Získejte pomoc při zotavení z tréninku pomocí masážní pistole. Uznání obrázku: AndreyPopov / iStock / GettyImages
Masážní pistole se rychle staly jedním z nejpopulárnějších nástrojů pro rozcvičení před tréninkem, ochlazování po tréninku a zotavení.
„Masážní pistole jsou vynikajícím přenosným nástrojem pro zotavení a přinášejí výhody masáže na dosah ruky,“ říká Ryan Waldman, DPT, fyzikální terapeut v James J. Peters VA Medical Center v New Yorku. Mnoho lidí je považuje za obzvláště užitečné při zmírnění bolesti svalů se zpožděným nástupem, které vás bolí jeden až dva dny po novém nebo tvrdém tréninku.
reklama
Se všemi bzučením kolem perkusní terapie existuje na trhu spousta možností. A mohou být drahé. Abychom zajistili, že dostanete to, co potřebujete, otestovali jsme nejoblíbenější masérky a dostali jsme odborné podněty, co hledat při nakupování.
Zde jsou nejlepší masážní pistole, které vám pomohou dosáhnout hlubokého zotavení vašich svalů.
1. Theragun Mini
Navštivte stránku Vezměte si své masáže s sebou, ať jste kdekoli. Obrazový kredit: Theragun / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 3
- Přílohy: 1
- Životnost baterie: 150 minut
- Cena: 199 $
Pokud si chcete vzít svůj nástroj s sebou do posilovny nebo na cesty, zvažte tento kompaktní výběr. Jen proto, že je malý, neznamená, že mu chybí síla.
reklama
Vyberte si ze tří nastavení rychlosti s vědomím, že baterie vydrží 150 minut. A pokud vám z nějakého důvodu dojde šťáva, nabíječka je dostatečně malá, aby se vešla do kufru zbraně.
Koupit: Theragun.com; Cena: 199 $
2. Hypervolt Plus
Navštivte stránku Hypervolt vyrábí jedny z nejlepších masážních zbraní pro sportovce a běžce. Kredit obrázku: Hyperice / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 3
- Přílohy: 5
- Životnost baterie: 150 minut
- Cena: 349 $
Synchronizujte tento masér s jeho doprovodnou aplikací a ovládejte jej pomocí telefonu. A zatímco 90-wattový motor poskytuje dostatečné množství síly na svaly, které to nejvíce potřebují, můžete jej také zmenšit zpět pro citlivější oblasti.
reklama
„Navzdory své síle je tišší než někteří jeho konkurenti, což se mi líbí,“ říká Andrew Nuñez, CPT, zakladatel Drew’s Workout a trenér v Barry’s v Los Angeles. Jedno nabití vydrží dvě a půl hodiny. Otočte mezi pěti různými hlavovými nástavci.
Koupit: Hyperice.com; Cena: 349 $
3. TimTam Power Massager Pro
Navštivte stránku Toto je dobrá volba, pokud toužíte po agresivnější masáži. Image Credit: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 3
- Přílohy: 3
- Životnost baterie: 60 minut
- Cena: 499,99 $
Pokud potřebujete silného hittera, setkali jste se s touto nejlepší hlubokou masážní pistolí. Může provést až 2800 úderů za minutu, což z něj činí sílu, s níž je třeba počítat.
reklama
„Je to dobrá volba pro ty, kteří se rozhodnou pro agresivnější masáž hlubokých tkání,“ říká Waldman.
I když je o něco objemnější než většina ostatních možností, stále se vejde do malého kufříku.
Koupit: Amazon.com; Cena: 499,99 $
4. Masážní pistole Sonic LX Percussion
Navštivte stránku Získejte spoustu možností rychlosti a připojení za pohodlnou cenu. Kredit obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 9
- Přílohy: 7
- Životnost baterie: 240 minut
- Cena: 179,99 $
Pokud se snažíte za svůj prachy vydělat maximum, tato zbraň by vám mohla perfektně sedět.
„Je to skvělý cenový bod,“ říká Waldman. „A nabízí mnoho všestrannosti s devíti úrovněmi intenzity rychlosti a sedmi masážními hlavami. Je také docela tichý.“ Jedno nabití navíc vydrží až čtyři hodiny. Impozantní.
Koupit: Amazon.com; Cena: 179,99 $
5. Legiral Le3
Navštivte stránku Toto zařízení má nejlepší recenze masážních pistolí na AmazonImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 20
- Přílohy: 6
- Životnost baterie: 360 minut
- Cena: 129,99 $
Seznamte se s nejlepší masážní pistolí na Amazonu. Legiral Le3 se plně nabije za pouhé dvě hodiny a vydrží šest hodin napájení. Snadno procházejte LED obrazovkou a upravujte rychlost a úroveň vibrací podle svých představ.
Může proniknout hluboko do svalů a recenzenti cítili, že jim pomohly rychleji se zotavit svaly po náročných trénincích. Všimněte si, že tento nástroj je na těžší straně.
Koupit: Amazon.com; Cena: 129,99 $
6. Theragun Elite
Navzdory své síle je tento nástroj pro obnovení extrémně tichý. Image Credit: Theragun / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 5
- Přílohy: 5
- Životnost baterie: 120 minut
- Cena: 399 $
Přesnější masážní pistole Theragun Elite, která je o 75 procent tišší než její předchozí verze, má ovládací a displejovou obrazovku pro snadné použití.
„Má také skvělou výdrž baterie – přibližně 120 minut – a poskytuje sílu až 40 liber,“ říká Waldman.
Koupit: Theragun.com; Cena: 399 $
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
Navštivte stránkuTento výběr je lehký a snadno uchopitelný. Kredit obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 9
- Přílohy: 8
- Životnost baterie: 180 minut
- Cena: 149,99 $
Za zhruba poloviční cenu oproti jiným perkusním zbraním, ale se stejnými výkonnostními schopnostmi, nelze tuto možnost přehlédnout. Zbraň je dodávána s osmi různými nástavci hlavy, které můžete použít při devíti různých rychlostech.
„Jelikož VYBE soutěží s nejlepšími psy na trhu, ve skutečnosti vede skvělý boj, pokud jde o hlubokou perkusní terapii a velkou rychlost,“ říká Nuñez. Navíc je lehký a snadno uchopitelný.
Koupit: Amazon.com; Cena: 149,99 $
8. Masážní pistole Sportneer Deep Tissue Muscle Percussion Massage
Navštivte stránku Zvažte tuto nejlepší masážní pistoli s rozpočtem. Kredit obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 5
- Přílohy: 6
- Životnost baterie: 360 minut
- Cena: 99,99 $
Pokud plánujete vzít zařízení s sebou do posilovny nebo na cesty, poslední věcí, kterou potřebujete, je vybití baterie. To není problém s touto možností, která může trvat až šest hodin.
Zbraň má také funkci automatického vypnutí po 10 minutách používání, která pomáhá udržovat životnost baterie. Společnost říká, že je to perfektní čas na získání výhod, aniž byste to přehnali. Je také extrémně tichý, na pouhých 35 až 45 decibelů, což je asi o polovinu hlasitěji než projíždějící auto. A to vše za méně než 100 $.
Koupit: Amazon.com; Cena: 99,99 $
9. Hypervolt Go
Navštivte PageReach s těžko cílitelnými svaly s touto malou a lehkou variantou. Image Credit: Hyperice / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 3
- Přílohy: 2
- Životnost baterie: 150 minut
- Cena: 199 $
S hmotností pouhých půl a půl se tato zbraň stane vaším oblíbeným kamarádem v tělocvičně. Jeho malá velikost vám umožní snadno zasáhnout i těžší dostupná místa.
„S touto pistolí se vaše ruka neunaví, protože je lehká a stále má dobrou přilnavost,“ říká Waldman. A i když má motor pouze 40 wattů, nabízí tři možnosti rychlosti, z nichž každá je dostatečně výkonná, aby poskytla dobrou masáž.
Koupit: Hyperice.com; Cena: 199 $
10. TaoTronics Professional Deep Tissue Muscle Massager Gun
Navštivte stránku Tento výběr má 10 nastavení rychlosti a je dodáván se šesti různými přílohami. Kredit obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 10
- Přílohy: 6
- Životnost baterie: 600 minut
- Cena: 129,99 $
LED obrazovka na zadní straně tohoto masážního nástroje zobrazuje rychlost i stav baterie. Nejenže tedy víte, kterou z 10 rychlostí používáte, ale také když potřebujete dobít.
Uživatelé milují rozsah síly a to, že zbraň má ergonomický design, takže se snadno drží. Navíc i při každodenním používání může výdrž baterie vydržet až týden nebo déle.
Koupit: Amazon.com; Cena: 129,99 $
11. Masážní pistole TOLOCO
Navštivte stránku Za méně než 100 USD vám toto zařízení nabízí 20 nastavení rychlosti a 15 příloh. Kredit obrázku: Amazon / morefit.eu Creative
- Nastavení rychlosti: 20
- Přílohy: 15
- Životnost baterie: 180 minut
- Cena: 99,99 $
Díky 15 různým úchytům hlavy není možné najít ten, který se vám líbí. A nejlepší na tom je, že je snadné přepínat a používat více příloh v jedné relaci.
Zařízení má také přepravní kufřík, takže můžete vše uložit společně a vyhnout se nesprávnému umístění dílů.
Koupit: Amazon.com; Cena: 99,99 $
Co je třeba zvážit před nákupem
1. Snadné použití
Je velká šance, že i když máte partnera, trenéra nebo přítele, který na vás může masér použít, budete ho většinou používat na sebe.
„Je důležité, aby se s ním snadno manipulovalo,“ říká Nuñez. Přečtěte si recenze a ujistěte se, že to nezní příliš komplikovaně na ovládání, manipulaci nebo nabíjení.
2. Úroveň hluku
„Je to pro mě docela velký,“ říká Nuñez. „Můj často používám na veřejných místech a na cestách, takže i když chci, aby byla zbraň účinná, potřebuji, aby byla příjemná i pro uši.“
Zvažte, jak a kde budete masér používat a jaký hluk vydá. Zkontrolujte úroveň decibelů v popisu produktu. (Pro informaci, 70 decibelů je zvuk jedoucího auta).
3. Úroveň výkonu
„Podle mého názoru jsou nejdůležitějšími faktory, které je třeba hledat, kolik energie může zařízení vyprodukovat a jestli existuje schopnost jej upravit,“ říká Waldman. Každá část vašeho těla bude pravděpodobně potřebovat jinou úroveň.
4. Hmotnost zařízení
„Musí se držet pohodlně, aniž by to způsobilo bolesti zápěstí nebo rukou,“ říká Waldman. „Pokud nejsi nejsilnější člověk nebo máš slabší zápěstí, možná budeš chtít hledat zbraň, která je na světlejším konci spektra, protože se bude pohodlněji držet a používat.“
Menší mohou vážit pouhých 1,5 libry, zatímco větší mohou vážit blíže 3 liber.
Související čtení
Zařízení na vibrační masáž vám mohou pomoci se zotavením z cvičení – pokud je používáte správně
reklama