Cvičení
Vyzkoušejte toto 20minutové cvičení s činkami pro pevné skály
Plíce posilují celé vaše spodní tělo, včetně hýždí. Kredit obrázku: recep-bg / E + / GettyImages Pyramidový trénink může znít divně, ale můžete si být jisti, že tato forma tréninku je jednoduchá,...
Cvičení
4 cvičení na glute, která jsou ztrátou času – a co dělat místo toho
Pokud děláte zpětné provize stojícími zády místo svých hýždí, ztrácíte čas. Image Credit: jovan_epn / iStock / GettyImages Pokud jde o budování zadního řetězce a uvolnění gluteí, existují cvičení, která maximalizují vaše...
Cvičení
5 cvičení s činkami, které pracují s vašimi těžko zaměřitelnými zadními deltami
Tisk Arnold je cvičení, které posílí vaše zadní delty. Image Credit: Chainarong Prasertthai / iStock / GettyImages Vaše zadní deltové svaly (sval, který je součástí vašich ramen) jsou hodně podobné dlaždicím za...
Výcvik
Proč je největší úsek na světě dokonalým zahřívacím cvičením pro mobilitu celého těla
Největší úsek na světě se zaměřuje na vaše glutety, hamstringy, flexory kyčle, šikmé svaly, ramena a hrudník. Kredit obrázku: fizkes / iStock / GettyImages Během rozcvičení před tréninkem je tu jeden dynamický...
Cvičení
Sedm nejobávanějších Ab cvičení a proč byste je měli dělat
Závěsné cvičení L-sit ab vypadá tvrdě, protože JE TO! Image Credit: FreshSplash / E + / GettyImages Hlavní síla spočívá v každodenním pohybu, co je správná komunikace se zdravým vztahem: zásadní. ...
Cvičení
Perfektní 30minutové plavecké cvičení pro kardio spálení s nízkým dopadem
Plavecké cvičení s nízkým dopadem je skvělý způsob, jak zlepšit svoji kardio a svalovou zdatnost - aniž byste si poranili klouby. Uznání obrázku: SonerCdem / iStock / GettyImages Pokud jde o kardio...
Cvičení
Kardio cvičení s nízkým dopadem pro starší dospělé, které je snadné pro klouby
Toto kardio cvičení s nízkým dopadem je snadné pro vaše klouby, ale zvýší vaši srdeční frekvenci. Kredit obrázku: Choreograf / iStock / GettyImages Stárnutí neznamená, že byste se měli hýbat méně. Zatímco...
Cvičení
Vybudujte si silnější jádro pomocí tohoto 20minutového cvičení s medicinbalem
Použití medicinbalu pro vaše ab cvičení otestuje vaši hlavní sílu a stabilitu. Kredit obrázku: Eva-Katalin / iStock / GettyImages Pokud jste toužili osvěžit si domácí cvičení novým fitness vybavením, nehledejte nic jiného...