Cvičení
Pracují Ab Rollers na budování síly jádra? Tady jsou výsledky výzkumu
Pro posilování středu těla pomocí ab rolleru je nutná správná forma cvičení.Obrázek: Mindful Media/E+/GettyImagesSedy-lehy a prkna jsou sice účinné, ale po chvíli mohou začít nudit. Pokud tedy chcete cvičení obměnit, možná jste narazili na...
Cvičení
Které svaly přesně procvičujete, když děláte ramenní lis
Tlak na ramena je základním cvikem na ramena, zejména pro budování svalů.Obrázek Kredit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesV tomto článkuProcvičované svalySprávná formaPřínosyExistuje spousta cviků na horní polovinu těla, takže může být těžké zjistit, které z nich vám dají největší...
trénink
P90X je intenzivní a jeho protahovací program vám po něm pomůže ulevit.Obrázek: AzmanJaka/E+/GettyImagesProtahovací rutina, která je součástí programu P90X - nazvaná Stretch X - bude potřebnou úlevou po ostatních intenzivních kardio a silových trénincích...
Cvičení
Jaké jsou příčiny nadměrného množství tuku kolem krku?
Nadměrné množství tuku na krku se často vyskytuje u obezity.Obrázek Kredit:Motortion/iStock/GettyImagesAčkoli může být tlustý krk způsoben několika různými faktory, jednou z hlavních příčin jeho vzniku je stejná příčina nadměrného tuku kdekoli na těle: nadměrná...
trénink
8 základních dynamických protahovacích cviků na nohy před každým tréninkem dolní části těla
Dynamický strečink znamená, že se při protahování pohybujete, abyste jemně zahřáli svaly.Obrázek Kredit:Westend61/Westend61/GettyImagesNež abyste se na začátku tréninku nohou cítili ztuhle a nepříjemně, přidejte rychlé dynamické zahřátí, které uvolní svaly a klouby. Dynamický strečink...
Obecné fitness
Jsou 2 hodiny cvičení denně příliš?
Cvičení 2 hodiny denně může být příliš.Obrázek:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesCvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu, ale příliš mnoho cvičení vám může škodit. Cvičební bulimie je závažný zdravotní problém, při kterém lidé místo zvracení využívají...
Cvičení
Problémy se zařízením NordicTrack C1800
Ženské nohy na běžeckém pásuObrázek Kredit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesSpolečnost NordicTrack vyrobila běžecký pás model C1800 v roce 2002. Jedná se o rezidenční běžecký pás s prostorově úspornou, skládací konstrukcí. Model C1800 je vybaven motorem o výkonu...
trénink
Kolik kalorií se spálí při 30minutovém běhu?
Žena při ranním běhu ve městě.Obrázek Kredit:fatchoi/iStock/Getty ImagesVtěsnat do svého rozvrhu několikrát týdně 30minutový běh sice bude vyžadovat, abyste si zkomplikovali svůj program, ale vaše tělo vám poděkuje. Toto jednoduché cvičení vám může pomoci...