Neexistuje žádný kouzelný vzorec pro ochlazení, ale stojí za to strávit několik minut protahováním nebo válcováním pěnou. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a...

Přidání několika variant do bulharského split squatu vám pomůže zaměřit se na konkrétní svaly v dolní části těla. Kredit obrázku: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages Bulharské split dřepy...

To, co skutečně odlišuje intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) na rozdíl od standardních obvodových tréninků, je jeho efektivní tempo. Díky HIIT plynule a plynule přecházíte od jednoho cvičení k druhému, udržujete vysoký...

Přidání sklonu nebo snížení tréninku může snížit nebo zvýšit obtížnost tréninku. Image Credit: rez-art / iStock / GettyImages Pokud vás tréninky do kopce přinutí přemýšlet o sloganu nekonečného stoupání, představíme vám jiný...

Přemýšlení o vašem typickém silovém tréninku vám může připomenout těžké dřepy, skoky v boxu a přítahy - ale pro budování svalů nemusíte bít do těla. Toto 10minutové cvičení je důkazem, že jemnější...

Vinyasa jóga plyne jako choreografie. Při tanci od póze k póze synchronizujete dech s pohybem a získáte rychlejší sekvenci než u něžnějších forem jógy. Ale stejně jako u jiných typů jógy, tok...

Cvičení je důležité pro dospělé starší 50 let, protože pomáhá předcházet chronickým onemocněním a úrazům. Kredit obrázku: adamkaz / iStock / GettyImages I když je cvičení důležité ve všech životních fázích, může...

Pro efektivní ab cvičení nepotřebujete spoustu času ani efektního vybavení. Image Credit: gruizza / iStock / GettyImages Ačkoli každý ukládá přebytečný tělesný tuk jinak, oblast dolního břicha má tendenci být místem, kde...