Image Credit: MoreFit.eu Creative
V tomto článku
- Jak si vybereme
- Nejlepší celkově
- Nejlepší hodnota
- Nejlepší gel
- Nejlepší paměťová pěna
- Nejlepší pro zadní pražce
- Nejlepší pro boční pražce
- Nejlepší pro žaludeční pražce
- Nejlepší pro páry
- Nejlepší prodyšný
- Nejlepší pro bolest zad
- Nejlepší Topper.
- Co hledat
- Kdo by mohl mít prospěch
- Pracují?
Vaše tělesná teplota má enormní účinek na kvalitu spánku. Kromě skutečnosti, že se cítí příliš horký a probuzení pocení je jen opravdu nepříjemná, zvýšená tělesná teplota může negativně ovlivnit jak vaši schopnost usnout a zůstat spící, i když si neuvědomujete, že jste přehřátí.
reklama
Video dne
„Spánkový cyklus následuje cyklus jádrového tělesného tělesného cyklu,“ říká Michael J. Breus, PhD, aka „Spát doktor,“ klinický psycholog, diplomát americké rady spánku Lékařství a kolega americké akademie spánkové medicíny. „Tělo je teplejší přes brzy večer a pak asi 10:30 p.m. To zasáhne vrchol a pak klesne. Tento pokles signalizuje mozku k uvolnění melatoninu, což je klíč, který spustí motor pro spánek. Pokud je tělo příliš horké Nemá pokles tempu a neexistuje žádné uvolnění nebo zpožděné vydání. “
reklama
Jinými slovy, být příliš horký může negativně ovlivnit vaše hormony a cyklus spánku / probuzení.
Udržet teplotu kolem vás v kontrole může pomoci. Ale pokud jste horký spánek, prodyšný ložní prádlo může také velký rozdíl. Zde jsou nejlepší chladicí matrace pro všechny typy spánkových stylů.
reklama
(PSST: Podívejte se na Průvodce MoreFit.eu k nejlepším chladicím listům.)
Jak si vybereme
Rozhovor s odborníky na spaní a vykopali do výzkumu, abychom pochopili, co hledat v chladicí matraci. Tyto kritéria tyto kritéria odpovídají následujícím produktům:
reklama
- Vytvořeno s technologií chlazení, jako jsou gelové lusky, měděná vlákna a / nebo ultrazvukové kryty
- Vyrobeno pro různé spící styly a / nebo specifické potřeby spánku
- Dobré nebo vynikající hodnocení zákazníků
- Rozmanitost cenových řad
Nejlepší chladicí matrace
- Nejlepší Celkově: Helix Midnight Luxe ($ 1,099- $ 2 349, HELIX)
- Nejlepší hodnota: Cocoon by Seyly Chill Hybrid ($ 739- $ 1,299, Cocoon od: Seyly) \ t
- nejlepší gel: medvěd pro ($ 672- $ 1,493, medvěd)
- Nejlepší paměťová pěna: nektar Premier mědi ($ 1,299- $ 1,999, nektar)
- Nejlepší pro zadní pražce: fialový hybrid ($ 2,069- $ 4,138, fialová)
- Nejlepší pro boční pražce: Ghostbed Luxe ($ 1,292- $ 2,793, Ghostbed)
- Nejlepší pro žaludeční pražce: Saatva Classic matrace ($ 887- $ 2,196, Saatva)
- Nejlepší pro páry: osm spánku pod ($ 2,545- $ 3,245, osm spánku)
- Nejlepší prodyšný: tempur-pedic luxebreebeeze ($ 4,799- $ 9,598, tempur-pedic)
- Nejlepší pro bolest zad: Casper Wave with Snow Technology ($ 1,885.50- $ 3,415.50, Casper)
- Nejlepší Topper: Lucid 3-palcová paměťová pěna Matrace Topper ($ 70- $ 120, Amazon)
1. Nejlepší Celkově: Helix Midnight Luxe
Návštěva PageImage Credit: Helix
Helix dělá matrace pro každou velikost těla a typ pražce, ale půlnoční luxe je skvělá volba, která je pravděpodobně potěšit téměř všichni. Má střední pocit, takže to může vyhovovat stranám, zádech a kombinovaným pražci, a je to pěkná střední půda pro páry, které nelze dohodnout na úrovni pevnosti.
Vzhledem k tomu, že je to hybridní matrace – což znamená, že kombinuje základní vrstvu cívek s vrstvami paměťové pěny – umožňuje uvolnit volnější než volitelné možnosti pěnové pěny. Má také prémiový prošívaný polštář vrchol, který je navržen tak, aby maximalizoval proudění vzduchu a zabránilo se, aby se teplo uvězněno v matrace vrstev.
koupit: helixsleep.com; Cena: $ 1,099- $ 2,349
2. Nejlepší hodnota: Cocoon by Seyly Chill Hybrid
Návštěva PageImage Credit: Seyly
Matrace mohou být docela vznešené investice, ale nemusíte strávit bohatství, abych získal to, co potřebujete. Tento rozpočet-přátelský model z Cocoon By Seyly je hybridní matrace, která kombinuje vrstvu ocelových cívek s adaptivní paměťovou pěnou, která obrysuje vaše tělo a uvolňuje tlak, kde je potřebujete nejvíce. Tyto vrstvy pracují společně, aby absorbovaly a rozptýlily přebytečné teplo a pak ho vypustili z matrace, takže se cítíte chladnější po celou noc.
Pokud potřebujete pokročilejší chlazení technologie, existuje možnost přidat technologii „extra chill“ (za 2000), která integruje další vrstvu chlazení do paměťové pěny, plus chladicí kryt.
koupit: kokoonbysealy.com; Cena: $ 739- $ 1,299 (+ $ 200 pro extra chill)
3. BEST GEL: BEAR PRO
Návštěva PageImage Credit: Bear
Další možností pro rozpočet, medvěda Pro je pětivrstvá chladicí gelová matrace, která kombinuje pohodlí s prodyšností.
Střední gelová paměťová pěnová vrstva vytáhne nadměrné teplo, zatímco měděná vrstva sedí na vrcholu, přispívá k regulaci teploty a působí jako přirozený antimikrobiální, aby se matrace čerstvá a pocit čištění matrace.
Ostatní vrstvy pěny jsou převážně pro pohodlí, ale mají také otevřený design buňky, která umožňuje cirkulaci vzduchu přes chladicí vrstvy, takže teplo nezachytí uprostřed noci.
koupit: bearmattress.com; Cena: $ 672- $ 1,493
4. Nejlepší paměťová pěna: nektar Premier mědi
Úvěrový úvěr: nektar
Tradiční paměťová pěna matrace mohou zachycovat teplo, negativně zasahovat do doby a kvality spánku. Nektar zaměřil na vyřešení tohoto problému s nektárními premiérovou mědi matrací, pětivrstvou matrací se strategicky umístěnými pěny, které se přizpůsobují vaší tělesné teplotě, protože se mění po celou noc.
Tato matrace regulace teploty zahrnuje čtyři palce pěnové pěny gelu a fázového měnícího materiálu, který táhne přebytečné teplo od těla. Prošívaný kryt má integrovaná měděná vlákna, která oddává teplo a vlhkost, udržet vás chladné a suché.
koupit: nektarsleep.com; Cena: $ 1,299- $ 1,999
5. Nejlepší pro zadní pražce: Purple Hybrid
Návštěva PageImage Credit: Purple
Pokud jste věnovaný zpětný spáč, potřebujete něco, co nabídne dostatek dává pro ramena a zadek, ale ne příliš mnoho, že se ponoříte do matrace a skončím s páteřním nesouladem. Purple Hybrid má dvoupalcovou vrstvu mřížky, která odpovídá této volání. Pomáhá přetvořit tlak tam, kde ho potřebujete, ale také kolébejte záda a nohy, takže jdete spát – a probudit se – pohodlné.
Chladicí magie je v proprietární fialové mřížce. Hyper-elastický polymer má velké vzduchové kanály, které umožňují průtok vzduchu a vůbec nebude chytit teplo. Je to také extrémně reaktivní a odpovídající, okamžitě reaguje na pohyb a pak odrazí zpět, aby vás podpořil, pokud budete dělat pozice během noci.
koupit: purple.com; Cena: $ 2,069- $ 4,138
6. Nejlepší pro boční pražce: Ghostbed Luxe
Návštěva PageImage Credit: Ghostbed
Na druhé straně, boční pražci potřebují matraci, která má o něco více, aby řádně zmírnil tlak na boky a ramena. Ghostbed Luxe je klasifikován jako střední plyš, což znamená, že je ideální pro tělo konturování, ale ne tak pevný, že tlačí proti vám, když ležíte na vaší straně.
Ghostbed má různé chladicí technologie, včetně vrstvy gelové paměťové pěnové vrstvy, vrstvy pro přenos tepla, která se rozpouští teplo a udržuje celou matraci chladnou a plyšovou krytí materiálem fázového měření, který reaguje na vaši tělesnou teplotu a zůstane vychladnout na dotek. Kryt má také přídavný palec chladicí vlákna vlákna přímo do něj.
koupit: ghostbed.com; Cena: $ 1,292- $ 2,793
7. Nejlepší pro žaludeční pražce: Saatva Classic
Návštěva PageImage Credit: Saatva
Protože to může házet krk a páteř z toho, že žaludek spí je pozice, která by mohla způsobit bolesti zad a další problémy související s spánkem. Jako takový, pražci žaludku potřebují pevnější povrch, který podporuje správné zarovnání. Zatímco matrace Saatva Classic je dodávána ve třech úrovních komfortu – plyš, luxusní firma a firma – firma možnost je nejlepší volbou pro žaludeční pražce.
Tato matrace je vyrobena z prodyšné organické bavlny a má bázi duální cívky, která umožňuje lepší proudění vzduchu, jak spíte. Hybridní konstrukce také činí reaktivnějším k pohybu, což znamená, že se do něj nebude potopit tolik, a dává mu lepší podporu hran, takže pokud spíte v blízkosti okraje matrace, bude vás držet nahoru a nebudete se cítit Jako se chystáte odletět.
koupit: saatva.com; Cena: $ 887- $ 2,196
8. Nejlepší pro páry: osm spánku pod
Návštěva PageImage Credit: Osm spánku
Spaní s partnerem je dodáván s vlastní souborem výzev. A jestli jste horký spáč, který má další tělo vedle vás, můžete dělat věci ještě toasty.
Místo toho, aby se uchýlil k odděleným matrací, zkuste osm spánku pod pro matraci. Kromě chladicích materiálů tkané do jeho konstrukce, tato luxusní matrace má okolní senzory, které měří teplotu místnosti, vlhkost a místní povětrnostní podmínky v reálném čase. Na základě těchto dat může matrace automaticky nastavit teplotu každé strany matrace nezávisle.
Pokud to nestačí, můžete upgradovat na POD PRO MAX, který obsahuje další vrstvu, která je naplněna stříbrnou, mědí a grafitem pro dokonce rozložení tepla.
koupit: osmsleep.com; Cena: $ 2,545- $ 3,245
9. Nejlepší prodyšný: Tempur-pedic luxebreebeeze
Návštěva PageImage Credit: Tempur-Pedic
Všechny chladicí matrace jsou do určité míry prodyšné, ale tempur-pedic vzal věci nahoru (nebo dolů, pokud budete) zářezu s jeho Tempur-Breeze Collection. Luxebreebeebeee je nejlepší model ve svazku, slibný (založený na laboratorním testování), který vám pomůže spát alespoň osm stupňů chladič. To splní to prostřednictvím čtyř specializovaných vrstev.
První je větraná paměťová pěnová vrstva, která je exkluzivní pro tento konkrétní model. Kromě toho sedí proprietární komfortní vrstvu a pokročilou chladicí vrstvu, která spolupracuje, aby se rozptýlila a uvolnila teplo a vlhkost při spanění. Vše je zabaleno do specializovaného krytu, který má chladicí vlákna, aby se zajistilo, že zůstane cool na dotek.
koupit: tempurpedic.com; Cena: $ 4,799- $ 9,598
10. Nejlepší pro bolest zad: Casper Wave se sněhovou technologií
Návštěva PageImage Credit: Casper
Bolest zad může být mnohostranný problém, ale spí na špatné matraci má významný vliv na to, jak se cítíte. Pokud se snažíte se bolestí zad, zvláště pokud se ta bolest zdá horší, když se probudíte, je to dobrá indikace, že je čas upgradovat vaše nastavení.
Casper Wave je hybridní model speciálně navržený pro kolébku vašeho těla a správně podporovat páteř. Má zónovou nosnou vrstvu, která využívá gelové lusky ke zmírnění tlaku a spouštěcích bodů, takže se probudíte s méně bolestmi a bolestmi.
Pokud jde o technologii chlazení, má pravidelná matrace tisíce perforací v každé vrstvě, která umožňují volně proudit vzduch, ale skutečný standout je volitelná sněhová technika. Tato upgrade zvyšuje celkovou cenu (o cca 500 USD), ale kromě perforovaných vrstev zahrnuje integrované tepelné pásy, které vytáhnou teplo od těla a specializovaný gelový chladicí kryt.
koupit: casper.com; Cena: $ 1,885.50- $ 3,415.50
11. Nejlepší Topper: Lucid 3palcová paměťová pěna matrace Topper
Hlavní stránka Zápočet: Lucid
Pokud nejste připraveni plně upgradovat své nastavení spánku, nebo milujete matraci, ale přejete si, aby vás udrželo trochu chladnější, Lucid 3-palcová paměťová pěna matrace Topper je dobrým řešením.
Tato matrace topper je vyrobena s třemi palci hustoty gelové paměťové pěny, která přidává vrstvu měkkosti na horní část postele, ale také větraná, aby se umožnila maximální průtok vzduchu bez jakéhokoliv zachycení tepla. Gel v topperu táhne teplo od těla a rozptýlí to, takže budete spát pohodlněji. To také dělá to citlivější, takže se necítíte, že potápíte do matrace a dostat příliš horké.
koupit: amazon.com; Cena: $ 69.99- $ 119.99
Co hledat v chladicí matraci
1. Hodí se ve stylu spánku
Možná nejdůležitější věc, kterou je třeba zvážit, je váš styl spánku. Jste boční spáč, zadní spáč nebo žaludeční spáč? Nebo možná přepnete spící pozice po celou noc?
Tyto specifika dělají rozdíl v typu matrace, kterou potřebujete. Vezměte to v úvahu před přistáním na konečné volbě.
2. Řeší vaše specifické potřeby
Kromě stylu spánku vás také chcete zvážit všechny specifické potřeby. Máte bolesti zad a / nebo krku? Spíte s partnerem, nebo máte postel pro sebe?
Ti, kteří mají bolesti zad, mohou potřebovat střední pevnou matraci, aby správně podporovala páteř během spánku, podle dvou starších, ale unikátních studií, jeden publikovaný v lancet v roce 2003 a další publikované v < EM> Journal of Chiropractic Medicine v roce 2009.
Lidé, kteří spí s partnerem, potřebují více pohybu pohybu, zatímco sólové pražce nemusí tuto funkci zvážit tolik.
„Hmotnost je dalším určujícím faktorem při výběru nové matrace, jako chlazení, podpora a pocit postele mohou být ovlivněny tím, kolik vážíte,“ Sanam Hafeez, PSYD, neuropsycholog, ředitel porozumění mysli a fakulty na univerzitě v Columbia, řekne Morwit.eu. Některé matrace si všimnou, že jsou vyrobeni pro těžší lidi.
3. Vyrobeno s technologií chlazení
Když hledáte chladicí matraci, typ technologie chlazení je nanejvýš důležité. Některé matrace slibují skvělý noční spánek, ale ve skutečnosti nedodávají moc, pokud jde o chladicí materiály.
Vypadejte hluboko do vrstev matrace a ujistěte se, že existují alespoň dvě další technologie chlazení. Chladicí pěna v kombinaci s prodyšným krytem je dobrým startem, ale přidaná měděná vlákna a materiály fázové výměny, jako jsou specializované vosky, které se přizpůsobují vaší tělesné teplotě, je ještě lepší.
Kdo je to správné?
Pokud se pravidelně probudíte pocení nebo máte pocit, že vaše matrace pasti zahřívá nebo se cítí vlhký a lepkavý na dotek, můžete těžit z matrace s nějakou další technologií chlazení. Breus říká, že následující lidé mohou také těžit:
- Lidé procházejí menopauzou
- S termoregulačními otázkami
- Lidé ve větších orgánech
- Ti, kteří žijí ve velmi teplých prostředích
„Matrace jsou postaveny pro podporu a pohodlí,“ říká Breus. „Jakmile se dostanete, který vám dává a váš partner skvělou podporu a pohodlí, pak se podívejte na chladicí funkce.“
Opravdu fungují chladicí matrace?
Ano – Pokud jsou vyrobeny se správnými materiály, říká Breus.
Na základní úrovni, chladicí matrace pracují tažením tepla od těla a disperguje ho spíše než zachycení v vrstvách matrace. Jedním z nejčastěji používaných chladicích materiálů je gel, který je často naplněn do tradiční paměťové pěny, aby zmírnil své tendence pro udržení tepla. To proto, že gel absorbuje teplo z okolních materiálů, což znamená, že pěna se nezmění tak rychle, jak by to jinak.
To však obvykle nestačí pro zprostředkování tělesného tepla celou noc, Breus říká, což je důvod, proč byste měli hledat alespoň dva druhy chladicí techniky.
Jiné matrace používají grafit, který je přirozeně se vyskytující formou uhlíku, který je tepelně odolný.
Konečně, mějte na paměti, že chladicí matrace mají tendenci být nejúčinnější, když je teplota v místnosti nastavena v optimální spánkové zóně (kolem 65 stupňů). „Budete vždy chtít mít podpůrné prostředí spánku kromě vaší chladicí matrace nebo tech,“ říká Breus.
reklama