Cvičení
Jak pracovat s tricepsy při tahání za pačesy
Dbejte na správnou formu při provádění přítahů.Obrázek Kredit:microgen/iStock/GettyImagesTricepsové přítahy nejsou žádná maličkost. Vyžadují, abyste zvedli celou hmotu svého těla nad hrazdu, a to mimo jiné pomocí tricepsů. Než se však pustíte do této svalovou...
Cvičení
Můžete provádět cvičení typu Pull-up s činkami?
Pulovery jsou skvělým cvičením s činkami.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesPullovery jsou složeným cvikem, který procvičuje všechny svaly horní poloviny těla. Jsou těžko nahraditelným cvikem, ale pokud nemáte přístup k tyči na přítahy nebo ke stroji na...
Cvičení
21 variací na sedy-lehy, které nebudete úplně nenávidět
Křupky nemusí být prokletím vaší tréninkové rutiny.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesKřeče a sedy-lehy mohou být monotónní a pravděpodobně vám připomínají hodiny tělocviku na základní škole. Ale nemusí být nudné. Existuje spousta variací, které můžete zařadit do svého...
trénink
Jaké jsou výhody chůze 40 minut denně?
Chůze je nenáročná aktivita, kterou můžete snadno zařadit do svého dne.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesPřevzít kontrolu nad svým zdravím může být tak jednoduché, jako chodit 40 minut denně. Tento typ aerobního cvičení, prováděný soustavně po celý týden,...
Cvičení
METy na běžeckém pásu jsou jedním z ukazatelů intenzity cvičení.Obrázek Kredit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesBěžecké pásy nabízejí všestranný způsob, jak posílit zdraví srdce a vytrvalost. Moderní běžecké pásy poskytují uživatelům řadu informací. Vedle rychlosti, procentuálního...
trénink
8 nejlepších dámských bot na procházky se širokou špičkou
Klíčem k vašim nejpohodlnějším procházkám může být širší prostor pro prsty.Obrázek Kredit:morefit.eu CreativeV tomto článkuJak jsme vybíraliNejlepší celkověNejlepší pro pěší turistikuNejlepší boty na každý denNejlepší v rámci rozpočtuNejlepší pro ochranu před vodouNejlepší pro tlumeníNejlepší...
Cvičení
Vylepšete si domácí posilovnu levněji pronájmem vybavení – tady je návod, jak na to
Užívejte si běžecký pás bez cenovky díky pronájmu vybavení posilovny pro domácí použití.Obrázek Kredit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesV tomto článkuPronájmy po celých Spojených státechPronájmy pro konkrétní regionVlastní vyzvednutíVybavení posilovny může být pěkně drahé a najít běžecký pás nebo...
Cvičení
Pár se rozcvičuje na tréninkObrázek: Martin Novak/iStock/Getty ImagesFáze cvičení by měly zahrnovat zahřátí, kondiční cvičení a ochlazení. Někteří lidé raději přidávají jako čtvrtou fázi strečink a oddělují ho od fází zahřátí nebo ochlazení. Každá...