Nejlepší masky na spaní jsou vyrobeny z odolné, vysoce kvalitní, prodyšné látky a přizpůsobí se tak, aby těsně seděly na vašem obličeji.Image Credit: morefit.eu Creative
Spánek je jednou z nejzákladnějších věcí, které lidé potřebujeme k přežití, ale příliš málo z nás ve skutečnosti dostává doporučených sedm až devět hodin v noci podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Video dne
O zdravotních účincích nedostatku spánku bychom mohli říci mnoho, ale stručně: Nedělá vám to žádnou laskavost.
reklama
Ale pokud máte problémy s usínáním nebo spánkem, existuje celá řada produktů na spaní, které vám mohou pomoci. Jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších? Masky na spaní.
„Vystavení nočnímu světlu může narušit náš vnitřní cirkadiánní rytmus a spánkové masky fungují tak, že blokují umělé světlo,“ vysvětluje Sunjya Schweig, MD, expertka na komplexní chronická onemocnění a zakladatelka a prezidentka Kalifornského centra funkční medicíny. „Kromě blokování okolního světla, které poskytuje příležitost pro hlubší a delší spánek, někteří lidé zjišťují, že jemná váha na jejich očích jim pomáhá uvolnit se a snáze usnout.“
reklama
Stejně jako u většiny produktů souvisejících se spánkem, ani u spánkových masek není nouze o možnosti. Zde jsou některé z nejlepších spánkových masek roku 2022, podle Dr. Schweiga a dalších odborníků na spánek.
1. Celkově nejlepší: MZOO Sleep Eye Mask
Navštivte PageImage Credit: morefit.eu Creative
Mluvte o pohodlí. Tato maska na spaní je vyrobena z paměťové pěny, která se přizpůsobí vašemu obličeji jako rukavice, a vysoce kvalitního vlákna, které je jemné k pokožce.
reklama
Díky tvarovaným očnicím jemně, ale pevně drží, aniž by vyvíjel jakýkoli tlak na vaše skutečná oční víčka. Během nošení můžete dokonce otevřít a zavřít oči. Pásky s nastavitelnými přezkami vám umožní plně přizpůsobit střih bez ohledu na obvod hlavy a jsou vyrobeny z jemného materiálu, který se vám nezachytává za vlasy.
Vyberte si mezi čtyřmi různými barvami, z nichž každá je dodávána se stahovací taškou, takže si masku můžete přes den snadno uložit a vzít si ji s sebou na cesty.
Koupit: Amazon; Cena: 19 USD
2. Nejlepší za rozumnou cenu: Maska na oči Mavogel Cotton Sleep
Image Credit: morefit.eu Creative
Podle nadšených recenzí můžete říci, že tato maska na spaní je nejlepším uchazečem. A pak, když se dobře podíváte na jeho cenovku, je jasné, že stojí za koupi.
reklama
Tato maska je vyrobena z pěti vrstev látky, včetně bavlny, elastické houby a madeiry – všechny jsou super prodyšné a lehce sedí na očním okolí – tato maska se přizpůsobí vašemu obličeji a dokonce má oblast speciálně vyrobenou tak, aby seděla na můstku vašeho obličeje. nos.
Je větší než většina ostatních masek, což je důvod, proč je Nicole M. Avena, PhD, odborná asistentka neurověd na lékařské fakultě Mount Sinai a hostující profesorka psychologie zdraví na Princetonské univerzitě, velkým fanouškem: Maska plně blokuje jakékoli světlo. váš prostor na spaní a má nastavitelné popruhy, které se přizpůsobí hlavám od 19 do 29 palců.
Koupit: Amazon; Cena: 10 USD
3. Nejlepší luxusní nákup: Tempur-Pedic Sleep Mask
Navštivte PageImage Credit: morefit.eu Creative
Pokud jste již fanouškem produktů Tempur-Pedic, nepřekvapí vás, když zjistíte, že společnost vyrábí masku na spaní – a je to právě tak pohodlné, jak byste si představovali. Nejen, že se jemným tlakem vytvaruje kolem vašeho obličeje díky charakteristickému materiálu TEMPUR, ale také poskytuje úplnou tmu, takže můžete mít klidnější zavření očí.
Elastické popruhy jsou nastavitelné a pohodlné a mají zapínání na suchý zip, který zůstává pevně připevněn a na svém místě. Jedinou nevýhodou je podle recenzentů to, že materiál Tempur-Pedic je o něco těžší než jiné masky na spaní, i když někteří lidé tuto váhu oceňují a zjišťují, že jim pomáhá spát zdravěji.
Koupit: Amazon; Cena: 27 USD
4. Nejlepší vážený: Nodpod Jemná tlaková maska na spaní
Navštivte PageImage Credit: morefit.eu Creative
Možná jste slyšeli o výhodách vážených přikrývek, včetně úlevy od úzkosti, pohodlí a bezpečí, relaxace a zlepšené kvality spánku podle organizace Sleep Foundation, takže dává smysl pouze to, že by byla k dispozici vážená maska na spaní.
Tenhle se omotá kolem vaší hlavy a jemně se přiváže vzadu – skoro jako by vás objímal, když spíte. Je vyrobena z měkkého, sametového materiálu a má 100% zatemňovací funkce, které brání veškerému světlu, aby se dostalo do vašich očí. Jeho vroubkovaný okraj těsně přiléhá k obličeji a lze jej měnit a upravovat.
Pokud jste citliví na teploty, jistě oceníte, že tato maska na spaní je oboustranná — jedna strana má chladivý efekt a druhá hřejivý efekt.
Koupit: Amazon; Cena: 34 USD
5. Nejlepší hedvábí: Slip Silk Sleep Mask
Navštivte PageImage Credit: morefit.eu Creative
Pokud je hedvábí kvalitou, kterou byste ve své masce na spaní chtěli, bude cena vyšší než u většiny ostatních materiálů – ale to je v pořádku, protože měkkost dělá ten rozdíl, říká Avena. Nejen, že je příjemný na pokožce, ale poskytuje několik dalších kosmetických výhod. „Hedvábí může pomoci bojovat proti vráskám a podráždění pokožky, které mohou podporovat jiné masky,“ říká Avena.
Tato maska je vyrobena ze 100% čistého morušového hedvábí bez toxických barviv, která by mohla vést k podráždění pokožky. Také výhoda: Možnosti designu jsou prakticky neomezené – přichází ve 32 variantách barev a potisků, takže si můžete masku přizpůsobit své osobnosti nebo si zakoupit více než jednu v různých stylech.
Jedinou nevýhodou této masky je, že se pere pouze v ruce, ale protože je tak malá, neměla by zabírat příliš času. Navíc hedvábí super rychle schne.
Koupit: Amazon; Cena: 50 USD
6. Nejlepší Bluetooth: Bezdrátová maska na spaní Bluetooth Joseche
Image Credit: morefit.eu Creative
Těžko byste hledali něco, co tato maska na spaní nedělá. Na seznamu výhod je vestavěný reproduktorový systém Bluetooth úplně nahoře. Vytváří HD HIFI zvuk a lze jej připojit k jakémukoli smartphonu nebo tabletu kliknutím na tlačítko a přehrávat hudbu, meditaci, bílý šum – cokoli chcete.
Působivá je také výdrž baterie: Nabíjí se přes USB kabel a vydrží asi devět hodin, takže víte, že bude fungovat celou noc.
Se všemi svými high-tech funkcemi se Joseche neobětuje v oblasti pohodlí. Má měkkou látkovou podšívku, která je šetrná k pokožce, a flexibilní ramínka, která si můžete upravit podle svých představ. Lze jej také prát v pračce, takže jej můžete hodit přímo s prádlem – pouze reproduktor předem vyjměte.
Koupit: Amazon; Cena: 23 USD
7. Nejlepší tvar: Manta Weighted Spa Mask
Navštivte PageImage Credit: morefit.eu Creative
I když je tato maska na spaní na dražší straně, má nadšené recenze – a to z dobrého důvodu. Dodává se s očnicemi a váženými popruhy na hlavu, které připevníte k samotné masce, což umožňuje úplné přizpůsobení. Očnice blokují 100 procent světla, protože se uzavírají kolem každého oka samostatně. Přestože poskytují jemný tlak, stále můžete plně otevřít a zavřít oči, což je pro mnohé plus.
„Váha je zvláště dobrá pro lidi, kteří se potýkají s úzkostí, a okuláry z paměťové pěny zabraňují tlaku na oční víčka nebo obličej, čímž podporují REM spánek,“ říká Dr. Schweig. „Materiál je měkký, ale odolný a je vyroben z materiálu bez zádrhelů, takže po čase drží.“
Poslední, ale důležité je, že přichází s dopravou zdarma a 60denní zárukou vrácení peněz.
Koupit: Manta Sleep; Cena: 45 USD
Co hledat v masce na spaní
Zde je několik věcí, které byste měli mít na paměti při nákupu masky na spaní:
1. Prodyšná tkanina
Vzhledem k tomu, že tuto masku na spaní budete nosit několik hodin v kuse, je důležité vybrat si masku vyrobenou z prodyšné látky, abyste se nepotili tam, kde vám maska na spaní obepíná obličej.
„Lehké hedvábné tkaniny budou dýchat a budou příjemné na pokožce,“ poznamenává Allison Siebern, PhD, psycholog spánkového zdraví, který má certifikaci v behaviorální spánkové medicíně a poradce Proper’s Head Sleep Science Advisor. „Pokud je nastavitelný pásek také vyroben z hedvábí, pomůže také chránit vaše vlasy před zachycením.“
2. Přiléhavý střih
Maska na spaní by vám měla těsně přiléhat, aby uprostřed noci nespadla, ale také je důležité, aby nebyla příliš těsná. Správný střih je důležitý, a proto Siebern věří, že ideální je nastavitelný popruh.
„Některé masky mají elastické pásky, zatímco jiné mají posuvný nastavovač a jiné mají suchý zip,“ říká. „Budete muset experimentovat, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší, ale byl bych opatrný se suchým zipem, protože bych se bál, že vám vrčí vlasy.“
3. Tvarované oční pohárky
Tvarované očnice zakrývají oční okolí tak, aby se materiál nedotýkal zavřených víček. To může být výhodnější pro lidi, kteří nemají rádi tlak na oční víčka, když spí.
Jiní však zjišťují, že trocha váhy a tlaku na oči může být uvolňující a může jim pomoci usnout, poznamenává Dr. Schweig.
4. Vážené
Zatížená maska může pomoci zmírnit tlak, ale neměla by vážit příliš mnoho. Šťastné médium je mezi 0,75 a 1 librou, říká Avena.
„Je to dobrá alternativa k zátěžové dece, pokud chcete použít něco těžkého pro relaxaci,“ dodává.
5. Lze prát v pračce
Vaše maska se zašpiní, stejně jako cokoliv jiného, s čím spíte celou noc. Z tohoto důvodu je dobré se ujistit, že masku na spaní lze prát v pračce. Hledejte materiál, jako je bavlna, který se při praní nezničí, říká Avena.
6. Odolný
U produktu, který používáte každou noc, se chcete ujistit, že vydrží alespoň několik měsíců, ne-li let, takže musí být vyroben z odolných a vysoce kvalitních materiálů. Avena doporučuje vyhledat hedvábnou masku a vyprat ji podle návodu na obalu.
reklama