Cvičení
7 cviků na horní část těla, které můžete dělat špatně – a co dělat místo toho
Když vyměníte zkroucení činky za zkroucení bicepsu, zaměřte se na to, abyste měli lokty těsně přilehlé k bokům. Image Credit: LaylaBird / E + / GettyImages Stejně jako diamanty a tmavá čokoláda je...
Cvičení
Jediné dynamické zahřátí, které potřebujete pro jakékoli cvičení
Neměli byste se muset přizpůsobit dietnímu a fitness plánu. Plán by měl odpovídat vy. Kliknutím sem zobrazíte všechny podrobnosti o naší lednové výzvě. Zahřívání je hodně jako loupání banánů: Je to zásadní...
Cvičení
5 běžných způsobů, jak se váš vztah se cvičením změní po 40
Cvičení po 40 letech může vypadat jinak, než tomu bylo ve vašich 20 a 30 letech, ale s několika tipy od odborníků můžete být fit v každém věku. Image Credit: Nitat Termmee / Moment...
Cvičení
Bojujete se sestupným psem? Tady je to, co se vám vaše tělo snaží říct
Downward Dog je náročná pozice jógy, která vyžaduje flexibilitu celého těla. Image Credit: Kilito Chan / Moment / GettyImages Každý, kdo někdy cvičil jógu, udělal psa směřujícího dolů. I když nejste jogín, pravděpodobně...
Cvičení
5 z nejnáročnějších cvičení činek s celkovým tělem
Nejlepší způsob, jak ztížit cvičení na celé tělo s činkami? Zvyšte váhu. Kredit obrázku: Tashi-Delek / E + / GettyImages Ať už je vaše týdenní rutina cvičení rozdělena podle části těla nebo ne,...
Výcvik
95 cyklistických statistik, které každý cyklistický fanoušek potřebuje vědět
Nejvyšší zaznamenaná rychlost jízdy na kole je 183,9 mil za hodinu, kterou v roce 2018 nastavila Denise Mueller-Korenek. Kredit obrázku: chee gin tan / E + / GettyImages Cyklistika zažívá během pandemie COVID-19...
Cvičení
10 způsobů, jak spálit více kalorií během tréninku na vzpírání
Zvyšování hmotnosti na silovém tréninku může pomoci zvýšit množství spálených kalorií před a po tréninku. Image Credit: Tetra Images / Tetra images / GettyImages Zatímco kardio obvykle získává veškerou zásluhu na spálených kaloriích,...
Cvičení
Klíčovým prvkem k opětovnému vytvoření vašeho oblíbeného zážitku ze studia je vaše maximální vytížení. Image Credit: RichLegg / E + / GettyImages Vaše oblíbené hodiny HIIT a cvičení na okruzích se teď...