Pooping nestrávené jídlo je obvykle NBD, ale věnujte pozornost všem dalším příznakům, které byste mohli mít. Kredit obrázku: Foto Brook Rieman / Moment / GettyImages
Bylo by docela divné pozvat kohokoli, aby se podíval na vaše hovno v záchodové míse (pokud nejste pětiletý), ale pokud to někdo udělal dnes, mohl by být schopen říct, co jste nedávno jedli. Ano, někdy se může kousek nestrávené brokolice, chřestu nebo kukuřice odhalit v celé své kráse ve vašem hovno.
Co je s tím? A je třeba se obávat?
„Existuje mnoho potravin, které jíme a které nejsou zcela stravitelné lidským gastrointestinálním traktem,“ říká pro vícefit.eu Carolyn Newberry, MD, gastroenterologka z NewYork-Presbyterian a Weill Cornell Medicine v New Yorku. „Je velmi normální vidět ve stolici malé kousky jídla.“
Občas to však může být známka toho, že něco není v pořádku.
Tady jsou tři důvody, proč se nestrávené jídlo ve vašem hovínku nijak netýká, a ten, který by mohl být důvodem k obavám.
1. Načítáváte zeleninu
Náhodný kousek brokolice ve vašem hovno může ve skutečnosti znamenat, že do své stravy zahrnujete správná jídla, takže se možná poklepete na záda?
Zelenina obsahuje hodně dobré vlákniny a vaše trávicí enzymy nemohou všechno rozložit.
„Proto je vláknina tak užitečná,“ říká Dr. Newberry. „Zvyšuje stolici, usnadňuje průchod a snižuje riziko zácpy, průjmu a rakoviny.“
2. Jíte jídlo s tvrdou vnější skořápkou
Jedl někdo nedávno kukuřičný klas?
Pokud jde o kálení nestráveného jídla, „kukuřice je pravděpodobně viníkem číslo jedna,“ říká pro vícefit.eu gastroenterologička Cecilia Kelly, MD, klinická docentka na univerzitě Thomase Jeffersona ve Filadelfii.
Je to proto, že kukuřice má tvrdou, vláknitou vnější skořápku, díky níž je odolná proti rozbití. Navíc způsob, jakým jíte kukuřici, a velikost a tvar jader zvyšuje pravděpodobnost, že se objeví na druhém konci – pokud si vezmete lopatku nebo velké sousto, možná nebudete kousat každý kousek a místo toho budete polykat jádro celé nebo napůl snědené.
3. Spěcháte skrz jídlo
Jíst rychle nebo roztržitě může znamenat, že jídlo úplně nežvýkáte, říká Dr. Kelly. Trávení začíná v ústech, když žvýkáte, takže se ujistěte, že jste dostatečně žvýkáni, abyste usnadnili trávicí proces.
Navíc, pokud je vaším cílem úbytek hmotnosti, vězte, že více žvýkání zvyšuje uvolňování střevních hormonů, které snižují chuť k jídlu a pomáhají vám méně jíst, podle studie Fyziologie a chování z listopadu 2015 .
4. Máte poruchu GI
Vzhled samotných potravinových fragmentů není velkým problémem, pokud se neobjeví i jiné příznaky.
„Nevolnost, zvracení, silná bolest břicha po jídle nebo neočekávaná ztráta hmotnosti znamenají problém s absorpcí živin,“ říká Dr. Newberry.
Zatímco 95 procent vašich kalorií a živin je absorbováno v tenkém střevě, pokud je tam zánět, zablokování nebo nemoc, nemusí se vám z jídla dostat sacharidy, tuky, bílkoviny, vitamíny a minerály, které potřebujete.
„To může vést k úbytku hmotnosti, gastrointestinálním příznakům, stejně jako ke změnám kůže a zraku v důsledku nedostatků,“ říká.
Nemoci GI, včetně Crohnovy choroby, celiakie a rakoviny slinivky břišní, mohou způsobit malabsorpci a zvláště si můžete všimnout výskytu tuku ve stolici. Pokud to vidíte, domluvte si schůzku se svým lékařem, který vás posoudí.