Pokud jste někdy zažili bolestivé vzplanutí dny, je logické, že chcete najít způsob, jak se budoucím záchvatům co nejvíce vyhnout. Váš lékař vám může dokonce doporučit omezení potravin s vysokým obsahem purinu nebo více pohybu.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je dna typ artritidy, který se vyznačuje okamžitými a intenzivními záchvaty bolesti, nepohodlí, zánětu a otoku kloubů. Příznaky se obvykle objevují v palcích na nohou, ale mohou postihnout i další klouby, jako jsou kotníky, kolena, lokty a zápěstí.
Video dne
Dna vzniká, když se v těle hromadí kyseliny močové a způsobují tvorbu krystalů v kloubech. Podle Mayo Clinic kyselina močová vzniká, když se v těle rozkládají organické sloučeniny zvané puriny.
Obvykle vaše tělo vylučuje kyselinu močovou močí, ale problém nastává, když je kyseliny močové příliš mnoho a ta se hromadí v krvi a tvoří v těle krystalky.
Omezení potravin s vysokým obsahem purinů může snížit hladinu kyseliny močové a pomoci zabránit budoucím záchvatům dny, jak vyplývá z přehledu v časopise Journal of Advanced Research ze září 2017. Možná se tedy budete chtít vyhnout potravinám živočišného původu bohatým na puriny, jako jsou orgánové maso, mořské plody a červené maso.
Kolik purinů byste měli sníst?
American College of Rheumatology neurčuje limit pro puriny. V Japonsku se lidem s dnou nebo vysokou hladinou kyseliny močové (nad 6 miligramů na decilitr) doporučuje přijímat méně než 400 miligramů purinů denně, jak uvádí analýza z února 2014 v časopise Biological and Pharmaceutical Bulletin.
Pití nízkotučného mléka může snížit hladinu kyseliny močové v těle, protože bílkoviny v mléce pomáhají tělu zbavovat se kyseliny močové močí. Přestože některé druhy zeleniny mají vysoký obsah purinů, nezdá se, že by jejich konzumace zvyšovala množství kyseliny močové v těle, jak vyplývá ze studie z června 2012 v časopise PLOS ONE.
Na druhou stranu je vhodné vyhnout se nebo omezit nápoje slazené cukrem a alkohol, které mohou zvyšovat obsah kyseliny močové v těle. Pivo, likéry a limonády jsou obzvláště známými spouštěči vzplanutí dny.
Níže podle zprávy Biological and Pharmaceutical Bulletin zjistíte, které potraviny mají vysoký obsah kyseliny močové a purinů, abyste věděli, co omezit, pokud máte dnu.
- Kuřecí játra: Játra: 312,2 mg
Pokud jste ohroženi dnou, možná byste se měli vyhnout orgánovému masu nebo ho omezit. obrázek: zefirchik06/iStock/GettyImages
Pokud jste někdy zažili bolestivé vzplanutí dny, je logické, že chcete najít způsob, jak se budoucím záchvatům co nejvíce vyhnout. Váš lékař vám může dokonce doporučit omezení potravin s vysokým obsahem purinu nebo více pohybu.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je dna typ artritidy, který se vyznačuje okamžitými a intenzivními záchvaty bolesti, nepohodlí, zánětu a otoku kloubů. Příznaky se obvykle objevují v palcích na nohou, ale mohou postihnout i další klouby, jako jsou kotníky, kolena, lokty a zápěstí.
Video dne
Dna vzniká, když se v těle hromadí kyseliny močové a způsobují tvorbu krystalů v kloubech. Podle Mayo Clinic kyselina močová vzniká, když se v těle rozkládají organické sloučeniny zvané puriny.
Obvykle vaše tělo vylučuje kyselinu močovou močí, ale problém nastává, když je kyseliny močové příliš mnoho a ta se hromadí v krvi a tvoří v těle krystalky.
Omezení potravin s vysokým obsahem purinů může snížit hladinu kyseliny močové a pomoci zabránit budoucím záchvatům dny, jak vyplývá z přehledu v časopise Journal of Advanced Research ze září 2017. Možná se tedy budete chtít vyhnout potravinám živočišného původu bohatým na puriny, jako jsou orgánové maso, mořské plody a červené maso.
Kolik purinů byste měli sníst?
American College of Rheumatology neurčuje limit pro puriny. V Japonsku se lidem s dnou nebo vysokou hladinou kyseliny močové (nad 6 miligramů na decilitr) doporučuje přijímat méně než 400 miligramů purinů denně, jak uvádí analýza z února 2014 v časopise Biological and Pharmaceutical Bulletin.
Pití nízkotučného mléka může snížit hladinu kyseliny močové v těle, protože bílkoviny v mléce pomáhají tělu zbavovat se kyseliny močové močí. Přestože některé druhy zeleniny mají vysoký obsah purinů, nezdá se, že by jejich konzumace zvyšovala množství kyseliny močové v těle, jak vyplývá ze studie z června 2012 v časopise PLOS ONE.
Na druhou stranu je vhodné vyhnout se nebo omezit nápoje slazené cukrem a alkohol, které mohou zvyšovat obsah kyseliny močové v těle. Pivo, likéry a limonády jsou obzvláště známými spouštěči vzplanutí dny.
Níže podle zprávy Biological and Pharmaceutical Bulletin zjistíte, které potraviny mají vysoký obsah kyseliny močové a purinů, abyste věděli, co omezit, pokud máte dnu.
- Kuřecí játra: Játra: 312,2 mg
Pokud jste ohroženi dnou, možná byste se měli vyhnout orgánovému masu nebo ho omezit. obrázek: zefirchik06/iStock/GettyImages
Veškeré orgánové maso má vysoký obsah purinů, ať už pochází z vepřového, hovězího nebo kuřecího masa. Kuřecí játra obsahují 312,2 miligramů purinů v porci o hmotnosti 3,5 unce.
Místo toho si raději vyberte kuřecí prsa, křídla a paličky, které jsou považovány za potraviny se středním obsahem purinů.
- Ančovičky: 303,9 mg
Lidé ančovičky buď milují, nebo nenávidí, ale jedno je jisté: Podle studie z listopadu 2020 v časopise Nucleosides, Nucleotides & Nucleic Acids obsahují ančovičky 303,9 miligramů purinů na 3,5 unce.
Ančovičky mají také vysoký obsah sodíku – na 3,5 unce v konzervě připadá 153 % DV.
- Krevety: 273,2 mg
Ačkoli cholesterol obsažený v krevetách nemá negativní vliv na hladinu cholesterolu v krvi, jak se dříve věřilo, přesto se jim raději vyhněte, pokud omezujete příjem purinů. Porce krevet o hmotnosti 3,5 unce obsahuje 273,2 miligramů purinů.
Možná byste měli zvážit výměnu krevet za měkkýše s nižším obsahem purinů, jako je humr nebo krab. Tyto varianty jsou technicky stále považovány za potraviny s vysokým obsahem purinů, ale mají jich podstatně méně než krevety. Humr má 102 miligramů purinů a krab 152 miligramů na 3,5 unce.
- Sardinky: 210,4 mg
Sardinky mají sice vysoký obsah purinů, ale jsou také bohaté na protizánětlivé mastné kyseliny omega-3. Obrázek: wideonet/iStock/GettyImages
Stejně jako ostatní mořské plody na tomto seznamu mají sardinky vysoký obsah purinů. Porce sardinek o hmotnosti 3,5 unce obsahuje 210,4 miligramů purinů.
|
Ústřice jsou sice známé svými afrodiziakálními vlastnostmi, ale pokud vám hrozí dna, možná byste si jejich konzumaci měli rozmyslet. Porce o hmotnosti 3,5 unce obsahuje 184,5 miligramů purinů. Ústřice patří do čeledi měkkýšů a korýši jsou známí vysokým obsahem purinů. |
|
|
Stejně jako sardinky je i pstruh duhový další rybou s vysokým obsahem omega-3 tuků, která má rovněž vysoký obsah purinů. V 3,5 unce pstruha duhového je 180,9 miligramů purinů. |
Zkuste vyměnit pstruha za rybu s o něco nižším obsahem purinů, jako je halibut, okoun nebo kapr. |
|
Červené maso, jako je hovězí, má vysoký obsah purinů. obrázek: littleclie/iStock/GettyImages |
|
Pokud jste někdy zažili bolestivé vzplanutí dny, je logické, že chcete najít způsob, jak se budoucím záchvatům co nejvíce vyhnout. Váš lékař vám může dokonce doporučit omezení potravin s vysokým obsahem purinu nebo více pohybu. |
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je dna typ artritidy, který se vyznačuje okamžitými a intenzivními záchvaty bolesti, nepohodlí, zánětu a otoku kloubů. Příznaky se obvykle objevují v palcích na nohou, ale mohou postihnout i další klouby, jako jsou kotníky, kolena, lokty a zápěstí. |
|
Video dne |
Dna vzniká, když se v těle hromadí kyseliny močové a způsobují tvorbu krystalů v kloubech. Podle Mayo Clinic kyselina močová vzniká, když se v těle rozkládají organické sloučeniny zvané puriny. |
|
Obvykle vaše tělo vylučuje kyselinu močovou močí, ale problém nastává, když je kyseliny močové příliš mnoho a ta se hromadí v krvi a tvoří v těle krystalky. |
Omezení potravin s vysokým obsahem purinů může snížit hladinu kyseliny močové a pomoci zabránit budoucím záchvatům dny, jak vyplývá z přehledu v časopise Journal of Advanced Research ze září 2017. Možná se tedy budete chtít vyhnout potravinám živočišného původu bohatým na puriny, jako jsou orgánové maso, mořské plody a červené maso. |
|
Kolik purinů byste měli sníst? |
American College of Rheumatology neurčuje limit pro puriny. V Japonsku se lidem s dnou nebo vysokou hladinou kyseliny močové (nad 6 miligramů na decilitr) doporučuje přijímat méně než 400 miligramů purinů denně, jak uvádí analýza z února 2014 v časopise Biological and Pharmaceutical Bulletin. |
|
Pití nízkotučného mléka může snížit hladinu kyseliny močové v těle, protože bílkoviny v mléce pomáhají tělu zbavovat se kyseliny močové močí. Přestože některé druhy zeleniny mají vysoký obsah purinů, nezdá se, že by jejich konzumace zvyšovala množství kyseliny močové v těle, jak vyplývá ze studie z června 2012 v časopise PLOS ONE. |
Na druhou stranu je vhodné vyhnout se nebo omezit nápoje slazené cukrem a alkohol, které mohou zvyšovat obsah kyseliny močové v těle. Pivo, likéry a limonády jsou obzvláště známými spouštěči vzplanutí dny. |
Níže podle zprávy Biological and Pharmaceutical Bulletin zjistíte, které potraviny mají vysoký obsah kyseliny močové a purinů, abyste věděli, co omezit, pokud máte dnu.