Pokud chcete sedět méně a pohybovat se více, běžecký pás nabízí zdravotní výhody fyzické aktivity s prostorem, který potřebujete k práci.
V tomto článku
- Jak jsme si vybrali
- Nejlepší celkově
- Nejlepší rozpočet
- Nejlepší ticho
- Nejlepší pro malé prostory
- Nejlepší příloha na běžeckém pásu
- Co hledat
Pokud jste se rozhodli sedět méně a letos se pohybovat více, začněte se dívat na svůj pracovní den. Pokud strávíte dlouhé úseky sezením před počítačem, investice do běžícího pásu vám může pomoci dostat se a pohybovat se, i když je váš seznam úkolů dlouhý míle.
reklama
Video dne
Kouzelný pás nabízí zdravotní výhody fyzické aktivity s prostorem, který potřebujete k práci – takže stále můžete odpovídat na e -maily, navrhnout tuto prezentaci a účastnit se schůzek, jakmile se dostanete na čerpání srdce. S vědomím, že nemusíte ustoupit od hrozícího termínu, může usnadnit přesvědčení, abyste vstali a pohybovali se (pokud nestačí spojení mezi prodlouženým sezením a negativními zdravotními výsledky).
reklama
Abychom vám pomohli na vaší cestě k lepšímu zdraví, zaokrouhlili jsme pět stolků na běžeckém pásu, aby se začlenily do vaší domácí kanceláře.
Nejlepší běžecké pásy
- Nejlepší celkově: životnost TR1000 Classic běžecký pás (1 399 $, Lifespanfitness.com)
- Nejlepší rozpočet: Costway 2,25 HP 3-in-1 skládací běžecký pás (419 $, costway.com)
- Nejlepší ticho: IMoVR Cascade Couscade Treadmill Desk Workstation (3 367 $, imovr.com)
- Nejlepší pro malé prostory: plně Jarvis běžecký pás (2 864 $, plně.com)
- Nejlepší příloha pro stolní pás pro běžecký pás: nnewvante běžecký pás
Jak jsme si vybrali
Abychom vám přinesli to nejlepší z nejlepších běžeckých pásů, poklepali jsme na Brett Warner, PT, DPT, fyzioterapeuta s ošetřením na míru v New Yorku. Každý uvedený běžecký pás byl prověřen pomocí následujících kritérií:
reklama
- Funkce
- Cena
- Hodnocení uživatele
1. Nejlepší celkově: Životnost TR1000 Classic běžecký pás
Navštivte Pagehttps: //www.lifespanfitness.comImage Credit: Lifespan Fitness/Morefit.eu
- Rozměry: 58 palců (l) x 28,5 palce (W) x 7,25 palce (h)
- Maximální hmotnost uživatele: 350 liber
- rozsah rychlosti: 0,4 až 4 mil za hodinu (mph)
- Rozsah výšky stolních počítačů: 33,5 až 52,5 palce
Tento běžecký pás stojanu nabízí spoustu praktických funkcí. „Desktop je široký a nastavitelný, motor běžícího pásu je tichý a má vnitřní směrování kabelů,“ říká Warner Moref.eu. Navíc je to za rozumnou cenu.
reklama
Stol můžete získat v různých barvách a šířkách (až 60 palců) a upravuje se od výšky 33,5 do 52,5 palce. Přenosná konzola běžeckého pásu je dostatečně malá, aby se vešla na vaši plochu, což vám umožní ovládat své tempo a udržovat karty na metrikách aktivity (kroky, čas, vzdálenost, spálené kalorie, rychlost). Běžecký pás také zahrnuje bezpečnostní funkci, která při přestali se pohybovat.
koupit to: životností; cena: 1 399 $
2. Nejlepší rozpočet: Costway 2.25 HP 3-in-1 skládací běžecký pás
Navštivte Pagehttps: //www.costway.comImage Credit: Costway/Morefit.eu
- Rozměry: 52,5 palce (l) x 26 palců (W) x 42,5 palce (h)
- Maximální hmotnost uživatele: 220 liber
- rozsah rychlosti: 0,5 až 7,5 mph
- rozsah výšky stolních počítačů: n/a
Pokud nechcete investovat do samostatného běžeckého pásu a stolu, zkuste tento rozpočet. Běžecký pás je dodáván s odnímatelným vrcholem akrylového stolu, který je dostatečně velký na to, aby držel notebook, spolu s menšími předměty, jako je blok bloku a láhev s vodou. Telefon můžete také uložit do držáku telefonu.
Extra velký LCD displej nainstalovaný na základně běžícího pásu vám umožní sledovat vaši rychlost, čas, vzdálenost, schody a kalorie. Začněte, zastavte a upravte tempo běžícího pásu pomocí přiloženého dálkového ovládání. Když se stroj nepoužívá, můžete ušetřit místo složením. Jakmile je běžecký pás složen, měří 54 palců dlouhý, 26 palců široký a 6 palců vysoký.
Jedna námitka: „Zatímco běžecký pás může jít dostatečně rychle na to, aby běžel, držel bych se chůze,“ říká Warner. Při pouhých 73 liber je stroj příliš lehký na to, aby zvládl rychlé rychlosti po každém trvalém časovém období.
koupit to: costway.com; cena: 419 $
3. Nejlepší ticho: IMoVR Cascade běžecký pás
Navštivte Pagehttps: //www.imovr.comImage Credit: iMoVR/morefit.eu
- Rozměry: 67,5 palce (l) x 28,35 palce (W) x 9,5 palce (H)
- Maximální hmotnost uživatele: 400 liber
- rozsah rychlosti: 0,5 až 2,5 mph
- Rozsah výšky stolních počítačů: 22 až 48 palců (plus doplňková možnost, která sahá na 54 palců)
Toto nastavení běžeckého pásu kanceláře je ideální pro pracovníky, kteří si váží tiché. Běžecký pás pracuje na 43 decibelech, což je podle výrobce o 5 decibelů nižší než jeho nejbližší konkurent. Tvrdí také, že toto hodnocení šumu je nižší než úrovně okolního hluku ve většině kancelářských prostorů, takže během telefonu a videohovorů můžete chodit s lehkostí.
Běžecký pás zahrnuje stolní konzolu s plnobarevnou dotykovou obrazovkou, která vám umožní ovládat běžící pás a sledovat rychlost chůze, vzdálenost, čas a spálené kalorie.
Mezitím je stůl k dispozici v různých velikostech (od 47 do 71 palců širokých) a konfigurací, 19 standardních barev, stovky vlastních barevných možností a nabízí možnosti doplňků, jako jsou skříňky na soubory a soupravy pro správu kabelů. Má výškový rozsah 22 až 48 palců, ale pokud jste vysoký, máte možnost přidat prodlužovače výšky a rozšířit se na 54 palců.
Kromě toho Warner říká, že naklápěcí klávesnice pomáhá chránit vaše zápěstí při chůzi a psaní.
koupit to: imovr.com; cena: 3 367 $
4. Nejlepší pro malé prostory: Plně Jarvis běžecký pás
Navštivte Pagehttps: //www.inmovement.comImage Credit: InMovement/Morefit.eu
- Rozměry: 56 palců (l) x 39 palců (W) x 10 palců (H)
- Maximální hmotnost uživatele: 400 liber
- rozsah rychlosti: 0,3 až 2 mph
- Rozsah výšky stolních počítačů: 25,9 až 51,4 palce
Na délce pouhých 56 palců je tento běžecký pás na stole jedním z nejkratších na našem seznamu, což je vynikající volbou pro těsné prostory. Je také tichý a snadný pohyb. Upravte rychlost pomocí přenosné konzoly běžeckého pásu, která se hodí na vaši plochu a sledujte své statistiky aktivity v aplikaci.
Doprovodný stůl je dlouhý 30 palců a dostupný v různých šířkách, od 48 do 72 palců. Vyberte velikost, která nejlépe vyhovuje prostoru, který máte k dispozici. Bez ohledu na to, jakou velikost si vyberete, stále získáte 25,5 palce nastavení výšky (od 25,9 do 51,4 palce).
koupit to: plně.com; Cena: začíná na 2 864 $
5. Nejlepší příloha na stole pro běžecký pás: NNEWVANTE běžecký pás
Navštivte Pagehttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon/Morefit.eu
- rozměry: n/a
- maximální hmotnost uživatele: n/a
- rozsah rychlosti: n/a
- rozsah výšky stolních počítačů: n/a
Pokud již máte běžecký pás, proměňte jej v pracovní prostor s tímto příložním pásem běžícího pásu. Tato pevná bambusová možnost se připojuje k pažím vašeho běžeckého pásu s těžkými suchými popruhy. Zahrnuje také vestavěný nastavitelný stojan na notebook a dostatek prostoru na obou stranách, aby držel knihy, lahve na vodu a další malé předměty (celkem až 130 liber). Nepříslé proužky pod stolem pomáhají udržet je na místě, když se pohybujete a pracujete.
Tato připevnění měří 34 palců široké a 14,4 palce dlouhé. Měl by se přizpůsobit většině běžeckých pásů, ale před objednáním nezapomeňte zkontrolovat měření.
koupit to: amazon.com; cena: 99,99 $
5 funkcí, které je třeba zvážit při nákupu běžícího pásu
1. Typ
Pokud jde o stoly běžeckého pásu, existuje několik základních možností: ty s připojeným stolem a ty, kde jsou běžecký pás a stůl oddělené.
Stojící stůl a kombo běžecký pás (jako iMoVR, životnost nebo plně) může ušetřit prostor a nabídnout větší flexibilitu, protože můžete použít stůl, ať už chodíte, stojíte nebo sedíte. Navíc můžete přizpůsobit výšku plochy pro maximální pohodlí. Nevýhodou je, že tato nastavení může být docela drahá.
Na druhé straně běžecké trenažéry s připojenými stoly (jako Costway) mají tendenci být dostupnější. Jsou také skvělou volbou, pokud již máte nastavení domácí kanceláře a nemáte zájem o jeho nahrazení stolním stolem a běžeckým pásem. Protože však do svého stávajícího nastavení přidáváte kus vybavení, vaše domácí kancelář by mohla nakonec vypadat (a cítit se) zaplněná. (Už máte stojící stůl? Nakupujte naše tipy pro nejlepší běžecké pásy pod desk.)
2. Prostor
Zjistěte, kolik místa máte k dispozici ve své domácí kanceláři a provádíte měření. Před objednáním porovnejte tato měření se specifikacemi běžícího pásu a nezapomeňte si vysvětlit jakýkoli prostor, který potřebujete k uložení běžícího pásu, když jej nepoužíváte.
Naštěstí je mnoho běžeckých pásů s připojenými stoly skládací a snadno se pohybuje. Skládání a uložení, když se nepoužíváte, vám pomůže ušetřit místo.
3. Snadno nastavení
Možná budete muset nastavit a sundat svůj běžecký pás v určitém okamžiku během pracovního dne, takže je nezbytné najít ten, který trvá co nejméně času a úsilí.
„Na konci dne je cvičební vybavení užitečné, pouze pokud jej používáte,“ říká Warner. Můžete zvýšit své šance na použití běžeckého pásu výběrem jednoho, o kterém víte, že zvládnete. Při nakupování se podívejte na informace o produktu, kde najdete podrobnosti o nastavení a šíření. Pokud to zní příliš komplikovaně, možná budete chtít projít.
4. Rychlost
Tlače na stole přicházejí v široké škále rychlostních schopností. Někteří vám umožní běžet, zatímco jiní se vycházejí z tempa. Při nakupování tedy zkontrolujte rychlostní rozsah běžeckého pásu a vyberte si ten, který odpovídá vašim plánovaným činnostem.
Pokud však potřebujete, aby byl váš běžecký pás na stole co nejtišší, možná budete chtít vybrat ten, který je postaven pouze pro chůzi. „Chůze běžecké pásy budou pravděpodobně méně hlučné než běh běžícího pásu,“ říká Warner.
5. Bezpečnostní prvky
Chůze, když píšete, si může zvyknout. Chcete -li se vyhnout nehodám při multitaskingu, hledejte běžecké trenažéry, které nabízejí bezpečnostní prvky, jako jsou bezpečnostní klíče a detekce kroků, které automaticky pozastaví pás při přestali se pohybovat.
Když jste u toho, zvažte, jak chcete ovládat svou rychlost, když jste na běžícím pásu. Některé možnosti mají dálkové ovládání nebo přenosný monitor, zatímco jiné fungují jako tradiční běžící pás. Vyberte si jakoukoli metodu nejpohodlnější, takže se při chůzi cítíte sebevědomě.
Více způsobů, jak se pohybovat
Tato 30denní výzva k krokům vám pomůže tento měsíc přesunout více
Byrachel Grice
8 kreativních způsobů, jak se pohybovat více doma
Byrozalynn S. Frazier, CPT
9 nejlepších běžeckých pásy z roku 2022, podle trenéra
Bybojana Galic
Pět nejlepších běžeckých pásy z roku 2022, podle fyzioterapeuta
Bylauren Bedosky
reklama