Tyto snídaně na jedné pánvi jsou ideální pro přípravu jídel. Image Credit: rez-art/iStock/GettyImages
Skutečná řeč: Nikdo nemá čas na složité snídaně, zvláště v rušná rána. Ale stále můžete dosáhnout zdravého dopoledního jídla zjednodušením se snídaní na jedné pánvi.
Video dne
Všechno vaříte na jedné pánvi, takže příprava a úklid je hračka – protože všichni bychom mohli spotřebovat méně špinavého nádobí.
reklama
Těchto 15 jednoduchých receptů na snídaňové pánve zefektivní vaši ranní rutinu.
1. Skillet Berry Cobbler
Navštivte stránkuTato snídaňová pánev berry švec uspokojí vaše mlsné jazýčky.Image Credit: morefit.eu
Zdravá snídaně nebo dekadentní dezert, rozhodnete se. Čerstvé, dechberoucí borůvky a jahody kradou show, zatímco zlatá kůrka – vyrobená ze směsi celozrnné ovesné mouky – poskytuje plnicí vlákninu, která drží břicho kručení na uzdě až do oběda.
reklama
Zde získáte recept na Skillet Berry Cobbler a informace o výživě.
2. Zelená snídaňová pánev v jižním stylu
Navštivte stránku Tato snídaňová pánev nabízí různé druhy zeleniny.Image Credit: morefit.eu
Je pravděpodobné, že v ranním jídle nepřijímáte dostatek zeleniny. Naštěstí tato snídaňová pánev vše změní. Překypující houbami baby Bella, kapustou a šalotkou, s touto na živiny bohatou vaječnou snídaní dosáhnete svého denního množství zeleniny.
reklama
Zde získáte recept a informace o výživě na Green Breakfast Skillet v jižním stylu.
3. Plněné krůtí snídaňová pánev Burritos
Navštivte stránku Tyto snídaňové burrito na pánvi jsou plné libového mletého krůtího masa, zeleniny a salsy.Image Credit: morefit.eu
Tyto lehké snídaňové burritos jsou přesně to, co potřebujete pro rušná rána. Naložené libovým mletým krůtím masem, zeleninou a salsou, mají stejný podíl bílkovin, vlákniny a chuti.
reklama
Tyto krůtí burritos jsou skvělé pro snídani, která se dá s sebou vzít. Jednoduše je zabalte do pergamenového papíru a fólie a získáte dokonale přenosné jídlo.
Zde najdete recept na Plněné krůtí Breakfast Skillet Burritos a informace o výživě.
4. Pánev na vejce z divokých hub a baby špenátu
Navštivte stránkuTato pánev na vejce obsahuje restovaný špenát a lesní houby.Image Credit: morefit.eu
Tento recept na vaječné pánve je definicí jednoduchého a uspokojivého. Vše, co musíte udělat, je restovat špenát a lesní houby, dokud trochu nezvadnou, a poté do pánve přidat vejce. A je to. Jakmile přenesete směs zeleniny a vajec na talíř, vymačkejte trochu citronu a posypte sýrem a pepřem pro chuť.
Recept a informace o výživě najdete zde.
5. Veganská pánev bez pečení Apple Crisp
Navštivte stránku Tato sladká snídaňová pánev chutná jako jablečný koláč.Image Credit: Love & Zest
Toto sladké jídlo na pánvi je jako snídat jablečný koláč, jen je zdravější. S celozrnnými ingrediencemi, jako jsou křupavé vlašské ořechy, neslazené kokosové vločky a staromódní oves, můžete udělat toto neuvěřitelné jablko křupavé na jediné pánvi na varné desce. Je hotový za pouhých 15 minut, není potřeba žádné pečení.
Získejte recept na Vegan No-Bake Skillet Apple Crisp a nutriční informace od Love & Zest.
6. Květáková snídaňová pánev kastrol
Navštivte stránku Tato pánev na květák s nízkým obsahem sacharidů je plná potravin bohatých na bílkoviny, jako je kuřecí klobása, vejce a sýr.Image Credit: Love & Zest
Ranní smoothie a ovesné misky milujeme stejně jako ostatní, ale někdy se trefí jen vydatná vaječná snídaně, jako je tato. Toto jídlo z jedné pánve je plné potravin bohatých na bílkoviny, jako je kuřecí klobása, vejce a sýr, a má nižší obsah sacharidů (pouze 9 gramů na porci) díky květákovým růžičkám.
Získejte recept na květákovou snídaňovou pánev a informace o výživě od Love & Zest.
7. Kuřecí a zeleninová snídaňová pánev
Navštivte stránku Tato snídaňová pánev obsahuje směs hub, cibule, brokolice a brambor ve spojení s vydatnou kuřecí klobásou.Image Credit: Love & Zest
„Kuře se zeleninou“ zní jako začátek receptu na večeři, ale věřte nám, je to také krásná snídaně. Směs hub, cibule, brokolice a brambor ve spojení s vydatnou kuřecí klobásou zasytí váš žaludek na hodiny. A podle toho, jaké produkty máte po ruce v lednici, můžete zeleninu vždy obměňovat.
Získejte recept na snídaňovou pánev s kuřecím a zeleninou a informace o výživě od Love & Zest.
8. Snídaňové tacos na pánvi s chorizem a restovanými rajčaty
Navštivte stránku Tyto slané tacos na snídaňové pánvi jsou doplněny sýrem čedar, šťavnatým chorizem a čerstvým koriandrem.Image Credit: Love & Zest
Jakmile vyzkoušíte tyto sliněné snídaňové tacos na pánvi, budete si přát, aby každý den bylo Taco úterý. Mezi sýrem čedar, šťavnatým chorizem a čerstvým koriandrem přináší toto pikantní jídlo na pánvi explozi chuti v každém soustu. Máte zbytky? Tyto chutné tacos jsou také skvělé k obědu a večeři.
Získejte recept na Snídaňové tacos na pánvi s chorizem a dušenými rajčaty a informace o výživě od Love & Zest.
9. Snadná Shakshuka
Navštivte stránku Tato pikantní shakshuka se připravuje na jedné pánvi pro jednoduchou snídani. Image Credit: Eating Bird Food
Tato pikantní shakshuka nastartuje váš den teplem. Kajenský pepř a kari v tomto jednoduchém pokrmu ze sázených vajec oživí letargická rána.
Nejlepší na tomto mistrovském díle z jedné pánve (kromě jeho brilantně jasných chutí) je rychlé čištění.
Získejte recept Easy Shakshuka a informace o výživě od Eating Bird Food.
10. Snídaňová pánev na kořeněné brambory a vejce s avokádem
Navštivte stránku Tato snídaňová pánev se dodává s jednoduchými ingrediencemi, jako jsou vejce, brambory a sýr.Image Credit: My Heart Beets
Tato pohodlná snídaňová pánev je dodávána pouze s několika sponkami a je vítězem. Vše, co potřebujete, jsou vejce, čedar a brambory, abyste dali dohromady tuto dokonalou pánev. Doplňte studeným krémovým avokádem, zralými cherry rajčaty a posypte nakrájenou zelenou cibulkou a koriandrem.
Získejte recept a nutriční informace z My Heart Beets.
11. Pikantní šunka a bramborová snídaňová kaše
Navštivte stránku Brambory ochucené černým pepřem, serrano paprikou a paprikou dodají této snídaňové pánvi trochu koření.Image Credit: My Heart Beets
Pokračujte, zabořte zuby do této pikantní šunkové haše. Brambory ochucené černým pepřem, papričkami serrano a paprikou poskytují pikantní punč, který promění unavenou starou snídani v něco zcela nového. Nemluvě o tom, že nádech horka rozhodně povzbudí váš ranní krok.
Získejte recept na pikantní šunkovou a bramborovou snídani Hash a nutriční informace z My Heart Beets.
12. Pikantní rozmarýnová klobása a bramborová snídaňová kaše
Navštivte PageFresh rozmarýn přináší voňavou, zemitou chuť této snídaňové pánvi.Image Credit: My Heart Beets
Tohle není vaše průměrná nevýrazná snídaně. Čerstvý rozmarýn přináší voňavou, zemitou chuť, zatímco serrano paprika a paprika dodávají šmrnc. Pokud nejste fanouškem kořeněných jídel, můžete snadno snížit chuť na preferovanou úroveň pikantnosti odstraněním žebra z papričky serrano.
Získejte recept na pikantní rozmarýnovou klobásu a bramborovou kaši a informace o výživě z My Heart Beets.
13. Toskánská zelenina a sýr Frittata
Navštivte stránku Tato chutná frittata se plíží v křupavých zeleninových oblátkách pro skvělou texturu.Image Credit: Dishing Out Health
Tato chutná frittata, plněná špenátem, sušenými rajčaty a červenou paprikou, je perfektním prostředkem pro zeleninu. Ale můžete přidat jakýkoli produkt, který preferujete, díky čemuž je toto lahodné jídlo extrémně univerzální.
Ještě lepší je, že tato frittata vhodná do ledničky vydrží až pět dní (přemýšlejte: jedna porce na každý den pracovního týdne), aby byla snídaně v rušných ránech hračkou.
Získejte recept na toskánskou vegetariánskou a sýrovou Frittata a informace o výživě od Dishing Out Health.
14. Chipotle-květák Chilaquiles na pánvi
Navštivte stránku Tyto chutné chilaquiles na pánvi jsou rostlinného původu.Image Credit: Dishing Out Health
Vydatné, vegetariánské a chutné, toto jídlo inspirované Mexikem zaškrtává všechna správná políčka a žádá, aby bylo přidáno do vaší snídaňové řady. Pikantní chipotle chilis krásně vyvažuje chladnou jogurtovou omáčku, zatímco lístky koriandru propůjčují těmto rostlinným chilaquiles svěžest.
Získejte recept a nutriční informace Skillet Chipotle-Cauliflower Chilaquiles od Dishing Out Health.
15. Snadná veganská snídaňová pánev
Navštivte stránkuTato pánev na rostlinné bázi vás zasytí až do oběda. Image Credit: Running On Real Food
Když si ráno potřebujete dát energizující jídlo, zůstaňte u této pikantní veganské snídaňové pánve z jihozápadu, která obsahuje zeleninu bohatou na vlákninu a veganskou klobásu s vysokým obsahem bílkovin. Můžete dokonce vyměnit rostlinnou klobásu za jiné zdroje bílkovin, jako je tofu, tempeh, cizrna, pinto fazole nebo černé fazole.
Získejte recept a informace o výživě Easy Vegan Breakfast Skillet od Running On Real Food.
Kliknutím na špendlík níže uložíte tyto recepty na později!
Image Credit: morefit.eu Creative
reklama