K poslechu není žádný nedostatek podcastů souvisejících s jídlem. Zde jsou některé z nejlepších. Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Pohyb v prostoru výživy je přinejmenším náročný. Věda o výživě se neustále mění, takže je téměř nemožné držet krok. Spojte to s dietní kulturou a vaše hlava se točí, když vše, co chcete, je poctivé výživové poradenství.
Nejlepší způsob navigace v oblasti výživy (zejména vašich osobních potřeb) je práce s registrovaným dietetikem, ale to není vždy možné pro každého. Možná budete také chtít slyšet, co odborníci říkají o vědě o jídle, pozitivitě těla, sportovní výživě a intuitivním stravování – nebo o všem výše uvedeném – aniž byste se setkali s každým.
S pomocí registrovaných dietetiků Katherine Brookingové, RD a Jessicy Jonesové, RDN, jsme shromáždili některé z nejlepších výživových podcastů vedených dietetiky, které nabízejí spolehlivé (a bezplatné!) Informace.
Jak si vybrat výživový podcast
Nejprve budete chtít zkontrolovat pověření hostitele. Pokud hovoří o vědě o výživě, mělo by být za jejich jménem uvedeno „RD“, což znamená „registrovaný dietetik“.
Kdokoli si může říkat odborník na výživu, ale odborníci na výživu nemají pečlivé školení ani vzdělání v oblasti výživy a dietetiky, jaké mají registrovaní dietologové. Registrovaní dietologové, tvrdí Brooking, musí:
- Dokončete čtyřletý titul, který zahrnuje speciálně navržený, akreditovaný učební plán výživy
- Dokončete rozsáhlý program praxe pod dohledem ve zdravotnickém zařízení, organizaci stravovacích služeb nebo v komunitní agentuře
- Složit registrační zkoušku
- Udržujte kredity pro další vzdělávání, když cvičí
Je také důležité vybrat si podcast zaměřený na výzkum založený na důkazech, říká Jones, který je spoluhostitelem podcastu Food Heaven . (To, jak říká, obvykle půjde ruku v ruce s hostitelem RD.)
Jakmile jste zúžili výběr na ty, které vedou registrovaní dietologové, podívejte se na témata, najděte témata, která jsou pro vás zajímavá, a promluvte si o svých výživových cílech, říká Jones.
A jako kdykoli se naladíte na show nebo pracujete s klinickým lékařem, musíte mít rád jejich atmosféru, říká Jones. „Osobnost je jeho velkou součástí,“ říká a dodává, že záleží také na stylu rozhovoru a formátu podcastu.
Zde je sedm podcastů zaměřených na výživu, které kontrolují všechna políčka.
7 nejlepších výživových podcastů
1. Výživová show
Moderátorka Mary Purdy, RD, The Nutrition Show nabízí – dovolíme si říci – snadno stravitelné tipy a rady týkající se obecných témat výživy a zdravého stravování.
Purdy, který má rozsáhlé znalosti v oblasti přírodního zdraví, se věnuje aktuálním tématům, včetně výživy a COVID-19, a vlivu naší stravy na změnu klimatu.
„ The Nutrition Show se věnuje aktuálním tématům přímým způsobem založeným na důkazech,“ říká Brooking.
Poslechněte si The Nutrition Show na Apple Podcasts, TuneIn, Spotify nebo Sticher.
2. RD Real Talk
Registrovaná dietetička a hostitelka Heather Caplan, RDN, dostane výživu na svém vysoce doporučeném podcastu RD Real Talk .
Anti-dietní dietetik pokrývá témata včetně intuitivního stravování, obrazu těla, léčby poruch příjmu potravy a sportovní výživy. Zatímco většina jejích hostů jsou jiní dietologové, Caplan také dělá rozhovory s novináři, terapeuty a lékaři.
Poslechněte si RD Real Talk na Apple Podcasts, Spotify nebo Sticher.
3. Zdravý život bez dramat
Jess Cording, RD, zkoumá trendy v oblasti stravování a zdraví a zdůrazňuje význam wellness se zdravým životem bez Drama .
Cording, také spisovatel a vývojář receptů, hovoří s řadou hostů, včetně foodies, instruktorů jógy a holistických praktiků.
Poslechněte si Zdravý život bez dramatu na Apple Podcasts, Spotify nebo Libsyn.
4. Food Psych
Stejně jako Caplan RD Real Talk , Christy Harrison, RD, se zabývá těžkými předměty ve světě výživy, včetně vztahů lidí k jídlu, obrazu těla, hmotnosti a poškození kultury výživy.
Food Psych se zaměřuje na příběhy lidí, kteří se odnaučují z nezdravého stravovacího chování.
Poslechněte si Food Psych na Apple Podcasts, Spotify nebo Christy Harrison.
5. Intuitivní stravování pro kulturu
Christyna Johnson, RD, si říká „Povzbuzení dietologa“, a ve světě zahanbování těla je to opravdu uklidňující, že?
Ve svém podcastu Intuitivní stravování pro kulturu používá Johnson svůj osobní příběh o překonávání neuspořádaného stravování, negativního obrazu těla a úzkosti, aby pomohla inspirovat ostatní, pokud jde o výběr jídel a jejich vlastní image.
Poslechněte si Intuitivní stravování pro kulturu na Apple Podcasts, Spotify nebo Podpora dietologa.
6. Potravinové nebe
Food Heaven spoluhostitelé Jones a Wendy Lopez, RD, zdůrazňují význam udržitelné inkluzivní cesty k wellness. Interview s hosty na témata, která nespadají do přímé výživy, včetně spánku, PMS a problémů s obrazem těla.
Pokud jde o druhé téma: „Tolik lidí – mužů i žen – bojuje s váhou a obrazem těla,“ říká Brooking o důležitosti těchto typů podcastů. „Je důležité zabývat se fyziologickými složkami hubnutí i psychologickými problémy týkajícími se hmotnosti a obrazu těla.“
Poslechněte si Food Heaven na Apple Podcasts, Stitcher, Spotify nebo Food Heaven Made Easy.
7. Laskavost těla
Podcast registrované autorky dietetiky Rebeccy Scritchfieldové Body Kindness , jak název napovídá, zdůrazňuje důležitost přijetí těla.
„ Body Kindness je velmi podpůrný podcast, který zdůrazňuje sebepřijetí jako cestu ke zdravějšímu životu,“ říká Brooking. „Rebecca věnuje spoustu času zkoumání našich vztahů k jídlu způsobem, o kterém si myslím, že může skutečně podpořit zdravé změny.“
Scritchfield poskytuje rozhovory s hosty ze všech společenských vrstev, jako je Bernie Salazar, který byl vítězem „At Home“ páté sezóny NBC The Biggest Loser .
Poslechněte si Body Kindness na Apple Podcasts, Libsyn, Spotify nebo Stitcher.