trénink
trénink
Jaké jsou výhody chůze 40 minut denně?
Chůze je nenáročná aktivita, kterou můžete snadno zařadit do svého dne.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesPřevzít kontrolu nad svým zdravím může být tak jednoduché, jako chodit 40 minut denně. Tento typ aerobního cvičení, prováděný soustavně po celý týden,...
trénink
8 nejlepších dámských bot na procházky se širokou špičkou
Klíčem k vašim nejpohodlnějším procházkám může být širší prostor pro prsty.Obrázek Kredit:morefit.eu CreativeV tomto článkuJak jsme vybíraliNejlepší celkověNejlepší pro pěší turistikuNejlepší boty na každý denNejlepší v rámci rozpočtuNejlepší pro ochranu před vodouNejlepší pro tlumeníNejlepší...
trénink
P90X je intenzivní a jeho protahovací program vám po něm pomůže ulevit.Obrázek: AzmanJaka/E+/GettyImagesProtahovací rutina, která je součástí programu P90X - nazvaná Stretch X - bude potřebnou úlevou po ostatních intenzivních kardio a silových trénincích...
trénink
8 základních dynamických protahovacích cviků na nohy před každým tréninkem dolní části těla
Dynamický strečink znamená, že se při protahování pohybujete, abyste jemně zahřáli svaly.Obrázek Kredit:Westend61/Westend61/GettyImagesNež abyste se na začátku tréninku nohou cítili ztuhle a nepříjemně, přidejte rychlé dynamické zahřátí, které uvolní svaly a klouby. Dynamický strečink...
trénink
Kolik kalorií se spálí při 30minutovém běhu?
Žena při ranním běhu ve městě.Obrázek Kredit:fatchoi/iStock/Getty ImagesVtěsnat do svého rozvrhu několikrát týdně 30minutový běh sice bude vyžadovat, abyste si zkomplikovali svůj program, ale vaše tělo vám poděkuje. Toto jednoduché cvičení vám může pomoci...
trénink
Jak posílit periskapulární svaly
Muž trénuje ramena.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesRamenní kloub umožňuje paži pohybovat se nebo ji držet v klidu. Periskapulární svaly dodávají rameni sílu při pohybu a pomáhají stabilizovat rameno v klidu. Lopatka, vaše lopatka, se při pohybu...
trénink
Pomocí tohoto průvodce velikostí boxerských rukavic najdete ideální velikost pro svůj trénink
Velikost boxerských rukavic se měří v uncích a dodávají se v hmotnostech od 8 do 20 uncí.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesV tomto článkuTypy rukavicHmotnosti rukavicStřih rukavicPrůvodce velikostí rukavicČASTO KLADENÉ DOTAZYMůžete být na špičkové úrovni kondice, ale abyste...
trénink
Jedna změna, která zvýší přínosy hodinové chůze na běžeckém pásu
Chcete-li optimalizovat trénink na běžeckém pásu, zkuste zapojit i silový trénink.Obrázek Kredit:izusek/E+/GettyImagesPokud jde o cvičení, chůze je jednou z nejdostupnějších aktivit pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti. Chůze ve svižném tempu...