaly na zápěstí, zvedací popruhy se točí kolem činky, aby se zlepšil váš úchop, a ve skutečnosti vaše zápěstí nepodporují. Zábaly na zápěstí jsou však o stabilitě a podpoře kloubů.
reklama
Naštěstí jsme z vašeho lovu odstranili matoucí výzkum. Prohlédněte si naše odborně doporučené možnosti a naučte se, jak využít nejlepších zábalů na zápěstí pro vaše zvedací tréninky.
1. Nejlepší pro všeobecné zvedání: HiRui zápěstní kompresní popruh
Navštivte stránku PageImage Credit: HiRui/morefit.eu
Pokud chcete svým zápěstím při posilování trochu ulevit, mohou tyto podpůrné popruhy na zápěstí poskytnout veškerou stabilitu, kterou každodenní zvedák potřebuje.
reklama
Podle Jereme Schumachera, DPT, washingtonského doktora fyzioterapie, jsou ideální pro každodenní nesoutěžní zvedání.
Můžete je také použít k extra ochraně kloubů při sportu, jako je tenis nebo basketbal. Můžete si je dokonce hodit, pokud plánujete delší dobu psát na počítači – vaše zápěstí vám poděkuje.
Koupit: Amazon.com; Cena: 9,99 $
2. Nejlepší pro CrossFit: Posilovací obaly na zápěstí Gymreapers
Navštivte stránku PageImage Credit: Gymreapers/morefit.eu
Podle Schumachera většina nejlepších zápěstních zábalů sedí relativně tvrdě a pohodlně, ale jsou pružnější, což z nich činí nejlepší zábalové šňůry CrossFit, které si můžete koupit.
reklama
Důvodem je, že tréninky CrossFit zahrnují spoustu různých cvičení, z nichž všechna vyžadují pohyb na různých úrovních od vašich zápěstí. Například vaše zápěstí by měla zůstat docela tuhá během mrtvého tahu, ale musí se ohýbat během stojů.
Naštěstí jsou zábaly Gymreapers nastavitelné a flexibilní, aby vyhovovaly oběma potřebám.
Koupit: Amazon.com; Cena: 16,99 $
3. Nejlepší pro úchop: Fit Vikingové cvičební rukavice se zábaly na zápěstí
Navštivte stránku PageImage Credit: Fit Vikings/morefit.eu
Podle Schumachera je pro mnoho lidí v tělocvičně síla úchopu problémovou oblastí se spoustou tahových cvičení, jako je mrtvý tah nebo řady.
reklama
I když nechcete při tréninku zanedbávat trénink síly úchopu (k tomu vám mohou pomoci kadeře na zápěstí), tyto zábaly mají vestavěnou rukavici, která vašemu úchopu dodá trochu extra tahu.
Navíc tento zábal chrání pokožku vašich rukou před roztržením a zatvrdnutím při zvedání.
Koupit: Amazon.com; Cena: 16,99 $
4. Nejlepší pro silový trojboj: Zábaly na zápěstí Iron Bull Strength
Navštivte stránku PageImage Credit: Iron Bull/morefit.eu
Podle Schumachera poskytují více podpory než průměrný zábal a jsou to nejlepší silové vzpěry na zápěstí, které můžete sportovat.
Při powerliftingu nebo jiném přesunu těžkých břemen je nejlepší hledat maximální oporu pro vaše zápěstí, aby nedošlo k jejich zranění. Extra široký, 18palcový pás na těchto obalech nabízí potřebnou vysokou stabilitu.
„Když se díváte na zápěstí pro powerlifting, [podívejte se] na délku,“ říká. „Obvykle se liší mezi 12palcovými, 16palcovými a 18palcovými délkami, což má vliv na výkon a pocit obalů [více o tom níže]. Doporučuji vyzkoušet několik různých typů obalů, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje. “ (Pro větší stabilitu zvolte delší zábaly.)
Mezitím se smyčka palce zavinutí přidává pouze k podpoře.
Koupit: Amazon.com; Cena: 16,95 $
5. Nejlepší pro trvanlivost: Bear Grips Wrist Wraps
Navštivte stránku PageImage Credit: Bear Grips/morefit.eu
Co odlišuje zábaly Bear Grips? Na vnější straně jsou podšité gumou, která chrání látku před roztřepením a zachycením na vašem cvičebním vybavení. Takže je budete moci použít pro spoustu školení.
A tyto mají robustní poutko na palec, které pomáhá budovat napětí mezi rukama a zápěstím a zároveň drží obal na místě.
Koupit: Amazon.com; Cena: 22,99 $
3 tipy, jak najít nejlepší zábaly na zápěstí
1. Zvažte podporu vs. flexibilitu
Nejlepší zvedací zábaly na zápěstí dělají totéž (podporují klouby zápěstí), ale některé jsou podpůrnější a pevnější, zatímco jiné jsou flexibilnější. Nalezení nejlepšího zábalu podle Schumachera závisí na vaší aktivitě.
Pokud kupujete zábaly speciálně pro silový trojboj, ideální je tuhší a stabilnější pár. Vyhledejte sadu, která je označena jako „maximální podpora“ a má poutko na palec.
Mezitím jsou nejlepší zábaly na zápěstí CrossFit flexibilnější a umožňují ohnout zápěstí v případě potřeby. Před nákupem zkontrolujte štítek produktu, abyste se ujistili, že vaše zábaly fungují na křížový trénink nebo kalistenické cvičení.
2. Najděte si ideální délku
Mnoho powerlifting zápěstí zábaly přijít v různých délkách. Čím delší zábal budete mít, tím větší oporu kolem zápěstí získáte.
Neexistuje však žádný způsob, jak najít perfektní délku bez testování několika, říká Schumacher. Zkuste tři nebo čtyři různé délky, abyste zjistili, která úroveň stability je při cvičení nejpohodlnější.
3. Vyberte si dokonalé uzavření
Ačkoli je většina obalů připevněna suchým zipem, některé jsou drženy pohromadě pomocí systému kravat (jako druhý trsát výše).
Oba uzávěry udržují zábaly stabilní při zvedání. Zapínání na suchý zip může být trochu jednodušší, ale pokud se dotýká vašeho cvičebního oblečení, někdy můžete látku vybrat.
Související čtení
5 nejlepších cvičení ke zvýšení velikosti a síly zápěstí
reklama