Nohy, které se cítí těžké nebo vážené, mohou být známkou zdravotního stavu ovlivňující vaše žíly, tepny nebo páteř.
V tomto článku
- Křečové žíly
- Syndrom neklidné nohy
- Tvrdé cvičení
- Lymfedém
- Žilní nedostatečnost
- Nadměrná hmotnost
- Páteřní stav
- Onemocnění periferních tepen
- Nedostatky
- Léčba
- Kdy navštívit lékaře
Všimněte si, že vaše nohy se cítí těžší než obvykle? Bolesti není neobvyklá, pokud jste byli na nohou déle než obvykle nebo měli neobvykle aktivní den. Ale pokud si neustále všimnete, že se vaše nohy cítí těžce a oteklé, můžete se vypořádat s základním problémem.
reklama
Video dne
Nohy, které mají pocit, že olověné váhy mohou mít několik možných viníků. Někteří mohou souviset s problémy s vašimi žilami, podle Vincent Noori, MD, vaskulárního chirurga ve vaskulárním centru v Mercy Medical Center v Baltimoru. Jiní jsou výsledkem otoku nebo jednoduše tlačením těla příliš tvrdě.
reklama
Zde je návod, jak zjistit, s čím byste se mohli vypořádat a co můžete udělat, aby se vaše nohy cítily lehčí a pohodlnější.
1. Máte křečové žíly
Ne vždy cítíte křečové žíly – ty tmavě fialové nebo modré žíly, které se často objevují jako zákruty nebo vyboulení na nohou. V některých případech však mohou způsobit, že se vaše nohy cítí bolí, těžce, nepříjemně nebo svědění, zejména po sezení nebo stojícím po dlouhých úsecích, podle Mayo Clinic.
reklama
K klisovacím žílách dochází, když slabé nebo poškozené ventily způsobují, že krev se spojí do žil, ale nejsou vždy vážné a často je lze zvládnout s opatřeními v domácnosti.
Spropitné
Krásné žíly se liší od telangiektasie nebo pavoučích žil, což jsou skupiny malých krevních cév umístěných blízko povrchu kůže. Pavoučí žíly mohou být způsobeny stárnutím nebo poškozením sluncem a obvykle nejsou známkou poruchy žíly.
2. Je to syndrom neklidných nohou
Syndrom neklidných nohou nemusí způsobit, že se vaše nohy budou cítit těžce, ale může způsobit nepříjemné bolavé nebo pulzující pocity, které zmizí pouze tehdy, když pohybujete nohama, podle Národního institutu neurologických a mrtvice.
reklama
Nepohodlí je nejčastější v noci při sezení nebo ležení. Reliéf syndromu neklidných nohou často pochází ze změn životního stylu, jako je mírné cvičení, dietní změny a masáž, protože léky mohou v průběhu času být méně účinné.
3. Pracujete příliš tvrdě
Není neobvyklé, že se vaše nohy cítí unavené při běhu, lezení kroků nebo na chvíli po tvrdém tréninku. Ale pokud se neustále cítí těžce nebo tuhý a unavený a necítíte se svěží ani po odpočinku, můžete se vypořádat se syndromem přetrénování (OTS).
OTS se poznamenává pocity únavy nebo vyhoření spolu se zhoršujícím se výkonem a může se stát komukoli, když si nebere dostatek času na správné zotavení, na Národní akademii sportovní medicíny. Je to však obzvláště běžné u dětských a dospívajících sportovců a může to zvýšit riziko zranění.
4. Máte lymfedém
Lymfedém je další běžnou příčinou těžkých nohou, říká Dr. Noori spolu s pocitem těsné, oteklé kůže, která hoří nebo svědění.
Problém pramení z nahromadění přebytečné lymfatické tekutiny, která podle Clevelandské kliniky způsobuje otoky a nepohodlí. Může se to stát v nohou nebo pažích.
Lymfedém se nejčastěji vyskytuje u lidí, kteří podstoupili chirurgii, záření nebo chemoterapii, ale v některých případech mohou být také ovlivněni lidé, kteří jsou jinak zdraví.
5. Zabýváte se žilní nedostatečností
Pokud se vaše nohy cítí těžce, když se probudíte, můžete mít žilní nedostatečnost. K tomuto stavu dochází, když žíly mají problémy s posíláním krve z nohou zpět do srdce.
„Jak se krevní bazény a tlak staví, může pacient vyvinout řadu příznaků, včetně těžkosti nohou,“ říká Dr. Noori.
Tento stav může být způsoben minulou krevní sraženinou v nohou, podle Národní medicínské knihovny (NLM), ale můžete být také vystaveni vyššímu riziku, pokud máte obezitu, jsou těhotná, mají rodinnou historii nebo historii hluboké žíly Trombóza v nohou, jsou vysoké nebo mají tendenci sedět nebo stát po dlouhou dobu.
Stav může také způsobit, že se vaše nohy cítí bolestně, svědění nebo oteklé a způsobit, že se pokožka podráždí, červená, zkroucená nebo plačící, na NLM. Může být často spravován doma, zejména když je zachycen brzy.
6. nesoute nadváhu
Obezita může vyvíjet extra tlak na vaše žíly, což může zvýšit riziko problémů, jako jsou křečové žíly a žilní nedostatečnost.
Podle Clevelandské kliniky je také pravděpodobnější, že lidé s obezitou častěji zažívají lymfedém.
7. Zabýváte se podmínkou páteře
Bolest zad spárovaná s nohama, které se cítí těžké, otupělé nebo slabé, může být známkou páteřní stenózy.
Tento degenerativní stav, který nejčastěji ovlivňuje dospělé nad 60 let, se stane, když se opotřebení související s věkem způsobí, že se páteřní kanál zúží, na americkou akademii ortopedických chirurgů (AAO). Toto zúžení může způsobit bolest nebo slabost v zádech a nohou.
Stav je často léčen léky, fyzikální terapií nebo injekcemi steroidů, ale v některých případech může být nutná chirurgie.
8. Máte onemocnění periferních tepen
Asi 6,5 milionu dospělých v USA má onemocnění periferních tepen (PAD), kde nahromadění plaku v tepnách způsobuje, že cévy, které nesou krev ze srdce k nohám, se zkrátí. To může způsobit bolest a slabost nohou při chůzi, která má tendenci se uvolnit, když odpočíváte, spolu s vypadáváním vlasů, hladkou nebo lesklou kůží nohou, vředy, které se nehojí a chladné nebo znecitlivují, za center pro kontrolu a prevenci nemocí a prevenci .
Neexistuje žádný lék na PAD, ale léky snižující aspirin nebo cholesterol mohou pomoci snížit riziko komplikací.
Existují nějaké nedostatky, které způsobují těžké nohy?
Některé vitamínové a minerální nedostatky mohou způsobit bolest nohou, jako jsou příliš nízké hladiny vitamínu D, hořčíku a vitamínu B12. Neexistují však žádné nedostatky konkrétně spojené s pocitem těžkosti v nohou.
Ovlivňuje Covid-19 vaše nohy?
Stejně jako u mnoha virových infekcí můžete podle AAOS vyvinout bolest v nohou, pokud máte Covid-19. Bolest se obvykle pociťuje ve svalech, ale pokud máte artritický kloub, může virus bolest zhoršit. Slabost svalů je také zkoumána jako potenciální vedlejší účinek Covida podle Národní medicíny, ale je příliš brzy na to, zda Covid způsobuje slabost v nohou.
Léčba těžkosti v nohou
Pokud se ve vašem každodenním životě dostává těžkost nohou nebo bolesti, navštivte léčbu lékaře.
Zbavení těžkého nebo bolavého pocitu v nohou často znamená řešit základní příčinu (jinými slovy, vidět svého lékaře). Mezitím však můžete podniknout kroky, které můžete podniknout, abyste své nepohodlí.
Dr. Noori doporučuje:
- opotřebení kompresních punčoch. Mohou být užitečné pro snížení nebo zabránění otoku, zejména pro problémy související s žílách, jako je žilní nedostatečnost.
- zvedněte nohy.
- Pohybujte se. být aktivní může také podpořit lepší oběh a průtok krve. Pokud se vaše nohy po dlouhé době cítí těžké po sezení nebo stojícím na jednom místě, projděte se nebo vyzkoušejte tato jednoduchá cvičení.
- Odříznutí příjmu sodíku. sůl nebo sodík způsobuje, že si vaše tělo udržuje více vody. To může zvýšit otok, včetně nohou.
- Ztratit nadváhu. Dosažení zdravé hmotnosti může snížit riziko problémů, které mohou přispět k těžkosti nohou, včetně lymfedému, křečových žil a žilní nedostatečnosti.
Kdy navštívit lékaře na nohy, které se cítí těžce
Měli byste dát svému poskytovateli vědět, zda těžkosti nohou ztěžuje provádění vašich běžných činností.
„Pokud těžkosti nohou ovlivňuje kvalitu života pacienta navzdory konzervativním opatřením, měli by mluvit s lékařem, aby zjistili, jaké další možnosti jsou k dispozici,“ říká Dr. Noori.
Vyhledejte také lékařskou pomoc, pokud se vaše příznaky nohou postupně zhoršují, nebo pokud zažijete náhlý, těžký otok nebo bolest, prodloužené krvácení nebo vývoj ran nebo vředů. Mohly by to být známky vážných zdravotních problémů ..
reklama