Cvičení
Zbavte se karanténní únavy pomocí tohoto tanečního cvičení s nízkým dopadem
Toto taneční kardio cvičení s nízkým dopadem zvýší vaši srdeční frekvenci při pohybu svalů a kloubů pro lepší rovnováhu a sílu. Image Credit: Prasit photo / Moment / GettyImages Většina lidí si...
Cvičení
Tato modifikovatelná variace výpadů pracuje současně se zadkem, absy a rovnováhou
Můžete dokonce provést tento výpad pomocí váhy nebo medicinbalu, abyste přidali nějakou výzvu. Image Credit: SrdjanPav / E + / GettyImages Kolik různých variant výpadů můžete vypsat z horní části hlavy? K...
Cvičení
Může vám být špatně z běhu v chladu?
Běh venku s sebou nese menší riziko bakteriální nebo virové infekce ve srovnání s běháním uvnitř v blízkosti ostatních. Kredit obrázku: lzf / iStock / GettyImages Není pochyb o tom, že cvičení...
Cvičení
20minutové cvičení pro vyřezávané břišní svaly, není třeba horolezců
K dobrému cvičení nepotřebujete horolezce. Kredit obrázku: LaylaBird / E + / GettyImages Když je čas na ab cvičení, myslíte automaticky na horolezce a trochu zasténáte? Jsou jedním z nejobávanějších ab cvičení...
Výcvik
5 nejvíce podceňovaných cvičení na mobilitu, která byste měli dělat každý den
Pohyb kloubů v celém rozsahu pohybu zlepšuje zdraví a mobilitu kloubů. Kredit obrázku: lechatnoir / E + / GettyImages Cvičení na mobilitu je hodně podobné používání zubů: Oba jsou stejně snadno zanedbatelné...
Cvičení
Perfektní 20minutový trénink do kopce, který otřásá běžeckou rutinou
Běh do kopce je skvělý způsob, jak zapojit zadní řetěz (aka celou zadní část těla). Image Credit: sportpoint / iStock / GettyImages Cvičení do kopce nejen obohatí vaši běžeckou rutinu, ale je...
Cvičení
Toto rychlé cvičení kombinuje kardio a sílu, když máte nulový čas
Houpačky Kettlebell jsou cvičení pro celé tělo, které posiluje vaše svaly a zapaluje kalorie. Image Credit: petesphotography / E + / GettyImages Kardio vs. síla. Abs vs. glutes. Činky vs. tělesná hmotnost....
Cvičení
5 nejtěžších cviků na celé tělo s kettlebell, které můžete dělat doma
Pro tyto pohyby budete chtít vybrat váhu, která je mírně náročná. Kredit obrázku: SrdjanPav / E + / GettyImages Představte si ta nejnáročnější cvičení, která jste kdy vyzkoušeli: burpees, plank štiky a...