Mírné nebo střední bolesti uší lze léčit doma, ale při silné bolesti byste měli navštívit lékaře. Image Credit: LaylaBird/E+/GettyImages
Tupé a pulzující nebo ostré a pronikavé bolesti uší jsou naprostá bolest. Ale ať už je váš příčinou špatná rýma, nahromadění ušního mazu nebo příliš mnoho času u bazénu, poslouchejte: Tyto přírodní prostředky (pro dospělé a děti) vám umožní cítit se lépe, rychle.
Spropitné
Vyzkoušejte tyto domácí prostředky ke zmírnění bolesti uší, ale určitě navštivte svého lékaře, pokud je bolest intenzivní nebo se zhoršuje, máte horečku nebo potíže se spánkem nebo pokud příznaky nevymizí do dvou až tří dnů.
1. Bylinné kapky do uší
Nejlepší je koupit si ušní kapky z bylin než vytvářet vlastní. Image Credit: vlada_maestro/iStock/GettyImages
Zklidněte své ouchy uši bylinnými kapkami připravenými z česneku a mulleinu (kvetoucí rostlina s léčivými vlastnostmi).
reklama
Studie z prosince 2019 v Turkish Annals of Otorhinolaryngology zjistila, že deriváty česneku mají antimikrobiální aktivitu proti běžným mikroorganismům, které způsobují ušní infekce.
Klasická klinická studie z května 2003 v Pediatrics navíc zjistila, že přírodní ušní kapky obsahující výtažky z česneku a mulleinu pomohly snížit bolest u dětí s ušními infekcemi. Podle výzkumu (který je stále často citován) mají tyto bylinky antibakteriální, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Stimulují také imunitní odpověď a nemají žádné známé vedlejší účinky.
reklama
Jedno upozornění: „Před použitím ušních kapek se ujistěte, že nedochází k perforaci bubínku,“ říká Sunjya Schweig, MD, zakladatel a prezident Kalifornského centra pro funkční medicínu, který dodává, že bylinné ušní kapky často používá pro ušní infekce jeho vlastních dětí. Pokud máte díru v bubínku nebo ušní trubici, ušní kapky by mohly způsobit poškození nebo zhoršení situace.
Doktor Schweig navrhuje, abyste se před použitím ušních kapek zkontrolovali u svého lékaře nebo zahájili léčbu brzy ve fázi infekce, kdy máte pouze mírnou až střední bolest.
reklama
Jak používat bylinné ušní kapky při bolestech uší
Ušní kapky najdete ve většině obchodů se zdravou výživou nebo online. Dr. Schweig dává palec nahoru česnekovému oleji Herb Pharm Mullein.
- „Umístěte láhev do šálku teplé vody, aby dosáhla tělesné teploty, nejprve ji vyzkoušejte na zápěstí,“ říká doktor Schweig.
- Poté buď nakloňte hlavu na jednu stranu, nebo si lehněte na bok s nakaženým uchem nahoru.
- Do zvukovodu vložte jednu kapku (pro děti) nebo dvě (pro dospělé).
- V této poloze vydržte 10 minut.
- Použijte kapky dvakrát denně, dokud se vaše příznaky nezmizí, a ještě jeden den, abyste pomohli infekci zcela odstranit.
reklama
2. Rýžový kompres
Pokud jste někdy použili rýži k oživení telefonu poškozeného vodou, tento prostředek by měl znít povědomě. Image Credit: Theerasak Piam-On/EyeEm/EyeEm/GettyImages
Ukázalo se, že rýže není jen na vaření.
„Bolest ucha může být způsobena nahromaděním tekutiny za bubínkem,“ říká doktor Schweig. „K natažení této tekutiny můžete použít tepelně neupravenou rýži, podobně jako když umístíte pár kousků do solničky, absorbuje přebytečnou vlhkost a zabrání jejímu spékání.“
Jak používat rýžový obklad na bolest uší
- Nalijte 1 šálek nevařené rýže do dlouhé ponožky a zavažte, pokud není.
- Mikrovlnnou troubu po dobu jedné minuty, dokud nebude teplá, ale ne horká.
- Stiskněte ponožku na postižené ucho po dobu 10 minut, dvakrát denně.
„Teplo je uklidňující a přináší do oblasti cirkulaci, zatímco rýže pomůže vytáhnout tekutinu,“ říká doktor Schweig.
3. Akupresura
Akupresura nemusí fungovat pro každého, ale není na škodu to zkusit pro úlevu od bolesti uší. Image Credit: AH86/iStock/GettyImages
Podle Národní lékařské knihovny USA je akupresura metodou vyvíjející tlak na určité oblasti těla, aby se ulevilo od nepohodlí. Funguje to tak, že mění signály bolesti, které vaše nervy přenášejí do mozku.
„Můžete použít akupresurní body na vlastní tváři, abyste usnadnili odtok tekutiny z uší,“ říká doktor Schweig. „Ale pokud se setkáváte s opakujícími se infekcemi uší, stojí za to navštívit osteopata nebo kraniosakrálního terapeuta, který vám může podat profesionální akupresuru, která vám otevře průchody.“
Jak používat akupresuru pro bolesti uší
Postupujte podle těchto pokynů od Dr. Schweiga pomocí lehkého až středního tlaku v závislosti na tom, jak citlivé oblasti se cítí:
- Masírujte po celé délce krku.
- Jemně sevřete ušní boltce a stáhněte dolů.
- Na obou stranách vašeho nosu, těsně pod očním důlkem, je něžné údolí zvané infraorbitální foramen. Masírujte zde v malých kruzích po směru hodinových ručiček po dobu 30 až 60 sekund; poté proti směru hodinových ručiček po dobu 30 až 60 sekund.
- Přímo pod vnitřním koutkem obočí, nad očními důlky, je malé ponoření do obočí: supraorbitální foramen. Jemně třete ve směru a proti směru hodinových ručiček půl minuty až minutu v každém směru.
4. Bdělé čekání
Některé mírné ušní infekce mohou samy zmizet. Image Credit: Dean Mitchell/E+/GettyImages
Mohlo by být nejlepším způsobem, jak bojovat s bolestmi uší, udělat… absolutně nic? To prostě může.
Studie z Pediatrie z dubna 2017 zjistila, že „bdělé čekání“ po dobu dvou až tří dnů v reakci na ušní infekci zlepšilo zdravotní výsledky a ušetřilo peníze.
Jak používat ostražité čekání na bolest ucha
Posaďte se a uvolněte OTC lék proti bolesti. V Cochrane Systems Database Review v prosinci 2016 acetaminofen a NSAID účinně snížily nepohodlí spojené s infekcí ucha.
Spropitné
Pokud podáváte lék dítěti, zeptejte se svého pediatra na správné dávkování.
5. Kapky do ucha karbamid peroxidu
Peroxidové ušní kapky mohou pomoci změkčit bolestivý, nahromaděný vosk. Image Credit: chameleonseye/iStock/GettyImages
Pokud vám bolest uší způsobuje nadměrné množství vosku, zkuste kapky karbamidperoxidu, například sadu na odstranění ušního mazu Debrox (pouze pro dospělé a děti od 12 let).
„Peroxidové kapky mohou být v krátkodobém horizontu užitečné k odstranění vosku, ale nepoužívejte peroxid, pokud máte zánět ucha,“ říká doktor Schweig. „Studie ukazují, že zabíjí přirozené imunitní buňky.“
Jak používat kapky karbamidperoxidu při bolestech uší:
- Nakloňte hlavu na stranu bolestivým uchem nahoru.
- Umístěte 5 až 10 kapek do ucha a držte pozici několik minut.
- Vosk vypláchněte teplou vodou vloženou do žárovkové stříkačky.
- Používejte až dvakrát denně po dobu čtyř dnů.
A co olivový olej?
Malá studie z září 2013 v Practice Nursing zkoumala, zda by kapky olivového oleje do ucha mohly pomoci zdarma impregnovaný ušní maz. Výsledky byly smíšené: Olivový olej sám o sobě ve skutečnosti zvýšil nahromadění. Když se ale aplikoval těsně předtím, než lékař vypláchl uši, vosk snadněji vyklouzl.
Chcete to zkusit? Dr. Schweig navrhuje následující kroky:
- Zahřejte lahvičku s kapátkem olivového oleje v misce teplé vody, abyste dosáhli tělesné teploty.
- Naneste 1 až 2 kapky do ucha.
- Poté si do ucha stříkněte teplou vodu pomocí žárovkové stříkačky (k dispozici v každé lékárně).
A co vitamíny?
Ačkoli zvýšení příjmu vitamínů nevyléčí stávající bolesti uší, zdravá strava může v první řadě zabránit infekcím. „Vitaminy A a D mají antivirové vlastnosti a podporují imunitní funkce,“ říká doktor Schweig.
Ale nezdvojnásobujte tyto vitamíny, pokud to nenavrhuje váš poskytovatel péče. „Pokud toho vezmete příliš mnoho, mohou se ve vašem těle hromadit a mít toxický účinek,“ říká doktor Schweig.
Místo toho, aby si dal prášek, navrhuje denně užívat jednu čajovou lžičku oleje z tresčích jater, kterou vaše tělo snáze vstřebává (protože pochází ze zdroje potravy) a obsahuje přirozeně se vyskytující vitamíny A a D.
Mezi další potraviny s vysokým obsahem vitaminu A patří:
- Sladká brambora
- Mrkve
- Ořešák squash
- Listová zelenina
Mezi další potraviny s vysokým obsahem vitaminu D patří:
- Ryby jako pstruh, losos, halibut a tilapie
- Houby Cremini a Portobello
- Opevněné tofu
Pokud jde o vitamín E, přestože byl součástí studie složení bylinné ušní kapky ve studii Pediatrics z roku 2003, nebyl proveden žádný výzkum zaměřený konkrétně na jeho vliv na zdraví uší.
A co doplňky?
Porota se zabývala otázkou, zda užívání probiotik zapisuje samotnou bolest ucha, ale recenze z června 2019 v Cochrane Database Systematic Reviews zjistila, že užívání probiotika denně snižuje riziko vzniku infekce ucha o jednu třetinu děti, které nejsou náchylné k infekcím uší.
„Infekce uší mohou být důsledkem nerovnováhy v mikrobiomu,“ říká doktor Schweig. „Probiotika a fermentovaná jídla mohou pomoci obnovit zdravou bakteriální rovnováhu.“
Aby maximalizoval užitek, navrhuje nechat si na noc po čištění zubů rozpustit kvalitní probiotickou tabletu (má rád ty z Klaire Labs a Seed).
A co Vicks Vapo Rub?
Slyšeli jste, že používání Vicks Vapo Rub je dobré pro bolesti uší? Říká se, že můžete vicks aplikovat na vatový tampon a přiložit si ho na několik hodin do ucha, abyste zmírnili bolest.
Žádná studie nezkoumala jeho účinnost, ale doktor Schweig to nevylučuje: „Vicks Vapo Rub jsem do ucha nepoužil, ale chladný pocit může rušit bolest,“ říká. „Mentol má navíc antibakteriální vlastnosti, které by mohly otevřít zablokované průchody.“
Kdy navštívit lékaře
National Institutes of Health (NIH) poznamenává, že většina infekcí uší se sama vyčistí po několika dnech – a na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou antibiotika zřídka nutná.
Přesto doktor Schweig říká, že existují případy, kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc:
- Máte silnou bolest nebo se bolest zhoršuje.
- Vaše bolest uší je doprovázena horečkou.
- Máte problémy se spánkem.
- Tekutina vychází z vašeho ucha.
- Po dvou až třech dnech se to nezlepšilo.
Co způsobuje bolest ucha?
Existuje několik důvodů, proč vám může být ubližováno. Pochopení základní příčiny vám může pomoci zjistit nejlepší přístup.
1. Klasická infekce uší
Nazývá se zánět středního ucha, jedná se o nejběžnější typ ušní infekce. Vyskytuje se ve středním uchu, umístěném za bubínkem. Střední ucho je s hrdlem spojeno průchodem zvaným eustachova trubice. Podle NIH je jeho úkolem vpustit čerstvý vzduch a vypustit tekutinu.
Pokud jste ale nemocní nebo máte alergie, vaše imunitní reakce spustí zánět a zvýší produkci hlenu. „Eustachova trubice je velmi úzká, takže se může snadno nabobtnat nebo se zalepit hlenem,“ říká doktor Schweig. „V důsledku toho se tekutina může zachytit ve středním uchu, kde stagnuje a plodí bakterie.“
Nahromadění tlaku a tekutiny za ušním bubínkem může být intenzivně bolestivé. „Pokud se tlak dostatečně zhorší, může prasknout ušní bubínek,“ říká doktor Schweig.
Pro informaci: Děti mívají infekce uší častěji než dospělí, protože jejich eustachovské trubice jsou hubenější a méně šikmé.
2. Nárazový ušní maz
Ušní maz může být hrubý, ale je dobrý pro vaše uši. Pomáhá je udržovat zdravé udržováním mikrobiomu, promazáváním zvukovodů a poskytuje ochranu před choroboplodnými zárodky a škodlivými bakteriemi.
To znamená, že příležitostně se může nahromadit přebytek ušního mazu, který ucpe zvukovod. „Pokud dojde k nárazu do ušního mazu, může se za tímto ucpáním zachytit tekutina, což vede k bolesti,“ říká doktor Schweig.
Podle Clevelandské kliniky může být viníkem nárazu ušního mazu používání špiček Q k čištění uší, nošení naslouchátek nebo spousty ušních chlupů. Může to také vyplývat z určitých kožních onemocnění nebo anatomie vašich uší.
3. Plavcovo ucho
Tento typ ušní infekce, nazývaný otitis externa, se vyskytuje, když voda příliš dlouho přetrvává ve vnější části ucha a plodí bakterie.
„Kromě toho může chronické vystavení studené vodě a větru vést k růstu polypů v uchu,“ říká doktor Schweig s tím, že toto je nejčastěji pozorováno u surfařů. „Tyto polypy zachycují tekutinu ve vnějším uchu a mohou způsobit bakteriální infekci.“
4. Ušní oděr
Ještě jeden důvod, proč si nikdy nedávat do ucha nic menšího než loket: „Pokud si něco strčíte do ucha, může se vám to oškrábat o zvukovod nebo dokonce perforovat ušní bubínek,“ říká doktor Schweig. Au.
5. Barotrauma ucha
Bolí vás někdy uši, když se v letadle mění tlak? Ten pocit je barotrauma. „Může se to také stát, pokud jste ve vysoké nadmořské výšce, potápění nebo se dokonce ponoříte hluboko do bazénu,“ říká Schweig.
Barotrauma se obvykle rychle vyřeší samo; vaše eustachova trubice se otevře tak, aby tlak ve vašem středním uchu odpovídal tlaku venkovního vzduchu. Eustachova trubice se však někdy neotevře a bolest přetrvává.
reklama