hlavní jídla
Jak upéct 21,5kilového krocana při teplotě 325 stupňů Fahrenheita
Správná příprava může zajistit chutného krocana na Den díkůvzdání.Image Credit:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesPodle University of Illinois Extension váží průměrný krocan na Den díkůvzdání 15 kilogramů, takže váš 21,5kilový krocan je pořádný pták! Proto vyžaduje poměrně...
Základy výživy
Nejlepší vitamíny a doplňky stravy, které nerozhodí citlivý žaludek
Vitamíny nebo doplňky stravy, které jsou na bázi potravin, mohou být bezpečné pro osoby s citlivým žaludkem.Obrázek Kredit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesV tomto článkuDoplňky stravy a podrážděný žaludekJak jsme vybíraliŽvýkačkyTablety s orálním rozpademTekuté doplňky stravyMnoho z nás zažívá...
Základy výživy
Bezlepková dieta bez cukru Bez mléka a mléčných výrobků
Obrázek: Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesMnozí lidé by o stravě bez lepku - bílkoviny obsažené v obilovinách, jako je pšenice, žito a ječmen -, mléčných výrobků a zpracovaného cukru neuvažovali. Některým lidem, například těm s autoimunitními chorobami,...
Základy výživy
Vařená rýže vs. hnědá rýže: Jaké jsou mezi nimi rozdíly?
O nutriční hodnotě vařené rýže a hnědé rýže se vedou diskuse, ale obě mohou být součástí zdravého jídelníčku.Image Credit:fcafotodigital/iStock/GettyImagesV tomto článkuVýživa hnědé rýžeVýživa vařené rýžeVliv na hladinu cukru v krviVzhledem k tomu, že existuje...
Cvičení
Co se stane, když každý den uděláte 30 kliků?
Každodenní kliky vám mohou pomoci dosáhnout vašich kondičních cílů, ale odpočinek a variace vám pomohou vyhnout se nebezpečí přetrénování.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesV tomto článkuBezpečnostVýhodyRizikaJak se to děláJestli nějaký cvik sklízí všeobecný potlesk, pak je to klik....
Základy výživy
Potraviny, které nahrazují lněnou moučku
Chia semínka, slupky psyllia a konopná semínka mohou nahradit lněné semínko.Obrázek:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesLněné semínko, známé také jako lněné semínko, je vysoce výživná rostlina. Běžně se používá jako zahušťovadlo, pojivo nebo kůra ve veganské a vegetariánské...
Základy výživy
Jaký je glykemický index červeného vína?
Přátelé popíjejí sklenky červeného vína.Obrázek Kredit:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesPo dlouhém dni v práci může být lákavé dát si nohy nahoru a relaxovat se sklenkou červeného vína. Přestože byste měli sledovat, jak často konzumujete alkoholické nápoje,...
Vejce a mléčné výrobky
Čtyři vaječné omelety Informace o výživě
Znalost kalorií čtyřvaječné omelety a základních výživových hodnot omelety je zásadní pro určení počtu živin, které denně potřebujete.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesZnalost kalorií v omeletě ze čtyř vajec spolu se základními výživovými hodnotami omelety je zásadní při...
Vejce a mléčné výrobky
Výživová hodnota toastů s máslem
Krajíc chleba obsahuje podobný počet kalorií, ať už je vyroben z rafinované bílé nebo celozrnné mouky, ale ostatní nutriční složky se mohou značně lišit.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesJen málokteré jídlo uklidňuje více než horký plátek toastu s...
Trávicí potíže
Obrázek: Dulin/RooM/GettyImagesRyby a korýši mají nízký obsah nasycených tuků a vysoký obsah omega-3, ale na ryby můžete být alergičtí nebo je nesnášet. Příznaky alergie obvykle ovlivňují váš trávicí systém a zahrnují plynatost, žaludeční křeče,...
Základy výživy
8 potravin s vysokým obsahem purinů, které je třeba omezit, pokud trpíte dnou
Pokud jste někdy zažili bolestivé vzplanutí dny, je logické, že chcete najít způsob, jak se budoucím záchvatům co nejvíce vyhnout. Váš lékař vám může dokonce doporučit omezení potravin s vysokým obsahem purinu nebo více...
Kožní onemocnění
Ano, zhubla jsem – ale teď mě svědí kůže. Pomoc!
Mezi hubnutím a svěděním kůže může existovat souvislost.Obrázek: Tharakorn/iStock/GettyImagesTvrdě jste pracovali a zhubli, ale teď vás kůže opravdu svědí a je to dost nepříjemné. Může existovat souvislost mezi hubnutím a svěděním kůže? Ano, dost...
Vaření a pečení
Jsou fazole zdravé pro ledviny?
Malá hromádka fazolí na kusu pytloviny.Image Credit:piyaset/iStock/Getty ImagesLedvinové fazole, tvarem i barvou podobné ledvinám, poskytují řadu minerálních látek a vitaminů, a jsou tak obecně prospěšné pro vaše zdraví. Pokud máte zdravé ledviny, mohou ledvinové...
Vaření a pečení
Jak připravit steak v konvekční troubě
Konvekční trouby nabízejí rychlý a pohodlný způsob přípravy lahodného steaku.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesKonvekční trouby nabízejí rychlý a pohodlný způsob přípravy lahodného steaku. Pro rovnoměrně propečený steak použijte broiler konvekční trouby nebo konvekční pečení.Konvekční pečení Broil Vs....
Základy výživy
5 zdravotních přínosů skořicového zeleného čaje
Mezi zdraví prospěšné účinky zeleného čaje se skořicí může patřit snížení hladiny cholesterolu.Image Credit:gece33/iStock/GettyImagesZelený čaj i skořice mají zdraví prospěšné vlastnosti. Skořicový zelený čaj je skvělým zdrojem antioxidantů a může pomáhat podporovat zdraví srdce,...
trénink
Vysoký boxer s dlouhýma rukama může mít výhodu při střelbě levým úderem.Obrázek Kredit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesNeexistuje jediný typ postavy, který by naznačoval, že závodník bude v boxu úspěšný. Historie tohoto sportu ukazuje, že velký úspěch mají...
diety
Seznam kyselých a zásaditých potravin
Pokud však hledáte plán alkalické stravy, je lepší zaměřit se na zdravou, dobře sestavenou stravu.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesZnalost toho, které potraviny jsou kyselé a které zásadité, se vám bude hodit při konzervování. Pokud však hledáte plán...
Trávicí potíže
Je zelený čaj škodlivý při refluxu?
I když zelený čaj má nižší obsah kyselin než některé čaje, balené zelené čaje často obsahují složky, které mohou vaše příznaky zhoršit.Obrázek Kredit:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesTradiční "černý" čaj je obvykle na seznamu potravin, kterým...
Základy výživy
5 nejlepších doplňků železa, které vám nenaruší žaludek
Doplňky železa lze užívat s jídlem, aby se snížily žaludeční potíže.Obrázek Kredit:morefit.eu CreativeV tomto článkuDruhy železaJak jsme vybíraliCelkově nejlepšíNejlepší cenově výhodné železoNejlepší veganskáNejlepší s pomalým uvolňovánímNejlepší s nízkou dávkouJak užívat železoŽelezo ve stravěPodle Mayo...
hubnutí
Součástí bahamské diety je rýže, zelenina a olej.Obrázek: Westend61/Westend61/GettyImagesKdyž se snažíte najít dietu, kterou byste mohli držet kvůli zdraví nebo hubnutí, možná narazíte na bahamskou dietu. Tuto dietu a doplňkový doplněk stravy vytvořil komik...