Dopřejte svým ramenům více hoření s těmito variantami předního a bočního zvednutí. Image Credit: tonefotografia / iStock / GettyImages Každý, kdo hledá silnější a výraznější ramena, je pravděpodobně obeznámen s předním a...

Dělat jógy založené na síle, jako je Chair a Warrior II, vám může pomoci budovat a udržovat svalovou hmotu. Uznání obrázku: Zinkevych / iStock / GettyImages Pokud nejste příliš obeznámeni s jógou,...

Tato domácí cvičební videa na Pilates vyžadují minimální vybavení - a zabere vám to jen 10 minut. Kredit obrázku: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Nováčci i zkušení fanoušci Pilates mohou za...

Džbán vody je skvělou alternativou pro závaží, když pracujete doma. Kredit obrázku: Aja Koska / E + / GettyImages Během pandemických dnů před koronavirem můžete mít v posilovně výběr činek a kettlebellů....

Ať už načas vytáhnete burpees nebo dřepete o určitou váhu, cvičení je hra s čísly. Přidejte kalorií a celkový čas a vaše cvičení se stane matematickou třídou. Sledování vašeho cvičení může být...

Chcete-li provádět horolezce co nejbezpečněji, vyhněte se těmto čtyřem chybám. Image Credit: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Horolezci poskytují dokonalou kombinaci síly a vytrvalosti: Budou pracovat s celým tělem a zároveň...

Lavička v parku je jedním z nejvíce podceňovaných cvičebních nástrojů pro 20minutové venkovní cvičení. Image Credit: valentinrussanov / E + / GettyImages Tělocvičny a fitness studia se začínají znovu otevírat v různých...

Existuje důvod, proč se tomu říká „vysoký běžec“. Běh (a další pravidelné cvičení) může pomoci zmírnit stres a zlepšit náladu. Image Credit: TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages Když jste ve stresu z...