Suchá kůže je pro mnoho lidí normální součástí stárnutí, ale existují jednoduché věci, které můžete udělat, abyste získali dewier vzhled.
V tomto článku
- Příčiny
- Léčba a prevence
- Kdy navštívit lékaře
O stárnutí je spousta věcí. Suchá kůže není jedna z nich.
reklama
Video dne
Ve věku 60 let je podle Americké akademie dermatologie (AAD) téměř každý dospělý. Suché skvrny mohou udeřit kdekoli, i když jsou obzvláště běžné na nohou, loktech a horních pažích. Ale proč?
Suchá pokožka je částečně jednoduše něco, co se děje s věkem. Některé faktory však mohou zhoršit ztrátu vlhkosti a problém zhoršit. Zde jsou některé z nejčastějších důvodů, proč se starší dospělí zabývají suchostí a jednoduchými způsoby, jak pomoci vaší pokožce zůstat hydratovanou.
reklama
1. Přírodní změny kůže
Nejde jen o vzhled kůže, který se mění s roky. Jak stárneme, vrstvy kůže stávají tenčí a produkují méně mazu, olej, který udržuje pokožku měkkou a hydratovanou.
reklama
Kožní buňky se také začínají otáčet pomalejším rychlostí, což ohrožuje ochrannou bariéru kůže a činí ji méně účinnou při udržování vlhkosti, říká Morgana Columbo, MD, dermatolog s certifikací desky v Restonu ve Virginii.
2. Nutriční nedostatky a dehydratace
K suché pokožce nezískávají dostatek vitamínů a minerálů – zejména vitamíny A a D a niacin, železo a zink – poznamenává AAD. Nepít dostatek vody může způsobit, že se pokožka cítí také suchší.
reklama
Starší dospělí jsou náchylnější k nedostatku živin, které potřebují, a může s větší pravděpodobností zažít dehydrataci.
„Jak stárneme, často máme méně chuti k jídlu a touhu pít,“ říká Sharon Allison-Ottey, MD, geriatrik a člen poradní rady pro zdraví žen zdravých žen.
Související čtení
Proč nemůžete také ochutnat po 40 a co s tím dělat
3. Stres
Stres může zasáhnout v každém věku, ale starší dospělí mohou být náchylnější k chronickým stresorům souvisejícím se zdravotními problémy, ekonomickými obavami nebo zvládnutí ztráty partnera nebo milovaného člověka.
A tyto pocity si mohou vybírat daň na kůži. „Stres oslabuje kožní bariéru, což umožňuje sníženou retenci vody,“ vysvětluje Dr. Colombo.
4. Léky a lékařské ošetření
Užívání léků, jako jsou statiny, diuretika, antihistaminika nebo projímadla, může zhoršit suchou pokožku, říká Dr. Ottey.
Lékařská ošetření může mít také účinek. Suchá kůže je běžným vedlejším účinkem dialýzy a může se také vyskytnout po podrobení chemoterapie, záření nebo cílené terapie pro rakovinu.
5. Opalování
Trávit spoustu času na slunci nebo na opalování, ať už nyní nebo v minulosti, může z vaší pokožky zapnout vlhkost, podle Národního institutu pro stárnutí (NIA).
Opalování zrychluje proces stárnutí kůže a způsobuje poškození kožních buněk, které oslabují ochrannou bariéru pokožky a ztěžují pokožku, aby se držela hydratace, říká Dr. Colombo.
Jak ošetřit a zabránit suché pokožce
Je normální, že se textura vaší pokožky mění, jak stárnete. Existují však jednoduché kroky, které můžete podniknout, abyste pomohli vaší pokožce zůstat lépe hydratovanou, takže se nestane nepříjemné nebo svědění.
1. Pravidelně hydratujte
Po omytí rukou a kdykoli se vaše pokožka cítí suchá, doporučí AAD na zvlhčování krému nebo krému do pěti minut po sprchování nebo koupání.
„Je to ta věc, kterou je třeba udělat pro suchou, svědivou pokožku,“ říká Dr. Colombo.
Navrhuje hledat zvlhčovač obsahující ceramidy, který může zlepšit bariéru pokožky a pomoci jí udržet více vody. Zde jsou dva z jejích oblíbených:
- Cerave hydratační krém: 17,78 $ na Amazon.com
- Cetaphil Restoraderm uklidňující zvlhčovač: 16,99 $ na Target.com
2. Změňte rutinu sprchy nebo koupelny
Horká voda může zhoršit suchost odstraněním kůže jeho přírodních olejů. Při sprchu použijte teplou vodu místo horké a udržujte sprchy kratší než pět minut, navrhuje AAD.
Umyjte také čisticí prostředek bez vůní, doporučuje Dr. Colombo. Přidané vůně mohou dráždit suchou pokožku. Když vystoupíte ze sprchy, poklepejte pokožku osušenou ručníkem místo toho, abyste ji energicky otřeli.
Vyzkoušejte tyto čisticí prostředky bez vůní:
- Cerave Hydrating Body Wash: 11,99 $ na Amazon.com
- Naturium citlivé na mytí kůže: 13,99 $ na Target.com
- Cetaphil Restoraderm uklidňující mytí: 15,69 $ na Amazon.com
3. Spusťte zvlhčovač
Zvlhčovač přidává do vnitřního vzduchu vlhkost a udržuje pokožku hydratovanější, říká Dr. Colombo.
4. Chraňte pokožku před vodou a chladem
Dlouhá období vystavení vody, chladu nebo větru může zhoršit suchou pokožku. Při mytí nádobí, zahradnictví nebo cvičení v chladu noste rukavice, doporučuje AAD.
5. Omezte své slunce
UV paprsky ze Slunce (nebo solárny) mohou zapnout vlhkost kůže. Zůstaňte co nejvíce ve stínu, použijte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšší (zkuste jeden z těchto dermatologů doporučených tipů) a noste širokodoměněný klobouk, abyste zastínili obličej.
Kdy navštívit lékaře o suchu, svědivá kůže
Podívejte se na svého dermatologa, pokud se vaše suchá pokožka nezlepšuje během několika týdnů od domácích opatření. Váš lékař může prozkoumat vaši pokožku a zjistit, zda existuje základní stav způsobující suchost, jako je ekzém nebo psoriáza.
V některých vzácných případech mohou vážné podmínky, jako je lymfom nebo játra, ledvina nebo štítná žláza, také u suché pokožky, poznamenává Dr. Colombo. Společně vy a váš dokument můžete určit viníka a diskutovat o dalších krocích k léčbě.
Dermatologové z jednoho občerstvení chtějí, abyste jedli častěji na zářivou pokožku
Bysarah Pflugradt
13 nejhorších potravin pro vaši pokožku (a co místo toho jíst)
Byjaime Osnato
10 receptů na zářící, zdravá pokožka
Bysarah Pflugradt
reklama