Kardio cvičení je důležité pro každého.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Kardio cvičení přináší cenné zdravotní benefity pro každého - ale co lidé, kteří nemohou používat nohy kvůli zranění, nemoci nebo z jiného důvodu?...

Cviky na břišní svaly pomáhají zeštíhlit střed těla.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Mnoho mužů nosí nadváhu kolem středu těla, zejména s přibývajícím věkem. Ve skutečnosti je pivní břicho častou stížností mužů. Podle doktora Michaela...

Kliky přirozeně zvyšují hladinu testosteronu, pokud je děláte dostatečně intenzivně.Obrázek: Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron je králem anabolických hormonů, který je zodpovědný za růst svalů a zachování stávajících svalů. Je tak silný, že...

Zahřátí kolen před tréninkem může pomoci zabránit jejich zranění.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Možná budete v pokušení vrhnout se rovnou na cvičení, ale krátká rozcvička může být velmi prospěšná. Ačkoli se to...

Vše, co potřebujete, je odporový pás a strategicky naplánovaný trénink, abyste si doma znovu vytvořili veslařský trenažér.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Veslovací trenažér zažívá v posledních letech velké oživení. Částečně díky CrossFitu tento kdysi...

Kombinace stravy a cvičení - například běhání dvě míle denně - vám může pomoci zhubnout, pokud je to váš cíl.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Uběhnutí dvou kilometrů denně vás sice může vyhecovat, ale k...

Žena trénuje na stroji cable flye v posilovně.Image Credit:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness je fitness zařízení, které svým členům nabízí neomezený přístup bez "běžné" pracovní doby. V roce 2009 společnost Anytime...

Jemné zahřátí znamená menší pravděpodobnost bolesti zad.Obrázek Kredit:Adobe Stock/Syda Productions V tomto článku Roztahování zad na pěnovém válci Dotyk prstů na nohou Rotace na...