Výcvik
Válcování pěny může zmírnit bolest svalů – pokud neděláte těchto 6 chyb
Sledování online tutoriálu vám pomůže ujistit se, že se vaše pěna valí správně. Kredit obrázku: Kilito Chan / Moment / GettyImages Pokud je to provedeno správně, může pěnové válcování poskytnout potřebnou úlevu...
Cvičení
4 bezplatná 10minutová videa z cvičení Pilates pro jakýkoli cíl
Tato domácí cvičební videa na Pilates vyžadují minimální vybavení - a zabere vám to jen 10 minut. Kredit obrázku: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Nováčci i zkušení fanoušci Pilates mohou za...
Cvičení
Toto překvapivě náročné celotělové 20minutové cvičení využívá pouze džbán vody
Džbán vody je skvělou alternativou pro závaží, když pracujete doma. Kredit obrázku: Aja Koska / E + / GettyImages Během pandemických dnů před koronavirem můžete mít v posilovně výběr činek a kettlebellů....
Cvičení
Perfektní uzemnění 15minutového toku jógy pro začátečníky
Ať už načas vytáhnete burpees nebo dřepete o určitou váhu, cvičení je hra s čísly. Přidejte kalorií a celkový čas a vaše cvičení se stane matematickou třídou. Sledování vašeho cvičení může být...
Cvičení
4 chyby, díky nimž jsou horolezci méně efektivní
Chcete-li provádět horolezce co nejbezpečněji, vyhněte se těmto čtyřem chybám. Image Credit: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Horolezci poskytují dokonalou kombinaci síly a vytrvalosti: Budou pracovat s celým tělem a zároveň...
Cvičení
Toto 20minutové celotělové cvičení můžete provádět pouze pomocí lavičky v parku
Lavička v parku je jedním z nejvíce podceňovaných cvičebních nástrojů pro 20minutové venkovní cvičení. Image Credit: valentinrussanov / E + / GettyImages Tělocvičny a fitness studia se začínají znovu otevírat v různých...
Cvičení
Podle psychologa sportu jsou 4 nejlepší tréninky, které musíte udělat, když máte stres
Existuje důvod, proč se tomu říká „vysoký běžec“. Běh (a další pravidelné cvičení) může pomoci zmírnit stres a zlepšit náladu. Image Credit: TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages Když jste ve stresu z...
Cvičení
6 chyb, které děláte se zvednutím lýtka – a jak je zefektivnit
Při zvedání lýtka se ujistěte, že vaše nohy zůstávají rovné a rovné Image Credit: Ruslanshug / iStock / GettyImages Telata jsou notoricky tvrdé svaly na růst. A to natolik, že v roce...