Přidejte trochu odrazu ke své kardio rutině s nízkým dopadem pomocí těchto cvičebních trampolín.Image Credit: morefit.eu
Jste připraveni trochu zpestřit svou obvyklou kardio rutinu? Cvičební trampolína může být právě to, co potřebujete, abyste ke svému každodennímu cvičení přidali trochu veselé zábavy.
Video dne
Ale s tolika možnostmi online se výběr jedné může zdát skličující. Pod vedením dvou fyzioterapeutů a kondičních specialistů jsme zúžili vaše hledání na 10 nejlepších fitness trampolín na trhu.
reklama
1. Celkově nejlepší: Stamina InTone Oval Fitness
Navštivte PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Velikost: 49,5 palce x 37 palců x 51 palců
- Nosnost: 250 liber
- Příslušenství: nastavitelná řídítka a odporové trubky
reklama
Tato trampolína má vše, včetně pohodlných pěnových řídítek a odporových trubek rukojetí pro trénink celého těla. Má dokonce digitální fitness monitor, který sleduje váš pokrok, včetně vašich skoků za minutu, celkového času cvičení a spálených kalorií, což většina ostatních nemá, podle Melissy Garcia, DPT, CSCS, fyzioterapeutky z Washingtonu.
Na rozdíl od kruhových odrážečů vám jeho oválný tvar umožňuje skákat a skákat ze strany na stranu a zasahovat tak často vynechané svaly, jako jsou vaše boční hýžďové svaly.
Kupte: Walmart.com; Cena: 119 USD
reklama
2. Nejlepší tichý: Kanchimi Folding Mini
Navštivte PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Velikost: Průměr 40 palců
- Nosnost: 330 liber
- Příslušenství: nastavitelná řídítka
reklama
Potřebujete při cvičení snížit hluk? Mini trampolína Kanchimi má tiché podložky s vysokou přilnavostí na spodní straně každé nohy, které zabraňují poškození vašich podlah a udržují vaše sezení v klidu.
Toto je také skvělá volba pro děti, protože řídítka lze nastavit do pěti různých úrovní, aby vyhovovala různým výškám odrážedla, říká Garcia. A pěnové madlo pomáhá předcházet uklouznutí a přidává trochu bezpečnosti a stability navíc.
Koupit: Amazon.com Cena: 79,99 $
3. Nejlepší vnitřní/venkovní: FirstE skládací
Navštivte PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Velikost: Průměr 48 palců
- Nosnost: 440 liber
- Příslušenství: nastavitelná řídítka
Odrážedlo FirstE je jedno z nejpraktičtějších pro úsporu místa. I když je ve větší velikosti 48 palců, dá se sklopit a vejde se pod postel nebo do skříně, když skončíte s cvičením. A vzhledem k tomu, že jej můžete používat uvnitř nebo venku, je snadné jej sbalit do kufru auta na trénink v parku.
Získáte také roční záruku, pokud budete mít s produktem nějaké potíže nebo zjistíte, že je pro váš domov příliš velký, říká Garcia.
Koupit: Amazon.com; Cena: 104,99 $
4. Nejlepší pro stabilitu: Newan Fitness
Navštivte PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Velikost: Průměr 48 palců
- Nosnost: 550 liber
- Příslušenství: nastavitelná řídítka
Zatímco většina fitness odrazových kol a trampolín má kruhový nebo oválný tvar se čtyřmi nohami, Newanův produkt je šestiúhelník s celkem šesti nohami. A více nohou znamená větší stabilitu a jistotu při skákání.
Garcia si oblíbila především to, že je její skákací podložka na rozdíl od pružin připevněna ke kovovému rámu pomocí elastických šňůr. Obecně platí, že elastické šňůry jsou bezpečnější možností, protože se nemohou sevřít a nezpůsobí bolest, pokud na ně přistanete, podle Garcii.
Koupit: Amazon.com; Cena: 129,99 $
5. Nejlepší bez rukojeti: KOKSRY Mini
Navštivte PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Velikost: Průměr 40 palců
- Nosnost: 330 liber
- Přílohy: žádné, samostatné
Nechcete, aby vám při skákání překážela řídítka? Odrazová trampolína KOKSRY je samostatná, snadno se skladuje díky designu bez rukojeti, který má Garcia ráda.
Navíc tento má místo pružin také bungee šňůry, takže pokud vaše děti naskočí, nemusíte se bát příliš velkého hluku.
Koupit: Amazon.com; Cena: 59,99 $
6. Nejlepší bezpečnostní prvky: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
Navštivte PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Velikost: Průměr 39 až 40 palců
- Nosnost: 275 liber až 325 liber
- Přílohy: žádné
Garcia miluje bezpečnostní opatření na tomto zařízení. Nohy jsou klenuté, aby se zabránilo převrácení, a elastické šňůry slibují cvičení bez sevření. Navíc polstrované okraje nabízejí trochu extra pohodlí pro případ, že byste náhodou dopadli mimo skákací plochu.
Můžete si jej koupit ve třech různých velikostech, v závislosti na vašem volném prostoru.
Koupit: Amazon.com; Cena: 365,50–595,90 USD
7. Nejlepší pro malé prostory: Stamina Folding
Navštivte PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Velikost: Průměr 36 palců
- Nosnost: 250 liber
- Přílohy: žádné, samostatný design
Pokud je místo vaším zájmem číslo jedna, je tato trampolína Stamina vaší ideální volbou, říká Garcia. S průměrem 36 palců je tento tak mini, jak jen může. A dokonce se dá složit pro snadné skladování po tréninku.
Další bonus? Pružiny jsou kompletně pokryty plastovým materiálem pro větší bezpečnost. A k nákupu získáte tři online cvičební videa.
Koupit: Amazon.com; Cena: 49,49 $
8. Nejlepší pro začátečníky: SereneLife Portable & Foldable
Navštivte PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Velikost: Průměr 40 palců
- Nosnost: 200 liber
- Přílohy: žádné, samostatný design
Tento středně velký svetr je podle Garcii další možností, která šetří místo a je vhodná pro začátečníky. Díky krytu pružiny si můžete nastavit řídítka do vhodné výšky a bez obav skákat. Tento také váží méně než libru, takže přeprava je hračka.
Koupit: Amazon.com; Cena: 62,97 $
9. Nejlepší pro hmotnostní kapacitu: Darchen Mini
Navštivte PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Velikost: Průměr 40 palců
- Nosnost: 450 liber
- Přílohy: žádné, samostatný design
Další trampolína s bungee šňůrou, čím se Darchen odlišuje, je její vyšší nosnost, říká Garcia. Tento má max. 450 liber a je dodáván s různými skákacími podložkami pro extra plochu.
Koupit: Amazon.com; Cena: 119,99–165,99 USD
10. Nejlepší skládací: BCAN Foldable Mini
Navštivte PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Velikost: Průměr 40 palců až 48 palců
- Nosnost: 330 liber až 440 liber
- Příslušenství: Nastavitelná řídítka
Po složení se BCAN zmenší na méně než 25 procent plné velikosti, což usnadňuje skladování. Tato možnost je také odolná, říká Garcia, díky kovu z nerezové oceli. Navíc jsou pružiny zakryté pro větší bezpečnost.
Koupit: Amazon.com; Cena: 109,99 $
4 faktory, které je třeba zvážit, než si koupíte trampolínu na cvičení
1. Velikost
Cvičební trampolíny se mohou lišit od průměru 36 palců do 48 palců. Takže před nákupem nejprve zvažte, kolik místa máte ve svém domě k dispozici, doporučuje Winnie Yu, DPT, CSCS, fyzioterapeutka z New Yorku z Bespoke Treatments.
Pak přemýšlejte o tom, kolik prostoru pro skákání potřebujete. Ti, kteří rádi dělají hodně cviků ze strany na stranu (jako jsou výpady do strany), mohou chtít širší podložku na skok (40 palců a více). Ale pokud je běh na místě hlavním způsobem, jak plánujete používat svetr, pravděpodobně nepotřebujete tak velkou šířku – mezi 36 palci a 40 palci je dobré.
2. Pružinový materiál
Fitness trampolíny mají buď kovové vinuté pružiny nebo bungee šňůry spojující skákací podložku s kovovým rámem. Obecně jsou bungee šňůry podle Garcii bezpečnější a tišší variantou. Bungee šňůry jsou měkké elastické kusy, které jsou nataženy, aby spojily podložku a rám.
Kovové pružiny se mohou skřípnout, když na ně přistanete, a mohou být při cvičení trochu pískavé. Ale na druhé straně mají často větší pružinu nebo odraz než elastické varianty.
Garcia doporučuje, bez ohledu na to, jaký materiál si vyberete, aby bylo ticho, můžete se také poohlédnout po produktu, který má pružinovou podložku pokrývající všechny šňůry nebo závity. To pomáhá ztlumit část zvuku.
3. Extra přílohy
Některé trampolíny jsou dodávány s nastavitelnými řídítky, což je skvělá volba pro začátečníky, říká Yu. Když začínáte a budujete rovnováhu, je dobré držet řídítka. Poté, jak se stanete zkušenějšími se skákacím pohybem, můžete vyzkoušet své cvičení bez použití rukou.
Některá zařízení se dodávají také s vestavěnými odporovými trubicemi. Jsou ideální pro každého, kdo chce ke svému odrazovému tréninku přidat posilovací složku.
4. Nosnost
Všechny trampolíny mají různé nosnosti, říká Yu. Před nákupem si přečtěte podrobnosti o produktu, abyste zaručili, že najdete možnost, která je vhodná pro vaši tělesnou hmotnost.
reklama