Kalorie a sacharidy popcornu v kině se liší v závislosti na kině a na tom, kolik ho sníte.Obrázek: Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
V tomto článku
- Výživové hodnoty
- Kalorie a makra
- Další občerstvení v kině
Popcorn a filmy k sobě bezpochyby patří. Pokud však počítáte kalorie nebo sacharidy nebo se jen snažíte vybírat zdravěji, popcorn v kině byste pravděpodobně měli jíst s mírou.
Tip
Pokud se obáváte kalorií v popcornu z kina, vyzkoušejte raději popcorn na vzduchu.
Výživa popcornu v kině
Podle společnosti AMC Theatres vám středně velký popcorn z kina bez másla dodá:
- Kalorie: 600
- Celkový obsah tuku: 27 g
- Nasycené tuky: 2 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- cholesterol: 0 mg
- Sodík: 1 530 mg
- Sacharidy celkem: 82 g
- Vláknina: 15 g
- Cukr: 0 g
- Bílkoviny: 14 g
Popcorn z kina Kalorie a makra
Pokud vás zajímá, kolik kalorií obsahuje popcorn v kině, odpověď závisí na kině, do kterého jdete, a na velikosti vaší objednávky. Středně velký popcorn z kina AMC obsahuje 7 šálků popcornu a má přibližně 600 kalorií.
Kalorie v popcornu z kina se však mohou dosti lišit. Popcorn bez másla z kina AMC má podle AMC Theatres od 300 kalorií u malé objednávky až po 1090 kalorií u plnitelné vany.
Obsah sacharidů v popcornu v kinech se také liší. Popcorn z kina obsahuje 41 až 148 gramů sacharidů.
Vzhledem k tomu, že popcorn v kinech AMC se pálí v řepkovém oleji, má obvykle vysoký obsah tuku, i když vynecháte máslo. Ve vaničce, kterou lze znovu naplnit, najdete od 13 gramů tuku (v malém balení) do 48 gramů tuku.
Popcorn z kina obsahuje také určité množství bílkovin. V malém balení najdete 7 gramů bílkovin, zatímco v plnitelné vaničce 25 gramů.
Kalorie v popcornu s máslem z kina
Přidání másla do popcornu v kině také zvyšuje množství kalorií a tuku. Nemluvě o tom, že máslo se obvykle dávkuje pomocí přístroje ovládaného tlačítkem, takže můžete snadno ztratit přehled o tom, kolik ho používáte. Podle společnosti Cinemark má jedna lžíce másla z kina 130 kalorií a 14 gramů tuku (z toho 9 gramů nasycených tuků).
Výživné nápady na svačinu do kina
Pokud si film nemůžete vychutnat bez svačiny v ruce, máte také možnost připravit si vlastní svačinu, abyste udrželi nízký obsah sacharidů a kalorií.
Můžete si také sami rozprášit popcorn. Podle portálu MyFoodData má popcorn pěchovaný vzduchem pouhých 31 kalorií na šálek a poskytuje stejně uspokojující křupavost za zlomek kalorií.
Pokud si popcorn v kině rádi doplníte něčím sladkým, připravte si vlastní směs. Zkombinujte popcorn na vzduchu, nesolené ořechy a sušené ovoce, abyste si ho chuťově zpestřili. Tato kombinace bílkovin, sacharidů a tuků vás zasytí, aniž by narušila vaše zdravé stravování.
Pokud si však nemůžete přinést vlastní svačinu, zvolte nejzdravější svačinu v kině: malou objednávku nemastného neslaného popcornu. Navíc získáte čtyři gramy syté vlákniny!