Zábavný bonus: Můžete získat popruh Whoop v řadě různých barev.
Jako editoři fitness není pravděpodobně žádným překvapením, že rádi sledujeme naše tréninky. A osobně, jako blbeček v srdci, ráda sleduji své statistiky, včetně mého běžeckého tempa, počet najetých kilometrů a srdeční frekvence.
reklama
Video dne
Ale s několika zraněními a zážitky z vyhoření pod mým pásem jsem si také uvědomil, že zotavení je stejně důležité jako skutečný trénink. Proto jsem byl docela fascinovaný, když jsem slyšel o Whoopově zařízení od našeho seniorského editoru fitness Jessica Campbell-Salley.
Whoop je fitness a zdravotní sledovač, který měří srdeční frekvenci a další metriky zdraví, aby určil, jak jste v daný den obnovili. Můžete nosit na zápěstí nebo bicepsu a připojí se k aplikaci Whoop v telefonu (samotný popruh nemá displej). Kapela sleduje váš spánek, cvičení a variabilitu srdeční frekvence (čas mezi vaše srdeční rytmy), což je dobrým ukazatelem vašeho celkového zdraví. Kromě jiných metrik se můžete pozorně podívat na své tréninkové statistiky, výkon spánku nebo celkové popálení kalorií.
reklama
Když jsem to zkusil, rychle jsem se zamiloval do svého whoopu. Další informace o tom, proč editory fitness editorů Morefit.eu spoléhají na tento fitness tracker – a jak změnilo jejich tréninky a rutiny.
Související čtení
9 nejlepších fitness sledovačů roku 2022, podle trenérů
Jaká je vaše oblíbená věc na Whoopu?
BG: To, co odlišuje od jiných fitness nositelných, je sledování obnovy a řekl bych, že je to moje oblíbená část nebo funkce. Zařízení bere v úvahu můj spánek, cvičení a srdeční frekvenci, abych našel mé skóre napětí, což je jako moje celková úroveň námahy. Pak použiji toto skóre kmene k posouzení toho, jak tvrdě se chci tlačit během mého dalšího tréninku nebo jak brzy chci zasáhnout seno.
reklama
JCS: Největší věcí pro mě je, že konzistentní nošení Whoop mi pomáhá být více odpovědným za každodenní pohyb. Jako editoři sedíme a díváme se na naše počítače po většinu dne a je pro mě snadné uvíznout na sedavém místě. Mám pocit, že mi Whoop pomáhá připomenout, že trávení času venku, a to i na dvoumílové dětské túře, je pro mé celkové zdraví mnohem lepší než vůbec nic.
Jak používáte každý den svůj whoop?
bg: můj whoop je velkou součástí mého ranního rituálu. Když se probudím, první věcí, kterou dělám, je udělat šálek kávy a posadit se se svým plánovačem a telefonem. Otevřel jsem aplikaci Whoop, abych se podíval na mou míru zotavení a celkový spánek. Odtud plánuji svůj trénink na den.
reklama
Také rád používám aplikaci během mého každodenního tréninku. Když sledujete aktivitu, obrazovka zobrazí aktuální srdeční frekvenci. Mnoho tréninků, které dělám, jsou založeny na srdeční frekvenci, takže prostě nechávám aplikaci otevřenou, zatímco jezdím nebo běhám a sleduji, jak si dělá srdce.
JCS: Nosím svou whoopovou kapelu téměř 24/7 (vezmu si ji na sprchu, abych dal svou citlivou pokožku přestávku) a miluji, že sleduje všechny věci. Každé ráno vyplňuji výzvu v časopise v aplikaci Whoop, která se mi ptá, jako je pozdě, jak pozdě jsem snědl své poslední jídlo a zda jsem se podíval na promítané zařízení v posteli. Aplikace poté vypočítá můj spánek (a další vlastnické věci) do svého algoritmu, aby poskytl můj cílový kmen (nebo úsilí) pro tento den. To mi pomáhá poskytnout představu o tom, jaké trénink bych měl ten den dělat. Pokud mám příští den naplánován velkou túru, použiji také Whoop, abych mi pomohl naplánovat svůj spánek: aplikace mi řekne, v kolik hodin bych měl jít spát, pokud musím být v 5 hodin.
reklama
Navštivte Pagehttps: //go.skimresources.comconsidering Nežijeme poblíž druhého, virtuální vysoká pět s našimi kapelami bude muset udělat. Image Credit: Morefit.eu Creative
Jak Whoop pomohl zlepšit vaši kondici?
BG: Stejně jako Jessica, odpovědnost je pro mě velká věc a Whoop rozhodně pomáhá, pokud se to týká. Nedávno jsem zahájil trénink ve stylu triatlonu, a jako někdo, kdo se nikdy opravdu neúčastnil plavání, to byla největší výzva. Ale ráda sleduji, jak se tak rychle zlepšuje sledováním své činnosti. Dokonce i sledování času mého kola o vteřinu nebo dva každé plavání bylo tak motivující. Plavání stále není moje oblíbená aktivita , ale můj whoop rozhodně pomáhá.
reklama
Další malá poznámka, ve skutečnosti opravdu miluji používání hydrosleeve na horní části svého popruhu v bazénu, abych chránil kapelu před zvlhčováním.
JCS: Když jsem poprvé dostal whoop, byl jsem znepokojen svým skóre obnovy a jak nízké to bylo. Byl jsem také docela fascinován tím, jak špatné návyky (usínání s televizí zapnutou, v důsledných dobách), opravdu jsem tankoval můj spánek, a tedy moje schopnost provádět cvičení.
reklama
Je pravda, že je trochu, než se Whoop opravdu přizpůsobí vašim osobním metrikám, ale po několika měsících zjistím, že skóre zotavení se pro mě stalo docela spolehlivým způsobem posoudit, jak intenzivní by měla být moje aktivita ten den. A když je moje skóre zotavení vysoké, je pro mě mnohem těžší udělat omluvy, abych se dostal z aktivit – to je pro mě osobně obrovské, prokrastinátor tréninku až do dne, kdy zemřu.
Jaké metriky non-fitness rádi sledujete?
BG: Použití whoop mě vlastně naučil hodně o práci na mém menstruačním cyklu. Tentokrát jsem se obával měsíce, protože to znamenalo, že moje tréninky musely zjemnit. Ale vlastně je to opravdu jen prvních pár dní mého cyklu, které ovlivňují můj výkon. Dozvěděl jsem se, že moje tělo je ve skutečnosti více odolný vůči stresu během této doby měsíce. Rozhodně mi to pomůže začít měnit můj vztah s mým tělem a normální proces, který můj tělo prochází každý měsíc.
reklama
JCS: Bylo zřejmé, že i jedna sklenice vína ovlivňuje mé skóre zotavení další den. Ve 31 letech prostě nemohu viset tak, jak jsem býval. A efekt alkoholu je ten, o kterém jsem diskutoval s mnoha lidmi: 50-ti triatlonista, o kterém vím, začal opravdu omezit její příjem alkoholu na příležitostnou slavnostní sklenici šampaňského poté, co viděl, jak špatně to ovlivňuje její skóre zotavení-je jasné, že jako je Stárnete, vaše schopnost metabolizovat alkohol začíná jen zmizet, alespoň jako ženy (milujte to pro nás). Nyní opravdu omezuji svůj alkohol na jen víkendy a pouze pokud jsem ne plánuji přihlášení hlavních mil další den.
Získejte vlastní whoop a začněte sledovat
Je zcela jasné, že naše zařízení Whoop absolutně milujeme. A vzhledem k tomu, že společnost pracuje s tolika profesionálními sportovci a každodenními návštěvníky v tělocvičně, určitě nejsme sami.
Navíc společnost pracuje s vaším rozpočtem. Samotná kapela přijde zdarma, když si zakoupíte členství a můžete si vybrat z několika možností. Můžete se zaregistrovat na 24 měsíců za 20 $ měsíčně, 12 měsíců za 25 $ měsíčně nebo 30 $ měsíční obnova. Odtud musíte pouze stáhnout aplikaci a začít sledovat.
koupit to: whoop.com; cena: $ 30/měsíc
reklama