Cvičení
5 nejtěžších cvičení celého těla, které můžete s medicinbalem dělat
Tato celotělová cvičení s medicinbalem budují doma celkovou tělesnou sílu. Uznání obrázku: Dziggyfoto / iStock / GettyImages Jistě, činky a kettlebells jsou go-toy pro budování svalů a síly, ale je tu něco...
Cvičení
Vše, co potřebujete vědět o kardio výkonu s nízkým dopadem
Kardio s nízkým nárazem nezahrnuje žádné skoky ani přistání, takže můžete zlepšit svoji kondici bez namáhání kloubů. Image Credit: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Cviky s velkým dopadem (jako je běh,...
Cvičení
Jediné 4 cviky odporu, které potřebujete pro tónovaný triceps
Před provedením těchto tricepsových cvičení si určitě najděte bezpečné připevnění pro svoji kapelu odporu. Kredit obrázku: Matt Vittorioso / morefit.eu Věřte tomu nebo ne, silná horní část těla není jen o vypouklých...
Výcvik
Spalujte hlavní kalorie s tímto 20minutovým tréninkem HIIT
Pro toto boxerské cvičení kalorií hořící nepotřebujete boxovací pytel. Image Credit: BROOK PIFER / Stone / GettyImages V boxerském cvičení netrvá dlouho, než vám načerpá srdce. A když do mixu přidáte prvek...
Cvičení
Vyzkoušejte si nudné kardio rutiny a vyzkoušejte toto 15minutové intervalové cvičení
Neměli byste se muset přizpůsobit dietnímu a fitness plánu. Plán by měl odpovídat vy. Kliknutím sem zobrazíte všechny podrobnosti o naší lednové výzvě. Pokud se kardio v ustáleném stavu cítí jako dřina,...
Výcvik
11 úseků, které běžci zvládnou před nebo po cvičení, aby zůstali bez zranění
Jako běžec může přeskakování úseků znamenat napnuté svaly a špatný výkon. Kredit obrázku: Geber86 / iStock / GettyImages Pokud jste seriózní běžec, který chce zůstat co nejefektivnější a bez zranění, pak strečink...
Cvičení
Toto 10minutové domácí cvičení na mobilitě vás spálí v dolní části těla
Pokud je vaším průměrným tréninkem zmrzlinový pohár - plně přizpůsobitelný vašim konkrétním chutím a vkusu - pak je trénink mobility mísa. Často se to přehlíží, ale bez této silné a důsledné podpory by...
Cvičení
Průvodce pro začátečníky k používání popruhů TRX
Popruhy TRX vytvářejí celkovou sílu těla a jejich použití je jednodušší, než vypadají. Kredit obrázku: RyanJLane / E + / GettyImages Pokud jste nikdy nepoužívali TRX, nyní je váš čas. „TRX...