Nemůžeš pokakat bez kávy? Tady je to, co byste měli vědět. Obrazový kredit: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Vzpomínáte si na předpandemickou cestu, když jste byli trochu nervózní, když jste si na ranní schůzku vzali šálek kávy? Je to proto, že jste věděli, že brzy budete muset jít do koupelny pro hovno. Nyní byste se mohli bavit o svém domě a starat se o podnikání, kdykoli příroda zavolá. Je to opravdu káva?
Nic si nepředstavujete – káva rozhodně u některých lidí kaká.
„Proběhl výzkum, který hodnotí, zda káva stimuluje kontrakce tlustého střeva. Zjistilo se, že pití kávy pravděpodobně zvyšuje funkci tlustého střeva podobně jako u velkého jídla,“ říká MD Amar Naik, gastroenterolog a ředitel IBD programu na Loyola University Medical Center v Chicago.
Tím výzkumem byla malá studie z roku 1998 v European Journal of Gastroenterology & Hepatology , která umístila sondy do tlustého střeva 12 lidí a sledovala je, když pili černou kávu, bezkofeinovou kávu nebo vodu nebo konzumovali velké jídlo. (Ano, to se stalo.) Všechny tři nápoje vyvolaly kontrakce tlustého střeva, i když nejsilnější účinek měla káva s kofeinem.
Zdá se, že káva povzbuzuje tělo k uvolnění několika hormonů, které stimulují žlučník, stejně jako vlny motility v poslední části tlustého střeva, vysvětluje Baldeep S. Pabla, MD, gastroenterolog a odborný asistent na Vanderbilt University Medical Center v Nashvillu v Tennessee. „To vede k tomu, že je stolice vtažena do konečníku, což vám říká, že jste připraveni na stolici,“ říká.
Výzkum naznačuje, že k tomu může dojít již čtyři minuty po pití kávy. Takže, hm, připrav se.
Uvědomte si také, že pokud trpíte intolerancí laktózy, přidávání mléčných výrobků do kávy může být hlavním viníkem vašeho výletu do koupelny, říká Dr. Pabla. Někteří lidé jsou také citliví na umělá sladidla a zjistí, že při jejich konzumaci musí jít (a mít řídkou stolici).
Takže, co když nemůžete kafe bez kávy?
Takže ano, káva vás nutí kakat. Ale měli byste „použít“ kávu k tomu, aby se věci pohnuly?
Je v pořádku pít kávu pro energii, kterou zvýšíte a vyčistíte BM.
Ale zpět (ha!), Nedělá to všichni hovno. Poměrně stará studie, publikovaná v dubnu 1990 v Gut , uvádí, že pouze 29 procent lidí v jejich vzorku uvedlo, že káva je přiměla chtít kakat, a téměř dvě třetiny identifikovaly jako ženy. Na vašem GI systému není nic špatného, pokud ho můžete vypít bez laxativního účinku.
A co víc, záleží také na vás a vašich zvycích BM. Pokud máte několik BM denně, znamená to, že můžete být více náchylní k těmto kontrakcím a vaše tělo je připraveno na kávu, aby dokázala svou věc, říká Dr. Pabla. Pokud jezdíte jen několikrát týdně, káva vás nemusí tak snadno pohnout. Možná nejste všední pooper – a to je v pořádku.
Pokud chcete zvýšit pravděpodobnost, že váš šálek kávy vyprodukuje hovno, vyzkoušejte následující věci:
- Nepijte to černé. Přidáním smetany (nebo plnotučného mléka) se zvýší množství tuku, což způsobí kontrakce tlustého střeva.
- Dopřejte si snídani s kávou. Stravování roztáhne žaludek, aby stimulovalo váš gastrokolický reflex, který vás může vyzvat k hovení.
- Dejte si čas. Vaše tělo znáte nejlépe, říká doktor Pabla. Pokud vám tedy minulé zkušenosti s Javou říkají, že poté musíte odletět do koupelny, ujistěte se, že si dáváte spoustu času a příležitostí k úspěšnému získání BM, když vás to nutí.
- Vydejte se do rytmu. Pokud se chystáte na ranní rutinu pít kávu a jít na toaletu, můžete se připravit na to tím, že posílíte propojení mozku a střev.