Naučit se, jak používat dech při zvedání závaží, vám může pomoci poskytnout další tlak, který potřebujete.image kredit: fatcamera/e+/gettyimages V tomto článku Před sadou Během těžké sady s nízkými rep Během...

Chůze na patě pomáhá předcházet pádům a zraněním zlepšením rovnováhy. Jakmile je vám více než 60 let, je rozhodující provádět rovnováha. Je to proto, že pády jsou hlavní příčinou zranění a úmrtí zranění...

Tai Chi, Qigong a jóga jsou meditativní praktiky, které sdílejí mnoho podobností, ale jsou odlišné. V tomto článku Původ Tai Chi vs. jóga Qigong vs. jóga Qigong vs. Tai...

Tato 5minutová rutina ranní mobility uvolňuje vaše kotníky, krk, ramena a kyčelní klouby na den dopředu. Zatímco některá rána jste řezali rohy, jako je zkratka relaxační vany pro rychlou sprchu, existují určité věci,...

I když je hezké si dát pauzu od svého stolu, můžete také udělat úseky kyčle sedící ve vaší židli. Když pracujete u stolu od úsvitu do soumraku, pravděpodobně znáte bolest těsných, boků. A...

Nejíst dostatek kalorií, nedostatek spánku a stresu jsou některé důvody, proč nebudete budovat úvěr na svaly: Goodlifestudio/E+/Gettyimages Pokud jste na chvíli zasáhli závaží a nezdá se, že bys nasadil více svalu - bez...

Neočekávaná bolest tele může zničit skvělý běh. V tomto článku Slabá telata Špatná mobilita kotníku Slabé glutes a hamstringy Špatné boty Už jste někdy šněrovali své tenisky, začněte...

Někdy s mobilitou potřebujete gravitaci, abyste vám pomohli dělat práci. Tento měsíční program mobility vám pomůže zkrotit bolest kloubů, zlepšit flexibilitu a snadno se pohybovat. Získejte všechny podrobnosti o výzvě zde. V...