Existuje několik důvodů, proč se starší dospělí mohou snadno modřit, ale většina z nich je předcházení.
V tomto článku
- Příčiny
- Prevence
- Kdy se bát
Kdokoli může pohmoždit z tvrdé rány, nárazu nebo pádu. Ale jak stárneme, tyto skvrny se mohou začít snadněji objevovat.
reklama
Video dne
Bruises se vyvíjí, když dopad zranění způsobí, že malé krevní cévy poblíž povrchu kůže, zvané kapiláry, se zlomí. Rozbité kapiláry způsobují krvácení pod kůží, která se podle Mayo Clinic zobrazuje jako modřina. Bruise zmizí, když se krev z rozbitých kapilár reabsorbuje do těla – proces, který obvykle trvá týden nebo dva.
reklama
Zde je pohled na to, proč se modřiny s věkem stávají běžnějšími, plus to, co můžete udělat, abyste udrželi hrboly na uzdě.
Proč starší lidé snáze modřiny?
Starší dospělí mají fyziologické rozdíly, díky nimž jsou roli náchylnější k modřinám, ale roli mohou hrát také faktory životního stylu.
reklama
1. Změny kůže
Produkce proteinového kolagenu se při stárnutí zpomaluje. Tělo také ztrácí část ochranného tuku, který sedí pod kůží a působí jako polštář. To způsobuje, že se kůže ztenčí a křehčí, což je náchylnější k modřinám, vysvětluje Sharon Allison-Ottey, MD, geriatr a člen Rady pro zdraví žen Healthywomen.
reklama
Zvýšené modřiny jsou zvláště běžné na rukou, pažích, obličeji a nohách.
2. Léky a doplňky
Některé léky a doplňky mohou také učinit lidi náchylnější k modřinám. Podle Mayo Clinic to zahrnuje:
- Aspirin
- Naproxen sodík
- Ibuprofen
- Antikoagulanty (Ředivost krve) jako warfarin a heparin
- Anti-destiční činidla
- Některá antibiotika a antidepresiva
Rybí olej, Gingko Biloba a Wort sv. Jana jsou také běžní viníci, poznamenává Dr. Allison-Ottey.
3. Špatná strava
Je běžnější, že starší dospělí nedosáhnou vitamínů a minerálů, které potřebují, což může ovlivnit zdraví kůže.
„Osoby se špatnou výživou a nevyváženou stravou mohou snáze modřit,“ říká Dr. Allison-Ottey.
Zejména nedostatek vitamínu C může zvýšit riziko vnitřního krvácení a zhoršeného hojení ran na Merck Manuals. Může také vést k depresi a únavě.
4. Kouření
Starší dospělí, kteří kouří, jsou ve srovnání s těmi, kteří ne, říká Dr. Allison-Ottey, náchylnější k snadnému modřinám.
Chemikálie v tabáku mohou způsobit, že krevní cévy se stanou méně stabilními, v lednu 2019 zjištění v trombóze a hemostázi.
5. Expozice světla UV záření
Až 30 procent dospělých 75 a starších má podle Národní knihovny medicíny aktinickou purpuru nebo solární purpuru. K tomuto běžnému stavu kůže dochází, když dlouhodobá expozice UV paprsků způsobuje poškození pojivové tkáně kůže, což zvětšuje pokožku k modřinám.
Actinická purpura je neškodná, ale může způsobit, že člověk má na kůži skvrnitá fialová skvrna, zejména na zádech rukou, krku, obličeje nebo předloktí, poznamenává Národní knihovna medicíny.
Jak zabránit modřinám u starších dospělých
Snižováním rizika modřiny jsou dvě důležité části, jak stárneme. První zahrnuje nalezení způsobů, jak se vyhnout zraněním na prvním místě. Druhým je o podniku kroků na podporu zdraví vaší kůže a krevních cév, takže modřiny se méně pravděpodobně vytvoří, pokud se zraníte.
1. Snižte riziko pádu
Starší dospělí jsou náchylnější k zakopnutí a pádu, což může vést k modřinám, poznamenává Dr. Allison-Ottey. Můžete zabránit pádům:
- Postavte se z pomalého sezení, takže se nedostanete závratě
- Přezkoumání léků, které by mohly způsobit závratě nebo ospalost s poskytovatelem zdravotní péče a podle potřeby provádět úpravy
- Nosit robustní boty, které podporují vaše nohy a poskytují správné přilnavosti-nekryté, gumové boty s nízkým podpatkem jsou nejlepší, podle Národního institutu pro stárnutí (NIA)
- Pokud se cítíte nestabilní, pomocí asistenčního zařízení, jako je hůl nebo chodník
2. Zajistěte své domácí prostředí bezpečné
Nebezpečí kolem vašeho obytného prostoru vás mohou připravit na zakopnutí nebo padání.
„Vyvarujte se nepořádku a nábytku s ostrými hranami, které by mohly vést k hrbolům a modřinám,“ doporučuje Dr. Allison-Ottey.
V koupelně můžete také nainstalovat chybné tyče a ujistit se, že na každém schodišti jsou zábradlí a světla, za Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
3. Buďte aktivní a upřednostňujte vyvážení cvičení
Pravidelná fyzická aktivita vás posiluje a zejména vyvážená cvičení vás mohou udržet na nohou, poznamenává CDC.
Zaměřte se na získání nejméně 150 minut mírného cvičení (jako je chůze nebo plavání) týdně a zvyknout si provádět cvičení s vylepšením rovnováhy.
4. Noste opalovací krém
Nošení SPF 30 nebo vyšší denně a praktikování inteligentních slunečních návyků může chránit vaši pokožku před dalším poškozením UV. Allison-Ottey poznamenává.
5. Jezte zdravou stravu
Jíst dobře zaoblenou stravu, zejména ovoce a zeleninu bohatá na vitamín-C, může pomoci vaší pokožce a krevních cévách fungovat nejlépe.
Kdy se starat o modřiny u starších dospělých
Drobné modřiny nejsou obvykle důvodem k obavám, pokud víte, jak se modřina stala (jako z pádu nebo narážení do něčeho). Ale měli byste si promluvit se svým lékařem, pokud jste modřili bez důvodu nebo si všimnete, že začínáte mnohem snadněji pohmoždit, doporučuje Dr. Allison-Ottey. Mohly by to být potenciálně známky krve nebo určitých rakovin.
Ve vzácných případech by mohlo být nevysvětlitelné modřiny známkou zneužívání seniorů, zejména pokud k tomu dojde spolu s dalšími nevysvětlitelnými zraněními (tj. Popálením, jizvy) nebo náhlou změnou chování (depresivní, zmatená, stažena) na NIA.
Pokud máte podezření, že starší dospělý je obětí zneužívání seniorů, získejte pomoc. Můžete zjistit, kde a jak nahlásit zneužívání u starších dospělých na NCEA.ACL.Gov.
Proč se vaše vlasy ztenčí s věkem a co s tím dělat
BymaryGrace Taylor
7 věcí, které dermatologové dělají každý den pro zdravější pokožku
Byssica Migala
Dermatologové z jednoho občerstvení chtějí, abyste jedli častěji na zářivou pokožku
Bysarah Pflugradt
reklama