Šampión MMA Michael Chandler sdílí své nejlepší triky, jak se dostat do zóny před tréninkem. Uznání obrázku: Michael Chandler
Když si nemyslíte, co vařit na večeři, procházíte instagramovým účtem foodie. Když vám dojdou nápady na cvičení, spustíte YouTube pro novou rutinu. Ale když vám chybí motivace k vypracování? Není to tak snadné jako zvednout telefon a vyhledat ho.
Vezměte to od profesionálního sportovce. Lidé na všech úrovních fitness čas od času bojují s nedostatkem motivace, ale klíč k překonání tohoto pocitu blasé je stejný bez ohledu na to, zda jste příležitostným cvičencem nebo profesionálem, podle trojnásobného mistra světa MMA a Sportovec sponzorovaný společností Monster Michael Chandler: Buďte vděční za vaši schopnost pohybu.
„Rád si připomínám, že jsem požehnán, že mohu bojovat na elitní úrovni, a uvědomuji si dary, které jsem dostal za to, co dělám,“ říká Chandler. Až příště nebudete mít motivaci cvičit, zastavte se a přemýšlejte o tom, proč to děláte. Starat se o své zdraví, cítit se mocně nebo následně nasávat endorfiny, které se cítí dobře, jsou skvělé možnosti.
Chandler spoléhá na to, že se dostane do potního režimu, další nástroj: Monster Energy Zero Ultra. I když jste si možná mysleli, že cvičení a energetické nápoje se nemíchají, Chandler je tu, aby to napravil.
„Piju Monster od mých zápasnických dnů na univerzitě,“ říká. „Ať už jsem byl napěchovaný na zkoušku, nebo jsem potřeboval vyzvednutí po našich 6:00 tréninku, Monster mi vždy dal tu extra podporu.“ Monster Ultra má navíc různé příchutě bez cukru, takže můžete trénink rozdrtit bez cukru.
Chcete ještě více tipů, jak zůstat motivováni sportovci? Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak Chandler zůstává nabitý energií a inspirován během svých nejtěžších tréninků.
Sportovec sponzorovaný společností Monster Michael Chandler je trojnásobný bojovník světa MMA – a dokonce někdy bojuje s motivací k tréninku. Image Credit: Monster Energy
Stanovte dosažitelné cíle
Kolikrát jste si přísahali, že vyskočíte z postele v 6 ráno a rozbijete si kardio relaci, jen abyste zaspali o další hodinu? Podle Chandlera zůstat motivovaný začíná stanovením cílů, které dávají smysl vašemu životnímu stylu.
„Místo toho, abyste začali s maratónem, udělejte to dvě míle, tři míle a postupujte nahoru,“ říká. „Malá vítězství vám připomene, že jste schopni se zlepšovat a růst a budou vás pohánět, abyste šli dál.“
Spojte dosažitelné cíle s posunem mentality směrem k vděčnosti a máte spolehlivý vzorec pro motivaci, říká. „Pokud ti byly požehnány schopné paže a nohy chodit, běhat a být aktivní, měl by ses na to dívat jako na„ Musím cvičit “, ne„ Musím cvičit. ““
Rozhodněte se pro energizující nápoj před tréninkem
Jakmile je jeho myšlení na správném místě, obrátí se Chandler k energetickým nápojům, když jeho motivace stále potřebuje trochu zatlačit. „Miluji širokou škálu nápojů společnosti Monster a to, jak existuje produkt pro každého člověka na všech úrovních školení,“ říká.
„Pro mě mám rád Muscle Monster s bílkovinami a energií a Monster Energy Hydro Sport s elektrolyty, které mě udržují hydratované, s nízkým obsahem cukru, nízkými kaloriemi a energií, které mi dodávají tu sílu, abych ve svých trénincích trochu více tlačil.“
Pokud chcete všestranný výtah, Monster Ultra pomáhá zvyšovat energii a podporuje soustředění, takže se můžete cítit načerpaní ze svého cvičení, ne letargičtí a vyrušeni. „Pro mě, jakmile odšroubuji čepici nebo vyskočím z plechovky, téměř okamžitě pociťuji účinek, protože jsem věděl, že si dám jeden z mých oblíbených nápojů, který mi pomůže při zapnutí,“ říká Chandler.
Vyživujte své tělo celými potravinami
Chandler však není jedinou věcí, o kterou se opírá, aby podpořil svou energii. Jíst chudé bílkoviny (jako kuřecí nebo lososové) s vegetariáni (jako brokolice nebo růžičková kapusta) ho nastaví na optimální úspěch a pomůže mu vyhnout se poobědvajícím propadům, takže nemá pokušení přeskočit odpolední cvičení.
„Jíst pro mě čistou a konzistentní stravu, když jsem ve špičkovém tréninku, pomáhá mému tělu dostat se do rutiny efektivního spalování energie a pomáhá mi zlepšovat se každý den,“ říká Chandler.
Pokud máte den (nebo několik), kdy je vaše strava trochu pryč, nebo se vám zdá, že nezíská žádnou motivaci k tréninku bez ohledu na to, co děláte, udělejte si volno, když to potřebujete. „Je důležité si uvědomit, že jsme všichni na různých cestách, ale správnou cestou a nejudržitelnější cestou k šťastnému a prosperujícímu životu je co nejvíce se starat o své tělo,“ říká Chandler.