Když máte pocit tvrdého břicha, může se jednat o nadýmání nebo rozpínání břicha.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages
Existuje nadýmání a pak je, no, nadýmání. Mluvíme o tom, když se vám břicho nafoukne směrem ven – neboli roztáhne – a ztěžkne. Můžete mít pocit, že v břiše nosíte bowlingovou kouli.
O co přesně jde? Za prvé, pocit tvrdého žaludku při stlačení je to, čemu lékaři říkají nespecifický nález, říká doktor Shabnam Sarker, odborný asistent medicíny na Vanderbilt University Medical Center v Nashvillu ve státě Tennessee, uvádí server morefit.eu. To znamená, že tvrdý žaludek neukazuje na jeden stav a možných příčin je obecně poměrně dost.
„Může jít o nadýmání způsobené vzduchem, například nadýmání, ke kterému dochází při polykání vzduchu navíc nebo při konzumaci potravin, které vytvářejí velké množství plynu,“ říká. (Zatímco nadýmání je pocit plnosti, distenze je, když se žaludek znatelně vysune.) Jindy může být příznakem vážnějšího onemocnění, například ucpání střev nebo zánětlivého onemocnění střev (IBD).
Pro vaše každodenní pohodlí a celkové zdraví není tvrdé, nafouklé břicho něco, co byste měli ignorovat. Zde se dozvíte, co to může znamenat a jak získat potřebnou pomoc:
Související čtení
6 nejlepších přírodních léků proti nadýmání (a 4, které je třeba vynechat)
1. Jste prostě nafouklí
„Nadýmání je plynatost,“ říká doktor Sarker. Možná si všimnete, že míra nadýmání během dne kolísá, případně se objevuje v průběhu dne nebo na základě toho, co jíte. (Tím se liší od tuhé hmoty, která zůstává bez ohledu na denní dobu nebo na to, co jste snědli).
Některé věci, které mohou pomoci při nadýmání, zahrnují pomalejší jídlo, vyhýbání se žvýkání žvýkaček a omezení sycených nápojů – to vše pomůže snížit množství vzduchu, které polykáte.
2. Máte potravinovou intoleranci
Nejčastější intolerancí spojenou s nadýmáním je intolerance laktózy, říká Dr. Sarker. Ale i jiné potravinové intolerance, stejně jako celiakie (autoimunitní onemocnění, při kterém konzumace lepku vede k poškození tenkého střeva) nebo bakteriální přerůstání, známé jako SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), mohou podle ní způsobovat jak nadýmání, tak další příznaky trávicího traktu, jako je například průjem.
Pokud máte podezření na potravinovou intoleranci, Dr. Sarkerová doporučuje vyhýbat se potravinám, které s největší pravděpodobností způsobují nepříjemné plynatosti, včetně fazolí, zelí, růžičkové kapusty, cibule a pšenice. Cítíte se lépe? Poté můžete pomalu přidávat malá množství jednotlivých potravin, abyste zjistili, co a kolik jich snesete. Například čtvrt hrnku fazolí na salát je v pořádku, ale velká mísa chilli se třemi fazolemi už ne. Vedení potravinového deníku v tomto období vám pomůže hrát si na detektiva a všímat si trendů, abyste mohli určit, které potraviny vás obtěžují.
Pokud to nepomůže, můžete zvážit nízkofodmapovou dietu. Tato dieta je určena lidem se syndromem dráždivého tračníku (IBS) a odstraňuje potraviny obsahující určité cukry, které nejsou zcela stráveny, a proto jsou fermentovány střevními bakteriemi. Podle Monashovy univerzity, která dietu vyvinula a která nabízí praktickou aplikaci k identifikaci těchto potravin, mohou tyto spouštěcí potraviny vést k plynatosti.
Začátek diety s nízkým obsahem FODMAP je zpočátku extrémně omezující; vyřadíte spoustu zdravých potravin, z nichž některé mohou patřit k vašim oblíbeným. Cílem je vytvořit období vyplavování a poté tyto potraviny opět pomalu přidávat a sledovat, zda se příznaky opět neobjeví.
Časem zjistíte, co vaše tělo zvládne a co ne. Nejlepší je spolupracovat s registrovaným dietologem, gastroenterologem nebo znalým poskytovatelem primární péče (PCP). Dieta s nízkým obsahem FODMAP „se snadno provádí nesprávně a může způsobit nutriční nedostatky“, říká Dr. Sarker.
Související čtení
5 nejlepších snídaňových jídel, která můžete jíst, když se probudíte nadýmaví
3. Máte IBD
Podle Crohn’s & amp; Colitis Foundation je zánětlivé onemocnění střev chronický zánět trávicího traktu. Pod IBD spadá jak ulcerózní kolitida, tak Crohnova choroba. Dr. Sarker říká, že tento typ střevního zánětu může vést k nadýmání, ale můžete si všimnout i dalších příznaků, včetně křečovitých bolestí břicha, změny střevních návyků, průjmu nebo zácpy, naléhání na BM nebo krve ve stolici.
Máte-li podezření na IBD nebo zaznamenáte-li některé z výše uvedených příznaků, navštivte svého lékaře, který provede řádné vyšetření a stanoví diagnózu. Krev ve stolici může být také příznakem kolorektálního karcinomu, což je rakovina, která je v posledních letech na vzestupu u mladších dospělých.
4. Jde o něco jiného
Tvrdý žaludek nemusí mít vůbec nic společného s tím, co jíte. Je možné, že máte zablokovaná střeva, která ovlivňují pohyb stolice vaším organismem. V takovém případě se obvykle objeví i další extrémní a náhlé příznaky, včetně zvracení nebo neschopnosti se vykakat, říká doktor Sarker. Pokročilé onemocnění jater, břišní útvary a cysty (například cysty na vaječnících) mohou také ovlivnit to, jak váš žaludek cítí a vypadá, říká.
A konečně, nadýmání, bolest břicha a pocit rychlého nasycení jsou příznaky rakoviny vaječníků. Podle Rush University Medical Center v Chicagu mohou být přetrvávající nadýmání a otok žaludku počátečními příznaky této často tiché rakoviny, která je při včasném odhalení velmi dobře léčitelná.
Kdy navštívit lékaře
Dříve než se začnete obávat nebo trápit tím, co by mohlo být příčinou nadýmání, objednejte se ke svému lékaři. Nezapomeňte sledovat všechny příznaky, které se u vás objevují, zejména pokud jsou přetrvávající nebo dlouhotrvající, a pokud si všimnete krve ve stolici. Odborník vám nejlépe pomůže diagnostikovat problém a doporučí konkrétní léčbu.
Související čtení
Nadýmání a plynatost? Popíjejte těchto 6 nápojů, které vám pomohou zklidnit žaludek