Nejlepší prostěradla pro horké spáče jsou vyrobena z prodyšných tkanin odvádějících vlhkost, jako je len, organická bavlna a lyocell.Image Credit: morefit.eu Creative
Většina lidí pociťuje snížení tělesné teploty, když usnou, díky uvolňování spánkového hormonu melatoninu. Ale jiní zjistí, že jejich tělo dělá pravý opak, takže jsou horké a zpocené mezi prostěradlem.
Video dne
To může být způsobeno hormonální nerovnováhou způsobenou věcmi, jako je menstruace nebo menopauza, nebo jinými faktory, jako je konzumace nebo pití alkoholu před spaním, hyperaktivní potní žlázy, úzkost nebo reakce na určité léky, abychom jmenovali alespoň některé, Stephen Light, certifikovaná věda o spánku. trenér a CMO a spolumajitel matrace Nolah, říká morefit.eu.
reklama
Zadejte: chladicí plechy. Tyto prostěradla jsou speciálně navrženy z lehkého materiálu odvádějícího vlhkost a jsou navrženy tak, aby vám pomohly zůstat v pohodlí po celou noc. Pro „horké“ spáče to může být řešení, jak překonat poruchy nočního spánku a dosáhnout hlubokého, regeneračního spánku, Allison Brager, PhD, neurovědkyně, specialistka na spánek pro Molecule a autorka knihy Meathead: Unraveling the Athletic Brain, říká morefit.eu.
Zde jsou nejlepší chladicí prostěradla na trhu, podle odborníků na spánek, spolu s tím, co hledat, když nakupujete.
reklama
1. Celkově nejlepší: Sada eukalyptových listů Sijo Premium
Navštivte PageImage Credit: Sijo
Nejen, že jsou tato prostěradla neuvěřitelně měkká a šetrná k citlivé pokožce, ale navíc jsou vyrobena ze 100% eukalyptového lyocellu, který odvádí pot a je chladnější než jiné srovnatelné látky, jako je bavlna. „Eukalyptová vlákna jsou známá pro svou prodyšnost a také jako přirozené regulátory teploty,“ říká Light.
reklama
Protože je tato látka super měkká, lze ji také mnohem snadněji prát a skládat než jiná prostěradla. Stačí ji vložit do pračky na jemný cyklus a sušit v sušičce na nízkou úroveň.
Pro lidi šetrné k životnímu prostředí, kteří mají také tendenci se v noci zahřívat, vás potěší, že jsou vyráběny udržitelným způsobem a bez škodlivých barviv nebo chemikálií.
Koupit: Amazon.com; Cena: 95 USD
2. Nejlepší prádlo: Brooklinen Classic Core Sheet Set
Navštivte PageImage Credit: Brooklinen
Existuje dobrý důvod, proč je len jednou z nejoblíbenějších tkanin na nošení během horkých a vlhkých letních měsíců: Je prodyšný a pomáhá odvádět teplo z našeho těla, říká Light. Z tohoto důvodu doporučuje lněné prostěradlo jako nejlepší volbu pro horké spáče.
reklama
Tato sada od Brooklinen je vyrobena ze 100 procent lnu, takže má všechny chladivé vlastnosti, abyste se cítili pohodlně po celou noc, a také vlastnosti regulující teplotu, které vám pomohou udržet se v teple i v zimních měsících.
Dalším plusem těchto prostěradel je, že mají certifikaci OEKO-TEX, což znamená, že splňují přísné globální bezpečnostní normy a jsou vyrobeny bez škodlivých chemikálií.
Koupit: Brooklinen.com; Cena: 109–179 USD
3. Nejlepší za rozumnou cenu: Sada prostěradel DAPU Pure Linen
Navštivte PageImage Credit: DAPU
Kvůli jejich pokročilé technologii jsou chladicí desky často dražší než běžné desky. Pokud chcete ušetřit peníze, aniž byste obětovali kvalitu, zvažte tuto sadu vyrobenou ze 100% francouzského lnu. Přirozeně vypěstované a zpracované v Normandii bez použití drsných chemikálií nebo přísad, tyto prostěradla vám dodají ten měkký, hladký pocit a přitom udrží vaši teplotu pod kontrolou po celou noc.
Francouzské přírodní prádlo je samočisticí vlákno, takže ho podle firmy nemusíte prát tak často jako jiné povlečení. Len je také výrazně prodyšnější než jiné tkaniny, takže pomáhá absorbovat vlhkost, aby se zabránilo pocení.
Koupit: Amazon.com; Cena: 125–165 USD
4. Nejlepší luxusní nákup: Sada lemovaných prostěradel Boll & Branch Percale
Navštivte PageImage Credit: Boll & Branch
Chladná a svěží s neuvěřitelně měkkou texturou, tato sada listů stojí podle recenzentů za každý cent. Je vyrobeno ze 100% organické bavlny s certifikací GOTS, která se vyrábí eticky a udržitelným způsobem a je ručně zpracována s pečlivou pozorností k detailu.
Typ použité textilní vazby je perkál, což je prvek, který by se neměl přehlížet, protože má obrovský vliv na to, jak látka působí. „Přemýšlejte o tom jako o klasické vazbě ‚přes jednu, pod jednu‘, známou také jako šachovnicový vzor,“ říká Erum Ilyas, MD, dermatolog ze Schweiger Dermatology v King of Prussia, Pennsylvania. „Tento typ vazby zanechává matný povrch ve srovnání se saténovým povlečením a křehčí pocit podobný klasické oxfordské košili.“
Koupit: BollandBranch.com; Cena: 188–348 USD
5. Nejlepší pro různá roční období: Sada chladícího prostěradla a povlaku na polštář Hush
Navštivte stránku PageImage Credit: Hush
„Toto prostěradlo je velmi pohodlné a je speciálně navrženo pro lidi s citlivostí a vypadáváním vlasů a také je vyrobeno tak, aby omezovalo krepatění vlasů a předcházelo čelům postele,“ říká Daniel Boyer, MD, lékař z Farr Institute, který publikuje výzkum o přímém použití. spotřebitelské zdravotní služby.
Jak název napovídá, tyto prostěradla přirozeně chladí, jsou antibakteriální a odvádějí pot, protože jsou vyrobeny ze 100% organického viskózového bambusu.
Dalším velkým plusem je, že se tato povlečení po několika cyklech v pračce nežmolkuje. Podle recenzentů si drží svůj tvar a texturu – někteří z nich tvrdí, že povlečení je s každým praním měkčí.
Koupit: HushBlankets.com; Cena: 99–129 USD
6. Nejlepší bavlna: Riley Perkálová sada prostěradel
Navštivte PageImage Credit: Riley
Křupavé, chladivé a pohodlné, to jsou dobrá slova, která popisují tuto sadu prostěradel vyrobenou ze 100% prémiového česaného bavlněného perkálu s dlouhou střiží. Tato speciální tkanina pomáhá regulovat vaši tělesnou teplotu, abyste se nepotili a nepřehřívali uprostřed noci, kdy byste měli klidně spát.
Celá řada lůžkovin je certifikována OEKO-TEX, což znamená, že je testována, aby splňovala standardy kvality – žádné agresivní chemikálie, přísady nebo látky jakéhokoli druhu.
Jediný háček tohoto druhu prostěradla je, že vyžaduje trochu zvláštní péče. Ty by se měly prát na teplé a sušit v sušičce na nízkou teplotu. Pro optimální životnost nebělte ani chemicky nečistěte.
Kupte: RileyHome.com; Cena: 99–149 USD (dalších 80 USD za plochý list)
7. Nejlepší bambus: Sada bambusových prostěradel Cozy Earth
Navštivte PageImage Credit: Cozy Earth
Bambusové prostěradla jsou vynikající volbou pro horké spáče, protože mají luxusní pocit z prostěradel v hotelovém stylu s chladivými vlastnostmi, které bambus přirozeně poskytuje. Jedná se o 100% bambusovou viskózu, která se vyrábí z celulózy rostliny bambusu. Kromě toho, že jsou hedvábné, jemné na dotek a elegantní, pomáhají regulovat tělesnou teplotu a udržují teplo na uzdě.
Viskózový bambus je také přirozeně hypoalergenní, díky čemuž jsou vhodné pro osoby alergické na některé materiály.
Na rozdíl od některých jiných chladicích prostěradel vyžaduje tato sada praní za studena, aby byla zachována integrita jejích schopností odvádět vlhkost. Společnost také doporučuje sušení na lince, kdykoli je to možné, na rozdíl od sušení v bubnové sušičce.
Kupte si to: CozyEarth.com; Cena: 223–307 USD
Co hledat u chladicích desek
Než se pustíte do nákupu nejlepších chladicích desek, je třeba mít na paměti několik důležitých faktorů:
1. Velikost
Velikost prostěradla by měla přímo korelovat s velikostí vaší matrace (tj. plná, královna, král), aby dobře seděla. Některé matrace jsou však hlubší než jiné, proto je důležité mít při nákupu prostěradel na paměti hloubku matrace.
2. Cena
Mějte na paměti, že cena není vždy tím nejlepším ukazatelem kvality. Jak již bylo řečeno, vysoce kvalitní chladicí desky jsou jen stěží levné. Ve skutečnosti někdy nákup toho nejlevnějšího znamená nižší kvalitu výroby a materiálů, varuje Jeff Rodgers, DMD, který se specializuje na dentální spánkovou medicínu. Dobrý rozsah, který lze očekávat, že zaplatíte za chladicí desky, je mezi 75 a 200 $, říká.
3. Materiál
Některé materiály, jako je len, bavlna a lyocell (včetně Tencelu), jsou prodyšnější a odvádějí vlhkost než jiné, říká Smita Patel, DO, integrativní neurolog a lékař spánkové medicíny, pro morefit.eu. „I když nemáte problémy s horkem, výběr lehkého materiálu je ideální, protože nižší teploty vám pomohou klidně spát celou noc,“ říká.
Pro horké spáče obvykle doporučuje 100% organickou bavlnu, protože nebyla zpracována škodlivými chemikáliemi. „Můžete si všimnout, že je měkčí a je prodyšnější než běžná bavlna,“ dodává.
4. Počet závitů
Na rozdíl od toho, co jste možná slyšeli, vyšší není vždy lepší, pokud jde o počet vláken, zejména pokud jde o chlazení.
„Těsnější výroba často doprovází vyšší počty nití, což znamená menší prodyšnost a více tepla,“ říká Light. Doporučuje, aby horké pražce střílely na nižší počet vláken – někde v rozsahu 200 až 300 – aby se dosáhlo nejlepšího chladicího efektu.
5. Tkát
Při výběru chladicí plachty je důležité vzít v úvahu vzory vazby, poznamenává Light. „Představte si ve své mysli vzor tkaní; u chladicích plátů hledáme, že vzor umožňuje proudění tělesného tepla,“ říká. „Vzory jako mřížky nebo inovativní mřížkové vazby zvyšují schopnost prostěradla ochladit horký spánek.“
6. Trvanlivost
Odolnost je důležitou vlastností něčeho, co hodláte používat večer. Protože máme tendenci se ve spánku pohybovat, doporučuje Peter Polos, MD, PhD, specialista na spánkovou medicínu a odborník na spánek na číslo spánku, prostěradla, která se dokážou přizpůsobit pohybům, aniž by narušovali spánek. „Plně elastikovaný okraj, elastické rohové švy a kotvící pásky udrží vypasované prostěradla na místě,“ říká.
7. Snadná péče
Některá prostěradla mají určité postupy, pokud jde o praní a sušení – některé lze hodit do pračky a sušičky, jiné je třeba pověsit do sucha. Chcete-li zajistit, aby vaše prostěradla vydržela po mnoho let, je důležité se ujistit, že rozumíte požadované údržbě a že s ní můžete snadno držet krok.
9 nejlepších matrací na bolesti krku a zad roku 2022
od Jamieho Feldmana
8 nejlepších polštářů na bolest krku roku 2021
od Jenn Sinrich
7 nejlepších matrací na bolesti kyčlí roku 2022
od Jenn Sinrich
reklama