Community Care může být praktikována ve vašich individuálních vztazích as Strangers.Image Credit: FG Obchod / IStock / GettyImages
V tomto článku
- Co to je
- Dějiny
- Příklady
- Výhody zdraví
Koncept péče o sebe má radikální kořeny, ale jeho historie je často ztracena v dnešních zprávách, která přirovnává konzumusmu k péči o sebe. Co také chybí v konverzaci hlavního proudu, je to, jak je komunitní péče-nejen péče o sebe-klíčem ke kolektivní pohodě. Ale co je to komunitní péče?
reklama
Video dne
„Pokud je samo-péče o to, co děláte pro sebe, pak komunita péče je to, co jste vložili a co jste schopni přijímat od Společenství, kterou jste postavili kolem sebe, stejně jako komunita, ve kterém žijete,“ říká Donna Oriowo , PhD, Licsw, terapeut, autor a licencovaný nezávislý klinický sociální pracovník.
reklama
Zde je, jak jsou propojena péče o komunitu a péče o sebe, jak vypadá v praxi péče o komunitu a jak podporuje veškerou naši pohodu.
Spropitné
Cvičení komunitní péče může vypadat jako čištění pro přítele, který prochází těžkým časem, daruje úsilí o vzájemné pomoci nebo poznal (a pomáhal) vašim sousedům.
Co je to komunitní péče?
Na rozdíl od zpráv, které často dostáváme o sebevědomí, které se zaměřují na individuální úsilí o dosažení wellness, komunitní péče se skládá z kolektivního úsilí, které učiníme být zdravý a šťastný.
reklama
„Péče o komunitu se liší od péče o sebe, protože péče o sebe je o jednotlivci; péče o komunitu je o komunitě,“ říká Ajita Robinson, PhD, zármutek a traumatická terapeutka a autorka dar smutku . „Komunita těží, když je každý jednotlivec v pořádku, celý a prosperující.“
reklama
K tomu může dojít na mikro a makro. Pro Robinsona vypadá komunitní péče jako vytváření prostorů, kde se její klienti (kteří jsou lidé, kteří se identifikují jako lékaři černé ženy), mohou se navzájem spojit a vyměňovat si podporu.
Sdílení prostředků je také komunitní péče. „Definuji komunitní péči, jak se zobrazujeme a vytvářet prostor pro sebe,“ říká Rayna menší, LSW, licencovaný sociální pracovník, terapeut a zakladatel prostoru browngirl. „Je to, jak se sdílejí a vytvářet zdroje mezi sebou a vytvářet spolehlivé vztahy.“
Společenství péče a marginalizované komunity
Zatímco každý může mít prospěch z péče Společenství, je to zejména prospěšná (a historická) praxe pro marginalizované komunity, které čelí systémovým překážkám, které ohrožují jejich wellness, jako je chudoba nebo vysoké náklady na zdravotní péči.
„Pro komunity barev, {Community Care} je zvláště nutná, protože i nadále navigujeme na bílé nadřazenosti v našem každodenním životě,“ říká Oriowo. „Potřebujeme prostor, kde můžeme využít a přijímat hojení, restorativní péči a lásku na sebe.“
Společenství Care umožňuje lidem, aby se společně spojují aktiva, podporu, zdroje a čas, Robinson říká. „Historicky, jeden příklad vypadal jako sousedé kolektivně dívat se na děti ve své komunitě,“ říká. „V mém vlastním životním zkušenostem uprostřed násilného městského města byl domovem babičky bezpečnou zónou pro všechny.“
Historie péče o sebe a komunitní péči
Nyní víte, co je to komunitní péče. Ale jak to bylo?
„Self-Care a komunitní péče jsou velmi propojeny,“ říká Oriowo. „Tam je jen tak daleko, že se může jet bez komunity, aby vás pomohla podporovat vás ve chvílích, když nemůžete být ve vašem nejlepším případě.
Jinými slovy, neexistuje žádná péče o komunitu versus péče o sebe: spíše se oba doplňují a oba jsou nezbytné pro individuální a kolektivní pohodu.
Vznik self-péče o pojetí může být sledován zpět do nastavení zdravotní péče v padesátých letech, na sjednotit pro reprodukční a genderové kapitál (nutkání). Termín byl původně používán k popisu akcí, které by lidé žijící v péči mohli hrát, aby měli pocit autonomie, jako je cvičení a péče o sebe.
Tato definice se od té doby posunula, a dnes, vlastní péče je definována jako činnosti a postupy, které pravidelně zapojujeme, abychom udrželi naši duševní a tělesné zdraví a pohodu na univerzitu ve společnosti Buffalo School of Social Práce. Běžné příklady zahrnují cvičení, startování terapie, stanovení hranic nebo odpočinku.
Můžeme poděkovat komunitám barev za to, že pomohli navázat spojení mezi péčí o sebe a celkovou wellness. V 70. letech 20. století se strana Black Panther zasazovala o důležitost černých lidí, kteří upřednostňovali svou pohodu, aby rozvíjeli odolnost a zároveň žili pod represivními systémy, za nutkání.
Black, queer spisovatelka a aktivistka Audre Lorde dále tlačila definici péče o sebe ve své knize z roku 1988 výbuch světla, , kde napsala: „Péče o sebe není sebevědomí, je to sebezáchova, a to je akt politické války. “ To sloužilo jako prohlášení o péči o sebe-zejména pro černé lidi přidělené ženy při narození, kteří jsou často pečovateli.
Tyto zprávy o důležitosti péče o sebe vyvinuly tak, aby zahrnovaly komunitní péči, protože lidé sdíleli zdroje pro jídlo, zdravotní péči a vzdělání s ostatními černými lidmi.
Ačkoliv se tedy může zdát jako vlastní péče a péče o komunitu jsou dvě nezávislé praxe, oba mohou nakonec podporovat zdraví a blahobyt na sebe a těm kolem nás.
Hmotnost zaujatá je zakořeněna v rasismu a bolí nás všechny
Autor: Sheryl Huggins Salomon
Proč je rasismus ve výživě tak velkým problémem – a co s tím můžeme udělat
Maya Feller, MS, RD, CDN
Hmotnost zkreslení činí zdravotní péči nerovnoměrnou. Zde je návod, jak to odčít
Autor: Sheryl Huggins Salomon
Rasismus vyvolává riziko vysokého krevního tlaku. Zde je to, jak to změníme
Autor: Sheryl Huggins Salomon
Jak vypadá komunita péče?
Interependence je kořenem péče o komunitu, říká Robinson. „Je navržen tak, aby vytvářel stabilitu, flexibilitu a bezpečnost. Každý z nás má schopnost vytvářet kruhy v oblasti péče o komunitu v našich vlastních sférách vlivu,“ říká.
Na mikroúrovni, praktikování komunitní péče může vypadat jako:
- Vaření nebo čištění pro milovaného člověka, který prochází těžkým časem
- Carpooling.
- Žádáme o pomoc z vašeho podpůrného systému, když ji potřebujete (a vrata)
- Seznámení se svým sousedům
Podle Robinsona a Massachusetts Katedra veřejného zdraví může být péče o makro úrovni vypadat jako:
- Komunitní oděvy
- Vzájemná pomoc
- Community Fridges
- Digitální prostory, které nabízejí spojení a spojení nad konkrétním tématem nebo pro konkrétní skupinu lidí
- Darování nebo organizování darů pro členy Společenství, kteří zažili krizi
- Spojení lidí, kteří jsou nezaměstnaní do pracovních příležitostí (pokud můžete)
- Dobrovolnictví
- Hostování pravidelného shromáždění komunity
Zdraví přínosy Společenství
„Přiblížit se k wellness je kolektivní, spolupráci,“ říká Oriowo. „Jeden z nás nemůže být v pořádku a všichni ostatní nejsou. Při práci na pomoci zajistit, aby byly potřeby ostatních splněny, s největší pravděpodobností se budeme cítit dobře individuálně a jako komunita.“
Jinými slovy, řetězec je jen tak silný jako jeho nejslabší spojení.
Přesun zaměření od péče o sebe na péči o komunitu může vám a ostatním pomoci cítit spojení. Například klepnutí do vaší sítě může pomoci odvrátit pocity osamělosti, říká Oriowo.
Na duševní zdraví Amerika, další výhody sociálního spojení zahrnují:
- Zvýšené štěstí
- Lepší zdraví
- Dlouhověkost
Studie října 2015 v americkém časopise Lifestyle Medicine zjistila, že sociální podpora a propojení jsou spojeny s následujícími účinky na zdraví:
- Snížené depresivní symptomy
- Udržování prospěšného indexu tělesné hmotnosti
- Řízení hladiny cukru v krvi
- Zmírňování příznaků posttraumatické stresové poruchy
A kromě velmi reálných zdravotních výhod, že bude v komunitě a stará se o ostatní, nás také vyzývá, abychom si představovali méně hmatatelné výhody, jako jsou nové systémy bytí.
Očekává se, že marginalizovaní lidé se často věnují péči o sociální nerovnosti. Ale péče o sebe sama-zejména postupnější postupy na úrovni povrchu, jako je příležitostná volna nebo pěkná bublinová lázeň-neporušuje bariéry wellness, kterému čelí černá, hnědá, LGBTQIA+, postižení, chudí a další marginalizovaní lidé.
Místo toho, závazek a praxe péče Společenství může pomoci podpořit zdraví a uzdravení v nejzranitelnějších populacích.
„Community Care pomáhá řešit potřeby a mezery: Poslechne nás, aby se o sebe postarali,“ říká menší. „Nemáme vždy čekat na organizace nebo vláda, abychom nás viděli a pomohli nám. Máme moc pomoci sami.“
reklama