Nemůžete držet prkno po dobu 30 sekund? Existují další cvičení, která vám pomohou vybudovat si to. Image Credit: agrobacter / E + / GettyImages Plank je jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších cviků...

Cvičení s explozivní silou vám mohou pomoci zlepšit výkon a zároveň snížit riziko zranění. Image Credit: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Když přemýšlíte o výbušných silových cvičeních, vaše mysl pravděpodobně přejde rovnou...

Toto cvičení s kettlebelllem, od výpadů přes čištění až po dřepy, se zaměří na každý centimetr vašich hýždí. Kredit obrázku: SimonSkafar / E + / GettyImages Než si v den glutes uchopíte...

Posilovací lavice jsou univerzálnější cvičební pomůcky, než si možná myslíte. Image Credit: zoranm / iStock / GettyImages S lavičkou na cvičení toho zvládnete mnohem víc než tlaky na hrudi a poklesy tricepsu....

Vše, co potřebujete pro silnější glutety, je činka a drobná drť. Image Credit: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Zadní strana. Zadek. Kořist. Existuje tolik jmen pro váš zadek, kolik můžete udělat...

Vše, co potřebujete, je 10 minut, aby vaše srdce napumpovalo a vaše zaměření se vrátilo na správnou cestu. Image Credit: DragonImages / iStock / GettyImages Kardio je skvělé pro posílení vašich příjemných...

Animal Flow je forma cvičení s tělesnou hmotností, která kombinuje sílu, jógu a mobilitu. Image Credit: Fly View Productions / E + / GettyImages Pokud hledáte cvičení, které kombinuje flexibilitu jógy se...

Skutečné uspokojení přichází s lehkým uchopením nejtěžší tašky s potravinami nebo bez pomoci uvolnění víka z arašídového másla. Ano, silový trénink „vás bude cítit pořádně,“ říká Holly Rilinger, osobní trenér, hlavní trenér Nike...