Výhody protahování před spaním zahrnují zmírnění stresu a zlepšení spánku. V tomto článku Výhody Jak se natáhnout před spaním Zatímco mnoho lidí upřednostňuje cvičení pro dobré zdraví, často přehlížíme pravidelnou...

Tato čtyřtýdenní výzva Mobility se zaměřuje na přesun všech vašich hlavních kloubů prostřednictvím celé řady pohybových úvěrů. Mobilita je více než 3 minuty, které jste zvyklí na protažení před nebo po tréninku. Opravdu....

Obnova svalů trvá déle, protože vaše svaly a šlachy nejsou tak odolné, jak bývaly. V tomto článku Co je zotavení svalů Proč se zotavení z svalů s věkem těžší Způsoby,...

Twisting Mobility Moves vám pomůže zacílit na více kloubů najednou. Tento měsíční program mobility vám pomůže zkrotit bolest kloubů, zlepšit flexibilitu a snadno se pohybovat. Získejte všechny podrobnosti o výzvě zde. V...

Pravděpodobně sedíte celý den. Proč si nepřestávat a udělat těchto pět pohybů mobility? Tento měsíční program mobility vám pomůže zkrotit bolest kloubů, zlepšit flexibilitu a snadno se pohybovat. Získejte všechny podrobnosti o výzvě...

Obrázek 4 Twist je hluboký úsek kyčle, který také pomáhá zmírnit těsnost v dolní části zad. Stejně jako pomalejší metabolismus a ochablá kůže jsou těsné boky ještě dalším otravným produktem stárnutí. A tuhé...

Dvojitý úsek kolena k Chest je jemný způsob, jak zmírnit bolesti dolní části zad a zahájit svůj den správně. V tomto článku Jak provést úsek kolen Výhody pro zdravé stárnutí ...

Protahování je skvělý způsob, jak se ráno probudit nebo natočit v noci - nebo kdykoli mezi nimi. Naše tréninkové a kardio rutiny často se na našem tréninkovém arzenálu často hodí k hrdosti a...