Balanční desky se vyrábějí ve všech tvarech a velikostech, takže je důležité najít takovou, která vyhovuje vašim potřebám.Obrázek Kredit:morefit.eu Creative
V tomto článku
- Jak jsme vybírali
- Nejlepší pro stojící stoly
- Nejlepší základní
- Nejlepší pro malé prostory
- Nejlepší pro posílení jádra
- Nejlepší pro začátečníky
- Nejlepší pro pokročilé
- Nejlepší pro všechny úrovně
- Nejlepší pro víceúčelové cvičení
- Nejlepší pro sportovce na prkně
- Nejlepší pro děti
- Nákupní tipy
Malé stabilizační svaly ve vašem těle hrají roli téměř při každé činnosti, kterou děláte. Ale na rozdíl od bicepsů nebo hýždí je docela složité je maximalizovat pomocí standardních posilovacích cviků. Vstupte: balanční deska.
Balanční a kymácivé desky mohou pomoci posílit tyto malé svaly v celém těle, zlepšit celkovou stabilitu, rovnováhu a propriocepci (smysl pro polohu těla), říká Winnie Yu, DPT, CPT, newyorská fyzioterapeutka ve společnosti Bespoke treatments. Z dlouhodobého hlediska to vede ke zlepšení sportovních výkonů a snížení rizika zranění.
Nejlepší balanční desky
- Nejlepší pro stojící stoly: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
- *Nejlepší základní: * Balanční trenažér BOSU (129,99 USD, Amazon)
- Nejlepší pro malé prostory: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
- *Nejlepší pro posílení jádra: * Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
- Nejlepší pro začátečníky: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 USD, Amazon)
- Nejlepší pro pokročilé: Revbalance 101 v2 Board Trainer (119,96 USD, Amazon)
- Nejlepší pro všechny úrovně: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System (159,96 USD, Amazon).
- *Nejlepší víceúčelový: * Huku Core Fit Balance Board (148,38 USD, Etsy)
- Nejlepší pro sportovce na prkně: Dřevěný trenažér URBNFit (74,99 USD, Amazon)
- Nejlepší pro děti: Dřevěná balanční deska Gentle Monster Wobble (65,99 USD, Amazon)
Jak jsme vybírali
Abychom vám pomohli začít budovat rovnováhu a stabilitu, mluvili jsme s Yu a vybrali 10 nejlepších rovnovážných desek, které si můžete koupit, a také to, na co se zaměřit. Vybrali jsme naše nejlepší výběry na základě jejích následujících doporučení a kritérií. Více informací o tom, jak produkty hodnotíme, se dozvíte zde.
- Cena
- Materiál
- Velikost
- Všestrannost
- Protiúnavová deska StrongTek
Nejlepší pro stojící stoly
Protiúnavová deska StrongTek
Pomocí této balanční desky ulevíte unaveným nohám a zlepšíte rovnováhu při dlouhém stání u pracovního stolu.
55,99 USD na Amazonu
Jedná se o jednu z nejlepších balančních desek pro stojící stoly. A vzhledem k tomu, že tolik z nás používá stojící stoly v kanceláři nebo doma, je to nutnost mít. Ale mít polstrovanou desku, jako je StrongTek, může také pomoci zmírnit napětí z dlouhého stání, podle Yu.
Balanční desky se vyrábějí ve všech tvarech a velikostech, takže je důležité najít takovou, která vyhovuje vašim potřebám.Obrázek Kredit:morefit.eu Creative
V tomto článku
Jak jsme vybírali
Nejlepší pro stojící stoly
Nejlepší základní
Nejlepší pro malé prostory
Nejlepší pro posílení jádra
Nejlepší pro začátečníky
Nejlepší pro pokročilé
Nejlepší pro všechny úrovně
Nejlepší pro víceúčelové cvičení
Nejlepší pro sportovce na prkně
Nejlepší pro děti
Nákupní tipy
Malé stabilizační svaly ve vašem těle hrají roli téměř při každé činnosti, kterou děláte. Ale na rozdíl od bicepsů nebo hýždí je docela složité je maximalizovat pomocí standardních posilovacích cviků. Vstupte: balanční deska.
Balanční a kymácivé desky mohou pomoci posílit tyto malé svaly v celém těle, zlepšit celkovou stabilitu, rovnováhu a propriocepci (smysl pro polohu těla), říká Winnie Yu, DPT, CPT, newyorská fyzioterapeutka ve společnosti Bespoke treatments. Z dlouhodobého hlediska to vede ke zlepšení sportovních výkonů a snížení rizika zranění.
Nejlepší balanční desky
Nejlepší pro stojící stoly: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
*Nejlepší základní: * Balanční trenažér BOSU (129,99 USD, Amazon)
Nejlepší pro malé prostory: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
*Nejlepší pro posílení jádra: * Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
Nejlepší pro začátečníky: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 USD, Amazon)
Nejlepší pro pokročilé: Revbalance 101 v2 Board Trainer (119,96 USD, Amazon)
Nejlepší pro všechny úrovně: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System (159,96 USD, Amazon).
*Nejlepší víceúčelový: * Huku Core Fit Balance Board (148,38 USD, Etsy)
Nejlepší pro sportovce na prkně: Dřevěný trenažér URBNFit (74,99 USD, Amazon)
Nejlepší pro děti: Dřevěná balanční deska Gentle Monster Wobble (65,99 USD, Amazon)
Jak jsme vybírali
Abychom vám pomohli začít budovat rovnováhu a stabilitu, mluvili jsme s Yu a vybrali 10 nejlepších rovnovážných desek, které si můžete koupit, a také to, na co se zaměřit. Vybrali jsme naše nejlepší výběry na základě jejích následujících doporučení a kritérií. Více informací o tom, jak produkty hodnotíme, se dozvíte zde.
Cena
Materiál
Velikost
Všestrannost
- Protiúnavová deska StrongTek
Nejlepší pro stojící stoly
Protiúnavová deska StrongTek
Pomocí této balanční desky ulevíte unaveným nohám a zlepšíte rovnováhu při dlouhém stání u pracovního stolu.
55,99 USD na Amazonu
Jedná se o jednu z nejlepších balančních desek pro stojící stoly. A vzhledem k tomu, že tolik z nás používá stojící stoly v kanceláři nebo doma, je to nutnost mít. Ale mít polstrovanou desku, jako je StrongTek, může také pomoci zmírnit napětí z dlouhého stání, podle Yu.
„Tato deska se mi líbí, protože umožňuje uživatelům pohodlně přenášet váhu a aktivovat tak různé svaly při držení těla a minimalizovat únavu z celodenního stání,“ říká.
- Balanční trenažér BOSU
Nejlepší základní
Bosu Balance Trainer
Balanční míč OG je ideální pro všechny úrovně sportovců a všechny druhy tréninků.
129,99 USD na Amazonu
Když si myslíte na rovnovážnou desku, BOSU (zkratka pro BOth Sides Up) je pravděpodobně to, co vám nejprve přijde na mysl – a z dobrého důvodu.
„Miluji BOSU, protože se dá použít mnoha způsoby a k tréninku tolika různých svalových skupin,“ říká Yu.“ Rozhodně je to jedna z mých voleb vybavení pro pacienty v jakékoli fázi rehabilitace.“
Tento trenažér můžete používat plochou nebo kopulovitou stranou nahoru pro trénink síly, stability, flexibility a agility. A vzhledem k tomu, že váží asi 8 kilogramů, můžete ho použít i jako posilovací nástroj.
- EVERYMILE Wobble Board
Nejlepší pro malé prostory
EVERYMILE Wobble Board
Tato wobble deska s průměrem necelých 16 palců je naprosto nenáročná na prostor a má zabudovaná madla pro snadné přenášení.
39,99 USD na Amazonu
Nemáte ve své domácí tělocvičně spoustu volného místa pro BOSU nebo dvoudílnou balanční desku? Tato deska EVERYMILE je podle Yu ideální alternativou. Je to mnohem menší verze a váží jen asi 3,5 kg, takže se snadno přenáší po domě.
Plochá deska s texturou navíc pomáhá zapřít boty a chodidla do povrchu, což znamená, že se nemusíte bát, že vám při tréninku rovnováhy sklouzne.
- Stealth Core Trainer
Nejlepší pro posilování jádra
Stealth Core Trainer
Posilujte střed těla pomocí této jedinečné balanční desky, která využívá hry s telefonem ke zlepšení síly jádra.
149,00 USD na Amazonu
Přiznejme si to: Ne vždy jsou prkna, bez ohledu na to, jak jsou prospěšná, zábavným cvičením. Ale tato deska na procvičování jádra přidává trochu zábavy, podle Yu.
Do otvoru o velikosti mobilu na desce můžete umístit telefon a hrát hry a zároveň trénovat jádro. Ke každému nákupu jsou přiloženy čtyři hry na posilování jádra, které vám pomohou udržet pozornost (slovní hříčka) a sledovat vaše pokroky.
- Trenažér ProsourceFit Core Balance Disc
Nejlepší pro začátečníky
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Tento míč vhodný pro začátečníky pomáhá rozvíjet základní úroveň rovnováhy.
19,99 USD na Amazonu
Yu doporučuje tento trenér rovnováhy pro každého, kdo se poprvé pokouší o cvičení na rovnovážné desce. Ve své fyzioterapeutické praxi používá tento typ zařízení pro počáteční fáze rehabilitace.
Balanční desky se vyrábějí ve všech tvarech a velikostech, takže je důležité najít takovou, která vyhovuje vašim potřebám.Obrázek Kredit:morefit.eu Creative
V tomto článku
Jak jsme vybírali
Nejlepší pro stojící stoly
Nejlepší základní
Nejlepší pro malé prostory
Nejlepší pro posílení jádra
Nejlepší pro začátečníky
Nejlepší pro pokročilé
Nejlepší pro všechny úrovně
Nejlepší pro víceúčelové cvičení
Nejlepší pro sportovce na prkně
Nejlepší pro děti
Nákupní tipy
Malé stabilizační svaly ve vašem těle hrají roli téměř při každé činnosti, kterou děláte. Ale na rozdíl od bicepsů nebo hýždí je docela složité je maximalizovat pomocí standardních posilovacích cviků. Vstupte: balanční deska.
Balanční a kymácivé desky mohou pomoci posílit tyto malé svaly v celém těle, zlepšit celkovou stabilitu, rovnováhu a propriocepci (smysl pro polohu těla), říká Winnie Yu, DPT, CPT, newyorská fyzioterapeutka ve společnosti Bespoke treatments. Z dlouhodobého hlediska to vede ke zlepšení sportovních výkonů a snížení rizika zranění.
Nejlepší balanční desky
Nejlepší pro stojící stoly: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
*Nejlepší základní: * Balanční trenažér BOSU (129,99 USD, Amazon)
Nejlepší pro malé prostory: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
*Nejlepší pro posílení jádra: * Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
Nejlepší pro začátečníky: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 USD, Amazon)
Nejlepší pro pokročilé: Revbalance 101 v2 Board Trainer (119,96 USD, Amazon)
Nejlepší pro všechny úrovně: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System (159,96 USD, Amazon).
*Nejlepší víceúčelový: * Huku Core Fit Balance Board (148,38 USD, Etsy)
Nejlepší pro sportovce na prkně: Dřevěný trenažér URBNFit (74,99 USD, Amazon)
Nejlepší pro děti: Dřevěná balanční deska Gentle Monster Wobble (65,99 USD, Amazon)
Jak jsme vybírali
Abychom vám pomohli začít budovat rovnováhu a stabilitu, mluvili jsme s Yu a vybrali 10 nejlepších rovnovážných desek, které si můžete koupit, a také to, na co se zaměřit. Vybrali jsme naše nejlepší výběry na základě jejích následujících doporučení a kritérií. Více informací o tom, jak produkty hodnotíme, se dozvíte zde.
Cena